5 Pifò Komen Kòz lanmò nan vye granmoun gason

Genyen bon nouvèl pou gason nan demand yo pou lonjevite. Menm si fanm toujou viv pi lontan nan pifò peyi nan mond lan, diferans mòtalite a, oswa diferans nan esperans lavi, ap fèmen.

Nan Amerik di Nò, yon moun ka espere viv ant 75 ak 78 ane ki gen laj, depann de kote li vivan. Pou fanm, swasant esperans lavi ant sou 80 ak 83 ane ki gen laj. Menm si ou pa ka kontwole sèks ou, ou ka pran etap sa yo pou anpeche kèk nan pi gwo kòz lanmò nan ansyen gason yo.

1 -

Maladi kè

Maladi kè kowonè, nan ki atè k ap sèvi kè a vin etwat ak fè tèt di toujou, se kòz ki mennen nan atak kè. Risk yon moun nan maladi kè ogmante siyifikativman apre laj 45 an.

Kisa ou ka fè pou anpeche li:

• Evite fimen. Itilize tabak ki asosye ak yon risk ki pi wo nan maladi kè.
• Siveye nivo kolestewòl epi kenbe yo nan yon seri an sante.
• Kenbe yon pwa ki an sante.
• Manje kè ki an sante, tankou sa yo ki asosye ak yon rejim alimantè Mediterane-style: fwi fre, legim, grenn antye, nwa, pwason, ak lòt manje ki wo nan fib, ak ki ba nan grès satire ak trans.
• Jwenn regilye fè egzèsis aerobic ki ranfòse batman kè ou, depreferans 30 minit, 5 fwa yon semèn.

2 -

Kansè

Poumon, pwostat, ak kansè kolorektal se fòm ki pi danjere nan maladi a nan gason. Menm si yon istwa kansè nan fanmi an ka ogmante chans pou jwenn li, gen etap ou kapab pran pou minimize risk ou.

Kisa ou ka fè pou anpeche li:

• Pa fimen, epi evite lafimen anmenmtan nan men moun ki fè.
• Evite polisyon lè kote posib ak ekspoze nan pwodwi chimik nan travay ak nan kay la.
• Manje yon rejim alimantè ki an sante, ki gen ladan fwi, legim, fib, ak pwason, pandan y ap diminye grès ak vyann.
• Fè fizikman aktif.
• Limite alkòl itilize nan youn ak de bwason pou chak jou; gwo konsomasyon ki te lye nan pi gwo ensidans nan kolon ak kansè nan poumon, pou egzanp.
• Mete krèm pwotèj kont solèy epi gen nenpòt chanjman nan po, tankou mòl, doktè ou tcheke.
• Ou dwe konsyan de tès depistaj pou deteksyon bonè nan kansè kolore ak pwostat si ou gen plis pase 50.

3 -

Kwonik pi ba Maladi respiratwa

Men sa yo enkli bwonchit kwonik ak anfizèm, ki ansanm fè maladi kwonik obstrè poumon, oswa COPD. Fimen, ki gen ladan sigarèt, siga, ak tiyo, fè ou 12 fwa kòm chans mouri nan COPD pase yon nonm ki pa janm fimen. Byen prevni, COPD se tou lye nan kansè nan poumon. Lòt polisyon ayeryèn, tankou radon, amyant ak echapman machin, kapab tou kontribye nan maladi nan poumon.

Kisa ou ka fè pou anpeche li:

• Pa fimen, e si ou deja fè, pran etap pou kite.
• Evite lafimen sigarèt.
• Trennen klè nan lòt polyan ayeryèn, ki gen ladan pousyè ak lafimen chimik.

4 -

Konjesyon Serebral

Yon konjesyon serebral rive lè sèvo a pa jwenn san an li bezwen, swa paske nan yon blokaj nan yon veso san kap founi bay sèvo a, oswa evantrasyon an nan yon veso sangen nan sèvo a. Risk ou nan konjesyon serebral se pi wo si ou te dyagnostike ak tansyon wo, yo gen kolestewòl segondè, oswa dyabèt.

Kisa ou ka fè pou anpeche li:

• Fè tansyon ou tcheke; trete tansyon wo diminye risk pou konjesyon serebral ak maladi kè.
• Pi ba konsomasyon sodyòm ou pou ede redwi tansyon wo.
• Kenbe dyabèt anba kontwòl.
• Si ou fimen, pran mezi pou kite fimen depi ogmante risk pou konjesyon serebral.
• Bwè sèlman nan modération; Sa se, pa plis pase yon sèl de bwason pou chak jou.
• Egzèsis regilye ak yon rejim alimantè ki an sante ki ba nan grès satire ka diminye risk ou yo.

5 -

Dyabèt

Si ou gen dyabèt , kò ou gen pwoblèm lè l sèvi avèk glikoz soti nan manje ou tankou gaz. Kalite 1 dyabèt, ki enplike nan sistèm iminitè kò a atake selil yo ki fè ensilin, pa ka anpeche. Anpil pi komen se tip 2 dyabèt, nan ki glikoz bati moute nan san ou olye ke yo te itilize kòm enèji.

Anpil moun pa konnen yo gen dyabèt jiskaske yo fè eksperyans sentòm, tankou pèt vizyon ak malfonksyònman erectile. Kalite 2 dyabèt ka anpeche, oswa omwen reta.

Kisa ou ka fè pou anpeche li:

• Kenbe yon pwa ki an sante.
• Si ou gen yon istwa fanmi dyabèt, pale ak doktè ou sou tès depistaj.
• Manje yon rejim alimantè plant ki baze sou sante ki gen ladan anpil fwi ak legim fre, grenn antye, ak pwason, pandan y ap evite te ajoute sik, grès ak sèl.

_Sous:

_{Kansè nan mitan moun. Fèy Enfòmasyon Piblik. US Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi.}

_{Sèks, Sante ak Granmoun Aje. Fèy Enfòmasyon Piblik. Òganizasyon Mondyal Lasante. Depatman Sèks ak Sante Fanm.}

_{Kòz lakòz lanmò pa gwoup laj, tout gason-Etazini. Fèy Enfòmasyon Piblik. US Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi.}

_{Prevansyon, Jenetik, Kòz. Paj Enfòmasyon Piblik. National Cancer Institute nan Enstiti Nasyonal Sante.}

_{Enkyetid Sante Top pou Gason. Fèy Enfòmasyon Piblik. US Depatman Sante ak sèvis imen.}