Kijan Pou Kenbe Nitrisyon Bon Pandan ke Recovering
Pa gen moun ki ka viv sou rejim alimantè a BRAT endefiniman. Si ou jis ap resevwa sou yon bout gastroanterit oswa soufri soti nan dyare-dominant livr (livr-D) , nan kèk pwen ou pral bezwen elaji rejim ou an asire konsomasyon an apwopriye nan eleman nitritif.
Pandan ke maladi BRAT-ki gen ladan bannann, diri, pòmdetè, ak pen griye-lontan yo te konsidere kòm yon remèd lakay efikas pou dyare, dènye rechèch sijere ke li ka pa apwopriye pou tout moun, espesyalman timoun yo.
Anplis, limite yon rejim alimantè nan kat manje sa yo ka grav byen vit anpeche yon moun ki gen anpil bezwen enèji, grès, pwoteyin, fib, vitamin A, vitamin B12, ak kalsyòm.
Prensip dyetetik
Yon fwa ou te ale nan sentòm yo egi nan dyare, anpil moun ap konseye ou pou fè pou evite fib paske li ka kontribye nan ban dlo. Men, sa a se pa nesesèman vre. Sa depann lajman sou ki kalite dyetetik fib ou konsome:
- Soluble fibre ka fonn nan dlo epi li fasilman fèm nan kolon an. Sa yo kalite fibre ka prebyotik , pandan l ajoute bakteri an sante nan vant lan, pandan y ap retade vitès la pa ki ban pase nan ak sòti kò a.
- Fasil ensoluble pa fonn nan kò a, men pito absòbe dlo jan li pase nan aparèy dijestif la, ralantisman ak poul po nan pwosesis la.
Kòm sa yo, ou pral bezwen konsantre sou manje ak fib idrosolubl ede nan rekiperasyon an nan flora entesten ou pandan w ap bati plis solid solid.
Gen kèk gastwo -dinològ pral rekòmande tou yon rejim ki ba-FODMAP pou moun ki gen livr. Rejim alimantè a enplike nan restriksyon nan sèten idrat kabòn ki gen ladan ki dekri nan FONMAP la akwonim (fèrmante oligo-, di-, monosakarid ak poliol).
Kontrèman ak rejim alimantè BRAT la, rejim alimantè FODMAP la ka kenbe yon baz alontèm, depreferans anba sipèvizyon yon rejim alimantè pou asire ke bon jan nitrisyon yo ap boule.
Manje maten manje
Pandan ke bannann, pòmdetè, ak pen grye ka kontinye anfòm nan woutin dyetetik la, ou pral vle ajoute kèk pwoteyin ak manje probyetik kòm byen.
Bon bagay manje maten yo enkli:
- Sereyal diri sik
- Ze bouyi oswa grenpe ak yon minimòm de bè oswa lwil oliv
- Farin avwàn, krèm nan ble, farina, oswa labouyl diri
- Plenn, yogout ki gen anpil grès ak kilti viv bakteri
- Krèp oswa gofr san siwo (tcheke asire pwodwi a oswa melanje pa gen lwil oliv konplètman oswa menm ki pasyèlman idrogenated)
- Gato diri dezabiye
Pou moman sa a, ou pral vle sote anyen men yon ti pòsyon nan ki gen anpil grès lèt ak sereyal ou. Ak eksepsyon de yogout, letye gen tandans pou kontribiye pou, olye ke rezoud, dyare sentòm yo.
Menm jan an tou, ak eksepsyon nan bannann, evite manje fwi. Sa a gen ladan pòm fre.
Manje midi ak dine Manje
Manje midi ta konsantre sou konsomasyon an ogmante nan pwoteyin, evite grès twòp, ak adisyon a nan idrat kabòn sèten ede mare ban dlo.
Opsyon manje ki bon yo enkli:
- Ton nan bwat chaje nan dlo (pa lwil oliv)
- Yon ti pòsyon poul mèg, kodenn, oswa vyann kochon
- Bouyon poul
- Crackers
- Pretzels sale
- Plen pasta oswa nouy
- Sandwich ak vyann manje midi mèg (evite tout-grenn pen)
- Pòmdetè kraze, pòmdetè dous, oswa kalbas sezon fredi
- Yon ti pòsyon nan kawòt, pwa vèt, dyondyon, bètrav, konsèy aspèj, oswa kale kakini
- Yon soup legim te fè ak engredyan yo abovelisted
Pandan ke diri blan se benefisye tretman dyare, evite lòj, diri mawon, bully, pitimi, oswa grenn antye ki ka fè dyare vin pi mal.
Idratasyon konsèy
Dyare lakòz rediksyon rapid nan dlo ak elektwolit nan sistèm lan. Pou konpanse pou sa a, ou pral bezwen ranplase likid sou yon baz kontinyèl menm si w ap jwenn li difisil kenbe yo desann.
Si ou gen yon mouvman entesten ki lach, bwè omwen yon tas likid imedyatman apre.
Pandan ke dlo a pi bon, gen kèk moun ki pral chwazi sik-gratis bwè espò ede ranplase elektwolit pèdi. Apre sa, kòm vant ou vin pi fò, ou pral bezwen ogmante konsomasyon ou a ant uit ak 10 linèt pou klè likid (depreferans dlo) pou chak jou.
Pandan ke ki pa kafeyin, te èrbal yo se gwo pou vant kalme, evite nenpòt ki bwè kafeyin ki gen ladan kafe, te, oswa soda. Menm jan an tou, pandan dlo gazeuz ka ede diminye sezi, evite soda gaz oswa bwason ki gen sik ki ka fè dyare vin pi mal.
> Sous:
> Churgay, C. ak Aftab, Z. "Gastroenterit nan Timoun: Pati II Prevansyon ak Jesyon." Yon Fam Doktè. 2012 Jun 1; 85 (11): 1066-1070. PMID: 22962878.
> Nanayakkara, W .; Skidmore, P .; O'Brien, L. et al. "Efikasite nan rejim la FODMAP ki ba pou trete sendwòm entesten Iritabl." Klinik Eksperyans Gastroenterol. 2016; 9: 131-42. DOI: 10.2147 / CEG.S86798.
> Shiller, L. ak Sellin, J. (2016) "Chapit 16: Dyare." Sleisenger ak Gastrointestinal Fordtran la ak Maladi Fwa (10yèm edisyon). Nan: Feldman, M .; Friedman, L .; ak Brandt, L., ed. Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders.