Si ou te janm konnen yon moun ki te vle dezespereman pran retrèt, sèlman yo te tonbe malad imedyatman apre sa, ou ta ka te mande si kite travay se aktyèlman move pou ou. An reyalite, gen nan prèv syantifik ke sante ka refize siyifikativman apre pou pran retrèt.
Yon etid 2008 ki soti nan patisipan yo grèk nan Envestigasyon Ewopeyen an miltinasyonal Envestigasyon nan kansè ak Nitrisyon (EPIC) te jwenn ke ap tann yon 5 anplis pou pran retrèt rejwenn yon gout 10% nan mòtalite .
Papye a, pibliye nan Jounal Ameriken an Epidemyoloji , konkli ke bonè pou pran retrèt kapab yon faktè risk pou lanmò kadyovaskilè an patikilye.
Isit la nan yon gade nan poukisa kò a ak lide ta ka soufri nan lavi pòs-travay.
Pwoblèm finansye
Depi ki pi evidan fason pou pran retrèt la ka afekte negativite sante se pa diminye revni. Si w ap mete nan devan ou te gen ase tan pou konsève pou adekwat pou ane retrèt ou oswa plan ekonomi ou te soufri nan yon ekonomi fèb, li gen mwens lajan pou viv nan ka limite bon jan kalite ou nan lavi.
Ou ka gen mwens lajan pou ou depanse manje ki nourisan pou kenbe ou aje byen , oswa ou gen mwens resous pou fè egzèsis adekwa . Estrès finansye ka ogmante pwodiksyon kò ou nan kortisol nan òmòn estrès, yon efè ki te mal lonjevite an jeneral.
Yon rapò 2015 pibliye nan Jounal Ameriken pou Medsin Prevantif te montre efè pèt travay ak presyon finansye sou mwayen ki gen laj Ameriken yo ka trajik.
Pousantaj swisid nan mitan moun ki gen laj ant 40 ak 64 leve soti nan 2005-2010, ak pwopòsyon nan swisid atribiye nan estrès finansye ak pèt travay k ap monte pandan difisil ekonomik fwa soti nan 32.9% a 37.5% nan menm peryòd tan.
Mwens Sipò sosyal ak estrikti
Lè yon travay chak jou fini, esfè sosyal ou an ka retresi.
Si ou pa gen lyen relasyon solid oswa relasyon sere avèk zanmi ou, ou ka santi ou izole ak pou kont li, ni nan ki ankouraje konsyans sosyal la ki kontribye nan pi long lonjevite.
Menm jis gen yon travay pou yo ale nan chak jou, ak orè pwòp li yo ak atant, bay estrikti nan sa ki itilize yo dwe yon "semèn travay".
Chanjman nan Idantite
Anpil moun defini tèt yo an tèm de responsablite yo ak tit nan travay. Kite prestij la, otorite, ak pwòp tèt ou definisyon ansanm ak devwa yo jou nan travay la kapab difisil. Depi nou souvan mezire valè nou an nan sosyete a pa responsablite yo nan travay nou an, li ka difisil ale nan li di "Mwen ...", oswa "Mwen fè ..." nan "Mwen itilize yo dwe ...".
Pèt sans de objektif
Menm jan an tou, anpil granmoun santi ke travay yo oswa pwofesyon yo te ba yo objektif ak direksyon, ak yon sans pwofon kontribye nan sosyete a. San yo pa yon angajman travay fini, yo ka wè yo pa "jwe pati yo" ankò.
Ou se jis Vin pi gran
Finalman, kite yon travay tradisyonèl fèmen yon chapit nan lavi a. Ou ka plenn sa a nan lajistis nan aje kòm yon siy ke gen kèk opòtinite devan yo.
Sante Benefis pou Retrèt
Klèman, kite espas travay la ka pote benefis sante tou.
Si travay ou te mande a, kite ti tan pou enterè deyò epi kreye estrès nan lòt pati nan lavi ou, Lè sa a, byennèt emosyonèl ou ak fizik gen anpil chans amelyore si ou pa gen travay ankò.
Pa etonan, selon yon etid 2010 ki te pibliye nan Journals de Gerontology Seri B: Syans sikolojik ak Syans sosyal , granmoun ki gen travay ansyen entèfere ak lavi fanmi yo rapòte pi bon byennèt emosyonèl (ak mwens depresyon) apre retrèt la. Sepandan, gason chaje pi bon pase fanm nan rechèch sa a, ak matyè fanm yo ki rapòte ke kite travay pa t 'soulaje lavi fanmi chay.
Gen pi piti sous nan travay ki baze sou sipò emosyonèl pou fanm yo te site kòm sa ki lakòz posib sa a diferans gan.
Ki moun koup ki pi bon pou pran retrèt?
Pandan ke preparasyon finansye se yon eleman enpòtan nan yon pou pran retrèt ki an sante, menm granmoun ki gen pansyon sibstansyèl oswa ekonomi ka lite ak tranzisyon an. Anjeneral, moun ki gen yon pozitif de aje an jeneral, ak yon kapasite pou fè fas ak chanjman ap koute pi bon an.
Ki jan yo prepare
Youn nan fason ki pi senp yo ka resevwa tèt ou emosyonèlman pare pou pran retrèt se eseye li soti nan faz. Veye tèt ou nan travay pa negosye yon solisyon a tan pasyèl, swa nan travay ou ye kounye a, kòm yon konsiltan nan endistri ou, oswa jis nan yon travay diferan ak mwens èdtan chak semèn.
Aktyèlman chèche enterè, pastan ak opòtinite volontè kenbe lide ou angaje, kontak sosyal ou anwo nan syèl la, ak sans de optimis fò. Li se yon tan gwo reexamine fòm ou a asire w ke li kòm sante-fè pwomosyon ke posib . Sonje ke abitid chak jou tankou meditasyon atantid kapab ede ou tou chanjman move tan, ak ranfòse rezistans ou nan nouvo faz lavi sa a.
> Sous:
Bamia, C, Trichopoulou A, ak Trichopoulos D. "Laj nan Retrèt ak Mòtalite nan yon Egzanp Popilasyon Jeneral: Etid la grèk EPIC." Ameriken Journal of Epidemyoloji. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York ak Waite, Linda J. "Disconnectedness sosyal, Izolasyon konnen ak Sante nan granmoun ki pi gran." J Sosyal Konpòtman Sosyal 2009 mas; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M ak Jeong-Hwa, Ho. "Asosyasyon ant retrete ak emosyonèl byennèt: Matyè konfli anvan travay-fanmi an?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc mwen. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A ak Phillips, Julie A. "Swisid k ap monte nan mitan granmoun ki gen 40-64 Ane." Ameriken Journal of Medicine Preventive 2005. Pibliye sou entènèt Fevriye 27, 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf