Lè ou kenbe rive jiska pipi
Reveye nan mitan lannwit lan pou yo ale nan twalèt la se pa yon bon eksperyans. Yon fwa ou jwenn nan dòmi, bagay la pase ou bezwen se yon blad pipi plen reveye ou leve. Pou kèk moun, revèy sa yo ka menm fè li difisil pou yo tonbe dòmi, e sa ka yon sentòm lensomni .
Ki jan ou ka diminye bezwen nan pipi nan mitan lannwit? Erezman, gen yon chanjman kèk ke ou ka fè ki pral ede w rete dòmi, epi, si ou reveye, tonbe tounen dòmi pi fasil.
Premyèman, sepandan, li nan yon bon lide yo swiv kòz la.
Kòz nan pwomnad benyen souvan
Gen yon nimewo nan rezon ki fè ou ta ka reveye souvan nan mitan lannwit pipi. Kòz yo ka depann de laj ou, kondisyon medikal, oswa abitid pèsonèl ou genyen nan mitan lannwit. Avèk nenpòt nan sa yo, li pi bon pou pale ak doktè ou sou nenpòt enkyetid ou genyen.
Timoun yo
Li se estraòdinè pou pi piti moun yo leve nan mitan lannwit lan Pee. Timoun yo ka gen enuresis oswa bedwetting, men yo tipikman ranmase sa a. Genyen tou yon kantite tretman efikas konpòtman ak medikaman ki ka ede.
Si pitit ou ap fè vwayaj souvan nan twalèt la, li ta ka yon siy nan yon lòt kondisyon medikal oswa menm yon maladi dòmi tankou apne dòmi .
Nocturia kòm ou laj
Kòm nou laj, kapasite nou yo konsantre pipi lannwit lan refize. Sa vle di ke nan bladè a plen pi vit, ki envit yon vwayaj nan twalèt la.
Lè pipi rive pandan lannwit lan, li rele nocturia .
An patikilye, gason ki gen laj mwayen oswa plis ka devlope frekans urin kòm yon pati nan elajisman pwostat benign. Nocturia kapab tou yon pati nan kondisyon medikal tankou dyabèt, maladi ren kwonik, oswa echèk kè.
Nocturia tou se yon efè segondè komen nan pran medikaman tansyon dyurèz .
Sa yo pafwa yo rele "grenn dlo" epi yo enkli Lasix (furosemide).
Dòmi Apne
Li enpòtan tou trete apne dòmi paske sa a kapab tou mennen nan nocturia. Gen de rezon enpòtan pou sa.
Apne dòmi mennen nan dòmi fragmenté. Etap pi fon nan dòmi yo deranje pa deranje l respire ak sa vle di ou pase plis tan nan dòmi limyè. Nan etap sa yo pi lejè, ou pral natirèlman vin pi okouran de ki jan plen nan blad pipi ou a. Anplis de sa, rechèch sijere ke apne dòmi tèt li deklannche liberasyon an nan òmòn ki ogmante bezwen nan pipi nan mitan lannwit, patikilyèman jan nou laj.
Lannwit nuit
Gen kèk kòz pipi lannwit ki ka kontwole. Bwè yon kantite lajan twòp nan dlo anvan ou ale nan kabann ap ogmante chans pou gen pipi pandan lannwit lan. Kafeyin, ki travay kòm yon estimilan, tou se yon dyurèz twò grav ki ka ogmante pipi.
Bagay la pi byen ou ka fè se diminye kantite lajan ou bwè nan mitan lannwit. Sa a se laverite espesyalman nan kat a sis èdtan anvan yo dòmi.
Kòman pou w retounen nan dòmi
Si ou reveye pandan nwit lan pou pee, eseye minimize kantite limyè ke ou ekspoze tèt ou. Lè l sèvi avèk yon nightlight ti nan twalèt la olye ke vire sou limyè prensipal la, li ka pi fasil yo tonbe tounen dòmi.
Li pi bon tou pou limite aktivite ou yo. Fè yon vwayaj rapid nan twalèt la epi retounen san pèdi tan nan kabann. Eseye evite pèdi wout nan kay la, jwenn yon goute oswa bwè, oswa vin distrè nan lòt travay.
Yon Pawòl nan
Pa diminye frekans nan vwayaj nan twalèt la pee, ou ka jwenn dòmi yon nwit pi bon an. Fè pi byen ou chanje nenpòt abitid lannwit ki ka lakòz li epi kenbe nenpòt ki ba stimuli ki ka anpeche ou tonbe nan dòmi. Si ou genyen oswa sispèk yon kondisyon medikal ka pwovoke li, pale avèk doktè w paske chanjman nan tretman ou ka ede tou.
> Sous:
> Mete DA, Aboseif SR. Yon Rezime sou Nocturia ak Sendwòm lan nan Polyuria nocturne nan granmoun aje yo. Nati nan klinik Pratike Nephrology. 2008; 4 (8): 426-35. fè: http://dx.doi.org/10.1038/ncpneph0856