Pwodwi pou Doulè Talon soti nan Spurs talon oswa fasiit Plantar

Ki pwodwi ki ka pote soulajman pou doulè talon pye w?

Doulè Talon se youn nan pwoblèm ki pi komen ak enèvan douloure. Li ka frape nan prèske nenpòt ki laj, kèlkeswa kondisyon sante oswa nivo aktivite. Gen yon varyete kòz posib nan doulè nan talon pye, men ki pi komen yo se talon pye espir sendwòm ak fasiit plantèr .

Pou detèmine kòz doulè nan talon pye ou, li pi bon gen yon evalyasyon pa yon podyat (espesyalis pye) oswa lòt founisè swen sante. Sa a enpòtan paske pafwa doulè a ​​kapab yon sentòm yon lòt bagay, tankou sendwòm tinèl tarsal (yon nè kwense oswa yon "nè epapiye"), yon ka zo kase estrès nan pye a , yon tandon chire, maladi Sever (yon kondisyon ki pi komen nan timoun yo ant laj uit ak 13), yon timè zo, oswa menm yon maladi otoiminitè.

Doulè nan talon ki koze pa kondisyon ki pi komen, tankou fasiit plantèr ak bursit, ka souvan yo alèjize avèk èd nan kèk pwodwi popilè swen pye.

1 -

Talon tas

Doulè Talon anjeneral rive sou sifas la anba nan talon pye a, sa ki lakòz doulè ak chak etap. Se anba sifas talon pye a tou yo rele "sifas plantè a" ki ou ka sonje kòm zòn nan nan pye ou kote ou "plante" lè ou pran yon etap.

Lè doulè a ​​flares moute, li pi bon pa janm ale mache pye atè, sa ki ka fè sentòm yo vin pi mal. Mete yon soulye sipò diminye presyon anba pye a se ideyal. Talon tas yo, ki mete nan soulye, bay sipò anplis anba talon pye a, ede konpanse kèk nan doulè a.

Plis

2 -

Pye Woulo

Plis-estrès ligaman sou sèl la nan pye a ka mennen nan doulè ak enflamasyon. Nan pifò ka yo, doulè nan talon yo lye nan estrikti ligaman-tankou pye a li te ye kòm pano plantè a. Pano a plantèr, ki sipòte vout pye a, atache nan boul la nan pye a ak nan talon pye an. Sèvi ak yon roulo pye masaj ak detire pano plantèr a se yon metòd gwo pou soulaje doulè ak anpeche doulè lavni fize-ups.

Li enpòtan sonje ke yon roulo pye pa pral gen anpil chans pote sekou imedya. Objektif li se detire pano plantèr a pou pita sou ou pral gen mwens doulè lè ou mache sou pye ou.

Plis

3 -

Detire kò

Gwosè detire, ke yo rekonèt kòm Gwoup Mizik rezistans, yo itilize yo detire cheviy la, ki ogmante fleksibilite nan tandon an Achilles. Fè detant nan misk yo estati ti towo bèf ak Achilles tandon yo se benefis pou fasiit plantèr kòm byen ke doulè nan do a nan talon pye an. Pifò detire Gwoup Mizik yo te fè soti nan kapòt an latèks, men bann kapòt an latèks-gratis yo disponib si w ap fè alèji ak kapòt an latèks.

Plis

4 -

Thera-Band® Premye etap pou soulajman pye

Sa a tout-an-yon sèl twous gen yon roulo pye, bann rezistans, enstriksyon pou etann egzèsis, ak Biofreeze ® Roll-On, ki se yon jèl terapi frèt terapi ki ka itilize pou soulajman doulè tanporè. Boutèy la woulo liv-sou fè li fasil pou masaj zòn fè mal nan pye a.

Plis

5 -

Arch Sipò

Arch sipò, ki rele tou ortotik, se yon pati enpòtan nan tretman doulè nan talon pye ak prevansyon. Fasiit plantateur ak lòt kòz doulè nan talon pye, tankou boursit , yo anjeneral agrave pa ogmante souch sou pye yo-souvan akòz deomechanik defèktueu, oswa pye fonksyone. Òtotik diminye estrès ak souch sou de pye yo epi ede korije nenpòt pwoblèm byomekanik.

Si ortotis koutim ki soti nan yon podyat se pa yon opsyon, gade pou mak sou-vann san preskripsyon ki gen yon vout solid ki pa ka fasil aplati. Lè doulè nan talon pye yo diminye, ortotik ka ede anpeche li nan renouvlab.

Plis

6 -

Lannwit Splint

Youn nan sentòm kle yo nan fasiit plantèr se doulè ak sa yo premye etap soti nan kabann nan maten an. Lè repoze, pye nou yo flechi anba pou peryòd tan ki long, sa ki lakòz misk yo estati ti towo bèf pou yon ti tan pèdi fleksibilite. Sa a, nan vire, mete yon souch sou Achilles tandon an ak pano plantèr lè nou jwenn tounen sou de pye nou nan maten an.

Yon fason ou ka soulaje etap sa yo ki fè mal premye se pa fè estati ti towo bèf detire anvan ou soti nan kabann nan. Yon aparèy ekran lannwit ka itil pou kenbe pye a soti nan flechi desann pandan w ap dòmi, ki ede kenbe fleksibilite nan misk yo estati ti towo bèf. Yon founisè swen sante ou ka rekòmande nan founisè swen sante ou si doulè talon pye maten se yon pwoblèm, epi nan kèk ka yo ka kouvri pa asirans sante.

Plis

7 -

Talon pye

Pafwa doulè talon pye fèt nan do a nan talon pye a , nan zòn nan kote tandon an Achilles (klike sou pou imaj) atache nan zo a talon pye.

Retrèalcaneal bursit se yon kondisyon ki lakòz doulè nan do a nan talon pye an. Anplis de sa, doulè nan do a nan talon pye a ka soti nan apophysitis kalkil. Apophysitis kalkanal se youn nan kòz ki komen nan doulè talon pye nan timoun ak adolesan epi li se yon kondisyon ki koze pa iritasyon nan plak kwasans zo nan zo a.

Si ou menm oswa pitit ou a dyagnostike ak youn nan kondisyon sa yo, doktè ou ka rekòmande pou asanseur talon yo dwe mete soulye. Asanseur Talon yo se yon fason chè ak efikas diminye estrès sou tandon an Achilles.

Plis

8 -

Pa bliye "Tretman ki pa Peye-pwodwi"

Nan sosyete nou an, nou pi souvan kap chèche yon ranje rapid, yon grenn oswa yon aparèy ki pral rezoud yon pwoblèm san yo pa entèfere ak lavi deja-okipe nou an.

Si doulè nan talon yo akòz yon aksidan abuze, koupe tounen sou aktivite a ki te lakòz doulè ou se yon bon opsyon.

Doulè talon gen tandans yo dwe pi mal pou moun ki gen twò gwo. Koupe tounen sou kalori ou a, si ou pote liv siplemantè, ka pa sèlman diminye doulè nan talon ou, men risk ou nan maladi kè ak kansè kòm byen. Depi doulè nan talon pye pa kapab sèlman mennen nan liv siplemantè men fè li difisil pou fè egzèsis koule liv siplemantè yo, li ka ede pale ak doktè ou sou planifikasyon yon apwòch ki ap travay pou ou.

Lè w pran tan pou w konsilte yon terapis fizik ka trè itil. Olye ke eseye egzèsis ki gen tandans pou travay pou mas yo, terapis fizik ou ka desine yon seri de etann ak ranfòse egzèsis ki travay pou ou espesyalman. Li ka genyen tou konsèy sou pwodwi pye li te jwenn yo dwe patikilyèman itil pou lòt kliyan li yo.

Finalman, tcheke deyò 15 fason sa yo nan goumen doulè nan talon pye , yo wè si gen nenpòt lòt modalite ou ka ajoute nan rejim ou a diminye doulè nan talon pye.

_Sous:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R., ak M. Clair. Fòmasyon fòs pou fasiit plantèr ak Maskatik pye a Intrinsèques: Yon Revizyon sistematik. Terapi fizik nan espò . 2016 Aug 18. (Epub devan yo nan ekri ak lèt ​​detache).}

_{McCormick, C., Bonanno, D., ak K. Landorf. Efè a nan Customized ak Sham pye Orthoses sou presyon Plantar. Journal of pye ak Rechèch cheviy . 2013. 6:19.}

Divilgasyon

E-Commerce Content se endepandan de kontni editoryal ak nou ka resevwa konpansasyon an koneksyon avèk achte ou nan pwodwi atravè lyen sou paj sa a.