5 Konsèy pou ede w santi w pi byen ak plis konfyans
Akne te resevwa ou desann? Ou pa pou kont ou. Li nan nòmal yo santi yo dekouraje, menm pwòp tèt ou-konsyan, lè yo ap eseye klè yon ka nan akne.
Pran swen tèt ou ba ou yon rezon ki fè yo santi bon sou kò ou, epi yo ka ba ou yon leve lè ou bezwen li pi.
1 -
Manje byen.Manje yon rejim alimantè ki an sante se bon pou kò ou, epi yo pral finalman ede w santi w pi byen. Manje dwa ap bay tout kò ou, ki gen ladan po ou, eleman nitritif yo li bezwen yo rete an sante.
Èske gen nenpòt manje ou ta dwe evite lè ou gen akne? Petèt. Gen kèk ti etid ki montre yon korelasyon ant sèten manje ak severite akne. Pwodui letye ak manje ki gen anpil karb manje sanble yo se delenkan ki pi mal la.
Manje sa yo pa nesesèman lakòz akne nan yon moun ki klè-skinned, men yo ka vin pi mal akizisyon akne ki egziste deja. Se konsa, si yon manje sanble fè bouton ou vin pi mal, evite ke patikilye plat.
Li sou:
Ki Manje Kontribye nan Breakouts?
2 -
Jwenn ase dòmi.Fè fas a li, tout bagay sanble vin pi mal lè w ap fatige ak visye. Eseye jwenn uit èdtan nan dòmi chak swa, oswa pran naps regilye lè ou bezwen yo. Lè w ap byen repoze li pi fasil kenbe bagay sa yo nan pèspektiv.
Jis asire w ke w ap netwayaj figi ou anvan ou frape zòrye a chak swa. Retire pousyè tè, lwil oliv depase, ak makiyaj pral ede jwenn po ou nan fòm, epi ede ou sonje pou aplike pou sa yo tretman akne tou.
Li sou:
Jwenn dòmi lannwit bon
Poukisa ou pa ta dwe janm sote netwayaj figi nuit ou
3 -
Egzèsis regilyèman.Yon etid sijere moun ki gen akne yo gen tandans fè egzèsis mwens pase tokay klè-skinned yo. Men, fè egzèsis se yon bon fason amelyore atitid ou!
Se pa sèlman fè egzèsis regilye fè kè ou ak nan poumon fò, men li ede ou bat estrès ak ka fasilite enkyetid ak depresyon. Anplis, lè ou santi ou bon sou bagay sa yo kò ou ka fè, li ede ou konsantre mwens sou po ou.
Toujou douch pi vit ke posib apre egzèsis, menm si. Swe ka enèvan ak vin pi mal akne, espesyalman
tounen ak levasyon kò .
Li sou:
Akne kenbe ou nan travay deyò?
4 -
Kòmanse trete akne ou a, si ou pa deja.Akne pa pral ale sou pwòp li yo, se konsa pi bonè a ou kòmanse tretman pi bon an.
Si akne ou a twò grav, eseye yon pwodwi sou-a-vann san preskripsyon. Men, pa tann pou wè yon doktè si ou pa wè okenn amelyorasyon apre plizyè semèn. Doktè ou gen yon asenal nan tretman akne batay ki pral fè ou sou wout ou nan klèr po.
Li fasil yo santi yo dekouraje lè w ap kraze deyò epi yo pa konnen ki jan yo sispann li. Jis konnen ou te pran yon etap amelyore po ou ka ede w santi w plis nan kontwòl.
Li sou:
5 Siy Li lè pou wè yon dèrmatolog
Ki jan yo jwenn yon dèrmatolog Great
5 -
Jwenn èd, si ou bezwen li.Akne ka yon pwoblèm boulvèsan, sa ki lakòz ou santi ou pwòp tèt ou-konsyan oswa anbarase. Ou pa ap gremesi. Anpil moun ki gen akne santi menm jan ou fè.
Tout moun gen desann jou yon fwa nan yon ti tan. Men, si akne ap afekte lavi ou nan pwen an ke li se negatif ki afekte estim pwòp tèt ou-ou, li lè yo ka resevwa èd. Pale ak doktè ou. Pa anile santiman ou yo, epi pa wont.
Depresyon, enkyetid, retrè sosyal, ak panse nan swisid se tout siy avètisman ou pa ta dwe inyore. Tanpri, jwenn èd touswit. Avèk èd, ou ka santi w pi byen.
Li sou: