Yon chanjman nan ekleraj ka fasilite doulè tèt ou
Si ou jwenn ke ou gen plis migrèn pandan y ap nan travay, ou ka kapab blame ekleraj la nan biwo ou.
Pandan ke ekspè yo pa jisteman sèten ki jan limyè ka deklanche migrèn, rechèch te montre ke moun ki gen migrèn gen yon aktivasyon pi gwo nan sèten domèn nan sèvo yo (tankou cortical vizyèl yo) an repons a eksitasyon vizyèl.
Nan lòt mo, migraineurs sanble yo gen plis sansib nan limyè, espesyalman klere limyè (paekzanp, limyè solèy la), flickering limyè, gwo-longèdonn limyè (wouj) ak limyè ki ba-longèdonn (ble).
An tèm de deklanche limyè ki gen rapò ak travay, gen twa sous prensipal:
- Ekla a sou ekran òdinatè soti nan nenpòt ekleraj anlè
- Ekla a soti nan ekleraj enkandesan ekleraj
- Flicker la soti nan ekleraj fluorescent
Separeman oswa (vin pi mal) konbine, twa pwoblèm sa yo ekleraj biwo ka mennen ou kenbe andirans doulè tèt ou.
Ann pran yon gade nan twa pwoblèm sa yo ekleraj, ak solisyon yo posib pou yo.
Odinatè ekran ekla ka deklanche atak
Glare sou yon ekran òdinatè ki soti nan ekleraj sou tèt ka sanble anoden (ou ka pa menm avi li), men li toujou ka sèvi kòm yon deklanche ki pisan nan migrèn.
Erezman, gen plizyè apwòch ou ka pran pou bese danje sa a:
- Eseye repare monitè kè bebe a pou limyè a frape li plis endirèkteman
- Tache yon ekran ekran pou kontwole ou
- Mete yon Hood sou monitè kè bebe ou pou kenbe limyè soti nan frape li soti nan pi wo a ak nan kote sa yo
- Fèmen limyè yo sou zòn travay ou a (sa a pral depann de kijan switch ekleraj biwo ou yo mete kanpe)
Si lòt metòd pa te travay, epi ou pa ka fèmen sèlman limyè yo nan zòn pwòp travay ou, pale ak sipèvizè ou oswa anplwaye antretyen yo sou ki gen anpoul limyè yo oswa tib nan zòn travay ou a retire oswa dezaktive.
Kijan Pou Rezoud Anrejistreman Lighting Enkandesan yo
Ou ka etone yo aprann ke ekla a soti nan anpoul limyè enkandesan nan espas travay ou ka reprezante menm jan anpil nan yon pwoblèm tankou ekla sou ekran òdinatè ou soti nan ekleraj anlè.
Sa a ka souvan dwe okipe pa estrateji sa yo:
- Reposition tèt ou pou w chita nan diferan ang ki soti nan limyè a
- Ki kouvri nenpòt ki anpoul anpoul enpozan ak yon moso twal oswa an lonbraj vè, ki ka ase pou elimine pwoblèm nan (tout koulè frosted oswa opak pral ede plis pase tout koulè klè, se konsa mande patwon ou pou youn nan moun sa yo)
- Vire limyè yo sou zòn travay ou oswa mande pou yo gen anpoul yo retire
Limyè Fluorescent: Yon pwoblèm Trickier
Malerezman, pwoblèm nan ak ekleraj fluoresan se inik ak pi difisil nan adrès. Malgre ke jeneralman insansibl nan je imen an, fluorescent ekleraj gen yon tranbleman, ak li nan flicker nan tèt li ki nan aktyèlman yon deklanche migrèn.
Se poutèt sa, li pa gen pwoblèm ki kalite kay enstalasyon tib yo, depi moun ki sansib a ki flicker pral gen yon pwoblèm ak li menm lè li kouvri ak yon bagay frosted. Solisyon ki pi bon an se retire tout limyè fliyoresan nan zòn travay imedyat ou-nan kou, sa a kapab yon pwospè defi.
Li kapab yon bon ide pou chita ak diskite sou pwoblèm nan avèk sipèvizè ou oswa yon lòt moun ki apwopriye nan espas travay ou. Si nenpòt moun ki an chaj nan antretyen gen yon pwoblèm ak kite yon aparèy vid, sijere ke yo tou senpleman ranplase tib yo nan zòn travay ou a ak boule soti tib (sa a ka son trè komik, men li aktyèlman ka travay).
Lè sa a, olye pou yo itilize ekleraj fluoresan, sèvi ak yon lanp Desktop pou travay sou òdinatè ou oswa sou papye. An reyalite, yon limyè Desktop se pi bon pou travay nan yon ti zòn. Sa a se paske ekleraj fluoresan se pa sèlman yon deklanche migrèn potansyèl, men li bay ekleraj travay trè pòv ak ka lakòz souch je, ki kapab tou deklanche tèt fè mal (yon whammy doub).
Yon Pawòl nan
Nan fen a, li entérésan yo pran yon gade bon nan jounal migrèn ou yo wè si w ap gen plis migrèn nan travay. Si se ka a, konsidere si ekleraj la ta ka yon deklanche pou doulè tèt ou.
Natirèlman, gen lòt potansyèl ki gen rapò ak maltèt ak deklanchman migrèn, tankou sote manje, privasyon dòmi, ak estrès. Epi li pi fasil ke yon konbinezon de faktè sa yo (olye ke yon sèl) se koupab la dèyè doulè tèt ou.
Sous:
> Hoffman J, Recober A. > Migrèn > ak deklannche: Post sa a nan sa a? Curr Doulè Maltèt Rep . 2013 Okt; 17 (10): 10.
> Schwedt TJ. Multisensory entegrasyon nan migrèn. Curr Opin Neurol . 2013 Jun, 26 (3): 248-53.