Nou tout konnen ki jan akne ka afekte fason nou wè tèt nou. Nan pi bon, li se yon pwoblèm annoyingly fwistre. Nan pi move, li ka konplètman demoli sans ou nan vo. Menm twò akne ka kite pwòp tèt ou-konfyans ou santi ou yon ti jan enstab.
Isit la yo se senk etap ou ka itilize yo ede pran atansyon ou nan po ou epi refocusing enèji nan yon direksyon ki pozitif.
Konsèy sa yo pa geri-alls. Tankou tout bagay ki vo gen, li pran yon ti jan nan travay sou pati ou, ak yon desizyon konsyan chak jou yo rete pozitif. Rekonpans yo se valè li, menm si.
1. Fè yon bagay ou renmen
Ant travay oswa lekòl, obligasyon fanmi, ak zanmi, ou se yon moun okipe. Lè ou santi ou apovri oswa akable, menm si, li difisil yo rete optimis. Pran yon kèk minit chak jou li, jaden oswa koute mizik. Fè tou sa li se ou jwi si sèlman nan raple tèt ou ke, malgre akne, lavi a toujou bon.
2. Nouri talan ou yo
Olye pou konsantre sou po ou, konsantre sou bagay sa yo ki fè ou bèl bagay ak inik. Èske ou se yon kwit manje gwo? Yon mizisyen talan? Ou krak tout moun moute ak sans hilarious ou nan imè? Devlope epi ankouraje talan sa yo. Jwenn yon zòn nan kote ou ka reyèlman klere pral ede ranfòse pwòp tèt ou-ou ak reafir ke ou yo, se pou pi plis pase sa ou wè sou sifas la.
3. Volontè
Kit li nan yon kwizin soup oswa lekòl pitit ou a, bay tounen se yon bon fason yo bat blues yo. Patisipe avèk yon kòz ki pale avèk ou. Jwenn yon bezwen epi ede ranpli li. Benefis yo se de pliye: yon òganizasyon entérésan vin kèk èd ki nesesè anpil, epi ou jwenn yo santi yo gen anpil valè, petèt aprann yon nouvo konpetans, pran plezi ak jwenn kèk pèspektiv.
4. Pase tan ak moun ki fè ou santi bon
Nou tout gen zanmi sa a ki ka toujou fè ou souri, pa gen pwoblèm ki lòt bagay ki ale nan nan lavi. Jis pase tan ak moun ki aksepte ak renmen ou fason ou ye a, malgre defo, ka fè ou sonje ke ou se yon moun ki entérésan.
5. Konsantre sou pozitif la
Pa rete sou defo. Pa obsede devan glas la. Ruminating sou negatif la ka koulè pespektiv ou. Konsantre sou bagay sa yo ou reyèlman renmen sou tèt ou, epi raple tèt ou ke pesonn pa bon nèt. Ou se yon moun gwo malgre gen akne.
Bonus Konsèy
Si ou pa deja, kòmanse sou yon tretman akne akne . Fè yon bagay konkrè pou amelyore po ou ede ou santi ou mwens dekouraje, plis nan kontwòl, epi ogmante konfyans ou nan tèt ou.
Pran bon swen kò ou tou. Sa vle di manje dwa, dòmi ase, epi fè egzèsis regilyèman. Lè ou santi ou pi byen fizikman, li ede pespektiv jeneral ou sou lavi.
Ou dwe sonje siy avètisman yo . Si, malgre tout pi bon efò ou, akne ap afekte lavi ou nan pwen kote li lè pou jwenn èd. Sa a se laverite espesyalman si ou toujou ap agonizing sou po ou, yo retire nan zanmi ak fanmi, oswa yo montre siy depresyon.
Se pou doktè w konnen touswit. Li ka ede ou.