Jwenn kèk kè kontan nan chak jou, malgre k ap viv avèk MS
K ap viv ak paralezi aparèy miltip (MS) se abondance ak defi ak difikilte, men ou ka gen kè kontan. Bonè se yon chwa, apre tout, epi yo te kontan pa vle di ou kontan ke ou gen MS. Byen lwen li, aktyèlman. Sa vle di ke ou ap maksimize sa ou genyen ak ap eseye jwenn plezi nan pi soti nan chak jou, ki se yon bagay ke ou ta dwe fyè de.
Men kèk konsèy pou vin yon moun ki pi kontan, kè kontan, menm pandan y ap viv ak MS.
Fè "kote ou vle"
Mande tèt ou kèk kesyon: Ki vrèman fè ou kontan? Pitit ou yo? Chen ou a? Ekri pwezi? Kwit manje dine Ameriken? Ki kote ou jwenn kè kontan?
Kenbe de oswa twa nan sa yo panse nan pòch do ou oswa sou telefòn ou a rale mete deyò epi reflechi sou lè ou santi ou mwens pase bèl bagay. Eksprime gratitid pou moun yo ak bagay ou renmen epi jwi gen yon foul moun nan benefis syantifikman-pwouve, ki gen ladan amelyore byennèt fizik ak emosyonèl ou.
Rekonèt lè bagay yo move
Si ou gen MS, pral gen fwa lè ou santi ou trè terib ak jwenn li difisil jwenn kontantman nan lavi ou. Pafwa bagay ki pi bon pou ou fè se pou ou ka santi w tris oswa fache. Pa eseye fòse kontantman si pa gen okenn chans reyalis nan santi anyen men move. Li pral sèlman fè ou santi ou fristre oswa menm nan dezespwa nan janm santi kè kontan ankò nan tan kap vini an.
Simonte sitiyasyon difisil sa yo lè ou sonje tèt ou ke santiman move sa yo tanporè, olye ke yo bay nan panse negatif yo ki di sa a se fason lavi a pral pou tout tan.
Rekonèt lè ou kontan
Sa a se menm pi enpòtan pase rekonèt lè bagay yo move. Anpil nan nou yo, se pou okipe ak ti traka lavi a ke nou pa sispann panse sou bagay sa yo bon.
Toujou ap batay sentòm MS ka manje moute anpil nan tan ou ke menm lè ou fè yon ti repo, ou ka bliye panse sou bagay sa yo pozitif ke ou genyen nan lavi ou. Menm pi mal: lè sentòm ou yo mwens grav, ou ta ka pase anpil nan moman an mangonmen sou yo lè yo pral retounen.
Tcheke avèk tèt ou yon koup de fwa nan yon jou epi wè si ou ka idantifye fwa ke ou ka aktyèlman di ke ou se kè kontan. Pase kèk tan panse sou bagay sa yo bèl bagay ke ou genyen lè ou jwenn yon chans.
Pa konpare tèt ou bay lòt moun
Li pa janm reyèlman itil lè moun di ou bagay sa yo tankou, "Ou gen chans.Otwa moun gen li anpil pi mal pase ou.Panse sou yo lè w santi w move epi ou pral reyalize ke bagay sa yo yo se aktyèlman trè bon nan lavi ou . " Si ou te vrèman ke chans, ou pa ta gen MS nan tout.
Wi, li enpòtan pou rekonèt ke lòt moun ki gen MS ka fè li pi mal pase ou fè an tèm de andikap . Men, ki jan konparezon sa a sipoze fè ou santi ou pi byen? Li ta ka fini fè ou santi terib pou moun ki fè li pi mal, oswa koupab ke ou pi byen.
Gen yo pral fwa lè tout sa ou vle fè se bri nan pwòp tèt ou-pitye ak dezespwa, men se pa pèmèt tèt ou ale desann chemen an redoutable nan konpare lavi ou nan lavi yo nan moun ki pa gen MS.
Soufri se tout otou nou, si nou wè li ou pa, ak nivo nan andikap yon moun se men yon tranch nan foto antye yo.
Nou tout se yon pati nan foto imen an, ak plase kondisyon nou an oswa emosyon ki baze sou sa k ap pase ak lòt moun nan mond lan pa itil. Fè efò yo gade nan tèt ou jwenn bonè a la, menm si pafwa li sanble ap antere l 'trè pwofondman.
Sous:
Bussing, Ardnt, et. al. Eksperyans nan rekonesans, tranble ak bote nan lavi nan mitan pasyan ki gen paralezi aparèy nè ak sikyatrik. Sante rezilta lavi yo. 2014.