Fonksyon iminitè ou a se pwoteje ou kont bakteri, patojèn, mikwo-òganis, selil kansè, ak lòt bagay ki ka yon danje nan sante ou. Maladi otoiminitè yo se prèv ke sistèm iminitè a pa fonksyone byen, e ke olye pou konsantre sou sib apwopriye yo, li atake ògàn pwòp ou yo, tisi, glann, ak selil yo.
Pou moun ki gen maladi otoiminitè, ki gen ladan de kondisyon tiwoyid komen: maladi Hashimoto a ak maladi Graves ' - gen kèk fason enpòtan ou ka ede sipò ak balanse sistèm iminitè ou.
Amelyore sistèm iminitè ou
Lè ou gen yon maladi otoiminitè, tankou Maladi Hashimoto oswa Graves ', ou ka mande si li aktyèlman yon bon lide pou yo eseye "ranfòse" sistèm iminitè a. Apre yo tout, yon maladi otoiminitè w pèdi reprezante yon repons sou sistèm iminitè a nan ògàn pwòp li yo ak selil yo, Se konsa, poukisa ou ta vle bay sistèm iminitè a, menm plis, minisyon?
Gen kèk moun ki inonsan kwè ke yon sistèm iminitè ki an sante ale nan "overdrive" ak maladi otoiminitè, vin overzealous. Sa a se kòrèk. Sistèm iminitè a se aktyèlman disfonksyonèl nan maladi otoiminitè.
Lè ou gen yon maladi otoiminitè, ou ka jwenn ke ou gen plis sansib a enfeksyon, ou trape rim sèvo ak grip pi fasil, epi ou pran pi long yo refè.
Sa yo se tout siy ke sistèm iminitè a pa fonksyone pi byen.
Se konsa, li enpòtan fè kòm anpil jan ou ka ede sistèm iminitè ou a pi bon jan li kapab.
Alafen, sipò iminitè yo ta dwe fè anba pedagojik la nan yon bon doktè holistic oswa naturopati , ki moun ki ka ede idantifye defisyans inik ou, ak elabore yon Customized iminitè-amelyore pwogram pou ou.
Men, isit la se kèk gid jeneral pou familyarize ou ak lide balans iminitè a.
1. Pran Sipleman Antioksidan
Ou ka vle yon sipleman vitamin antioxydant bon an jeneral. Ou vle tou asire ke melanj antioksidan ou gen ladan beta-karotèn, vitamin E, Selenyòm, ak vitamin C.
2. Konsidere Iminè amelyorasyon sipleman
Genyen yon varyete iminè-enhancers ki disponib, ak kèk nan pi bon li te ye, sipleman rekòmande yo enkli:
- Pwodwi ki gen dyagnostik-amelyore dyondyon, tankou MGN3 ak Grifron Maitake Caps oswa ekstrè
- Pwodwi ak IP6 ak Inositol
- Coenzyme Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu ak Claw Royal Cat la - Remèd fèy Amazoni ki ka ede konbat viris ak bati repons iminitè a
Gen kèk pi piti li te ye, pi piti-etidye pwodwi ki tou popilè ak kèk pratik ak pasyan pou amelyorasyon iminitè yo enkli:
- Organic germanium
- Sterol ak pwodwi sterolin
- Lòt iminè amelyore remèd fèy tankou Olive Leaf èkstre
3. Amelyore Nitrisyon ou ak Rejim
Swiv yon rejim iminitè-zanmitay. Gen kèk direktiv:
- Manje manje tankou ti kras trete ke posib
- Evite lwil legim polyenature ak pwodwi ki fèt nan men yo. (Sa gen ladan magarin!) Lè ou bezwen sèvi ak lwil, chanje nan lwil oliv.
- Manje mwens idrat kabòn wo-glisemi tankou pen blan, diri blan, manje ki gen sik ladan
- Diminye lèt, epi si ou manje manje letye, chanje nan vèsyon òganik, epi asire w ke ou gen ladan yogout
- Manje anpil pwason oseyan an
- Konsantre sou manje antye fre otank posib, tankou legim fre
- Eseye manje yon manje iminitè-amelyore chak jou. Men sa yo enkli lay, dyondyon maitek, bwokoli, ak vèt lanmè (tankou dul, chlorella, ak spirulina). (Remak: dwe fè atansyon ak twòp bwokoli oswa vèt lanmè anvan tout koreksyon, menm jan yo ka goitrogens. Kwit manje, sepandan, retire pi fò nan pwopriyete antithyroid goitogenic yo.)
- Eseye evite pestisid ak òmòn pa chwazi pwodwi òganik, vyann, ak pwodwi letye nenpòt lè sa posib
- Asire ou ke ou pran probyotik oswa manje manje ki gen anpil manje ki gen anpil valè.
4. Fè egzèsis ase
Apwopriye fè egzèsis se aktyèlman yon améliorer iminitè. Li kreye pwodwi chimik iminitè-amelyore ak ogmante oksijèn, ki ede batay antigen plis efikasite. Pa twòp li nan pwen ke ou se fin itilize, men enkòpore fè egzèsis regilye nan pwogram chak jou ou.
5. Pratike rilaksasyon ak rediksyon estrès
Teknik relaksasyon yo se amelyorasyon iminitè. Yon atitid pozitif mantal fè yon gwo diferans nan fason kò a batay maladi. Creative vizyalizasyon etabli kwayans ak optimis. Biofeedback oswa masaj terapi diminye estrès.
6. Jwenn ase dòmi
Dòmi se reyèlman yon fondasyon fondamantal nan iminite. De moun ka swiv menm pwogram egzat la, men si yon moun ap resevwa ase dòmi - epi pou pifò Ameriken yo, sa vle di mwens ke uit èdtan yon nwit - yo pral gen redwi iminite kont maladi.
7. Mete Sentespri / Kò Espesyalite nan byennèt ou
Kit li òganize relijyon, lapriyè, meditasyon, oswa lide-kò apwòch tankou yoga oswa tai chi, lide ou, ak lespri yo nan kominikasyon avèk sistèm iminitè ou. Èske w gen yon sans awondi espirityèl ak pespektiv pozitif sou lavi ka amelyore iminite.
Remak: Asire ou ke ou konsilte doktè ou konsènan aplikab la nan nenpòt ki opinyon oswa rekòmandasyon ki gen rapò ak sentòm ou oswa kondisyon medikal.