Nan fanmi yo, gen souvan yon makak-wè-makak-fè dinamik lè li rive anpil konpòtman-ak manje ak abitid fè egzèsis pa gen okenn eksepsyon. Reyalite a se, timoun yo gen tandans rivalize paran yo 'manje ak abitid fè egzèsis. Sa vle di si paran yo konsome yon rejim alimantè malsen, timoun yo gen yon bon chans pou yo swiv nan mak pye yo. Erezman, bò baskile a se verite kòm byen-si paran yo konsome manje an sante ak ti goute, timoun yo gen plis chans yo swiv kostim.
Nan lòt mo, paran yo gen pouvwa a fòme manje timoun yo ak abitid fè egzèsis nan fason ki ka anpeche yo vin twò gwo oswa amelyore sitiyasyon pwa yo si yo deja deja twò gwo .
Enfliyans sa yo kòmanse bonè. Nan yon etid resan, chèchè nan University of Miami Miller School of Medicine te jwenn ke paran yo 'nitrisyon ak modèl aktivite fizik siyifikativman enfliyanse konsomasyon preskolè yo nan fwi ak legim, manje tenten, ak kantite lajan yo nan aktivite fizik oswa konpòtman sedantèr. Modèl sa yo ka ajoute epi gen yon efè kimilatif sou pwa yon timoun. Isit la nan yon gade nan diferan fason sa yo enfliyans jwe deyò:
Parenting Style
Se pa sèlman sa manm fanmi yo manje ak konbyen yo deplase ki enfliyanse modèl pwa yon timoun. Style Parenting tou jwe yon wòl. Rechèch endike, pou egzanp, ke lè paran yo egzèse kontwòl twòp sou sa, lè, ak ki jan anpil timoun yo manje, timoun yo ka nan pi gwo risk pou yo vin ki twò gwo.
Apre yo fin revize literati medikal la sou konpòtman timoun yo ak pwa pitit yo, chèchè nan UK a konkli ke "aran yo ka inadvèrtan ankouraje depase pwa nan timoun nan lè l sèvi avèk taktik ki pa apwopriye pou timoun" tankou restriksyon sou manje timoun yo oswa presyon yo manje.
Pou yon sèl bagay, rechèch sijere ke lè paran ki twò gwo ki gen pwoblèm kontwole konsomasyon manje pwòp yo adopte kontwole fason pou bay timoun yo manje, apwòch la souvan danjere: Olye ke diminye risk pitit gason yo oswa pitit fi a nan vin twò gwo, sa a style manje kontwole ka ankouraje pwoblèm manje abitid nan timoun nan, moun ki ka kominike avèk yon predispozisyon jenetik nan obezite, ki mennen nan genyen pwa. Enfliyans lan espesyalman pwisan ak manman yo. Rechèch nan Pwogram prevansyon obezite nan Harvard Medical School te jwenn ke timoun ki gen manman angaje nan manje restriksyon lè yo te yon ane fin vye granmoun yo te plis chans gen yon pi wo endèks mas kò (BMI) nan laj twa pase sa yo ki gen manman pa t 'gen restriksyon manje estil .
Pran swen
Lè paran yo prepare manje ki bon pou sante yo - ki gen ladan legim, fwi, grenn antye, nwa ak grenn, pwa ak legum, pwodwi letye ki gen anpil grès ak pwoteyin mèg - epi refize resort ke yo te yon kwizin kout-lòd ki akeyi pent-gwosè palat, timoun fini benefisye. Fason sa a, tout moun nan fanmi an konsome yon balanse, rejim alimantè ki an sante ak timoun yo aprann apresye, si se pa aktyèlman prefere, sante manje.
Nan yon revizyon nan 60 etid sou sijè a, chèchè nan UK a te jwenn ke adolesan ki gen paran yo konsome anpil fwi ak legim yo gen tandans konsome plis fwi ak legim, tou.
Yon lòt bon estrateji: Patisipe timoun yo nan preparasyon pou manje. Yon etid resan nan Swis te jwenn ke lè timoun yo te patisipe nan prepare yon repa (poul, pasta, sòs salad, ak chou) ak yon paran yo, yo te manje 76 pousan plis sòs salad ak 24 pousan plis poul pase lè yo te repa a menm solo pa paran. Si ou gen opsyon pou grandi pwodui nan kay la, sa ka gen yon efè pozitif sou abitid manje timoun yo, tou.
Yon etid ki enplike paran 1,658 ak timoun ki gen matènèl nan Missouri yo te jwenn ke preskolè nan kay ki gen plis homegrown pwodwi gen tandans gen yon pi bon preferans pou fwi ak legim pase kamarad klas yo ki pa t 'gen yon abondans nan pwodui homegrown.
Egzèsis abitid
Li vle di ke si paran yo fizikman aktif, timoun yo pral, twò-ak rechèch sijere sa a se vre. Nan yon etid ki enplike 1.124 12 zan timoun yo ak paran yo, chèchè nan Sweden te jwenn ke ti fi ak ti gason ki te gen de paran aktif fizik yo te kat fwa ak nèf fwa plis chans, respektivman, yo dwe angaje nan aktivite wotè fizik oswa espò pase timoun ki gen paran yo te inaktif.
Gen yon efè dirèk (akòz modèl paran yo nan aktivite fizik) ak yon efè endirèk (nan fòm lan nan ankourajman, sipò, ak patisipasyon). Manman ak papa yo ka gen enfliyans diferan nan respè sa yo: Nan yon etid ki enplike 1,278 timoun ki gen laj 10 a 11, chèchè nan Fenlann te jwenn ke modèl zansèt nan aktivite fizik te gen yon efè dirèk sou aktivite fizik timoun yo, tandiske modèl manman ak paran ankourajman te gen plis nan yon efè endirèk-pa ranfòse konpetans yo konnen timoun yo ak enterè nan yo te fizikman aktif.
Mete pyès yo ansanm
Bay chwa ant modèl manje an sante ak abitid fè egzèsis epi eseye kontwole konpòtman pitit ou a, li pi bon pou patisipe pou apwòch la ansyen. An patikilye, yon modèl pozitif wòl paran se pi efikas nan amelyore rejim alimantè yon timoun ak enstile pi wo nivo nan satisfaksyon kò, dapre rechèch nan UK a Yon modèl ki pozitif paran wòl kapab tou enspire timoun yo ka resevwa deplase (epi rete deplase!).
Pi bon fason pou reyalize sa a se avèk yon divizyon responsab apwopriye: Paran yo ta dwe chwazi sa fanmi an manje nan sèvi manje ki bon pou sante nan chak repa ak ti goute, epi timoun yo ta dwe pèmèt yo deside konbyen manje nan chak okazyon. Paran yo ta dwe fè egzèsis regilyèman epi yo bay anpil opòtinite ak ankourajman pou timoun yo yo dwe fizikman aktif, Lè sa a, kite timoun yo dekouvri renmen pwòp yo nan mouvman. Apwòch sa a dousman kouche sèn nan pou pi bon jesyon pwa epi ede timoun devlope manje ki bon pou sante ak abitid fè egzèsis pou lavi.
Sous:
Birch LL, Davison KK. Faktè anviwònman Fanmi ki enfliyanse konpòtman yo konpòtman devlope nan konsomasyon manje ak timoun ki an jeneral. Pedyat Klinik nan Amerik di Nò, Out 2001; 48 (4): 893-907.
Clark HR, Goyder E, Bissell P, Blank L, Peters J. Kijan Pèpman Enfimans Pèdi Timoun Paran yo? Enplikasyon pou Règleman Obezite Childhood. Journal of Sante Piblik, Jen 2007; 29 (2): 132-41.
Eriksson M, Nordqvist T, Rasmussen F. Asosyasyon ant Paran ak 12 ane fin vye granmoun Timoun yo nan Sport ak Aktivite kwoasyen: wòl nan Self-estim ak konpetans atletik. Journal of Aktivite Fizik & Sante, Me 2008; 5 (3): 359-73.
Mèsi S, Ray C, Roos E. Asosyasyon nan enfliyans paran ak Aktivite fizik 10-11 ane fin vye granmoun: Èske yo Medyatè pa Konpansans yo ak atraksyon timoun yo Medyatè yo nan aktivite fizik? Scandinavian Journal of Sante Piblik, Fevriye 2014; 42 (1): 45-51.
Nanney MS, Johnson S, Elliott M, Haire-Joshu D. Frekans nan Manje Homegrown Pwodui ki asosye ak pi wo konsomasyon nan mitan paran yo ak Timoun nan lekòl matènèl yo nan Rural Missouri. Journal of American Dietetic Association, Avril 2007; 107 (4): 577-84.
Natale RA, Mesi SE, Asfour L, Uhlhorn SB, Delamater A, Arheart KL. Wòl modèl kòm yon estrateji pou prevansyon obezite bonè timoun: Efè paran ak pwofesè sou abitid Lifestyle Healthy Matènèl nan Matènèl. Journal of Developmental & Pediatrics konpòtman, Jiyè-Out 2014; 35 (6): 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Gorely T. Fanmi Correlates nan konsomasyon fwi ak legim nan timoun ak adolesan: Yon Revizyon sistematik. Nitrisyon Sante Piblik, Fevriye 2009; 12 (2): 267-83.
Rifas-Shiman SL, Sherry B, Scanlon K, Birch LL, Gillman MW, Taveras EM. Èske Restriksyon pou manje matènèl mennen nan obezite timoun nan yon etid kowòt potansyèl? Achiv nan Maladi nan Childhood, Mas 2011; 96 (3): 265-9.
Van der Horst K, Ferrage A, Rytz A. Patisipe timoun yo nan Preparasyon manje. Efè sou konsomasyon manje. Apeti, Out 2014; 79: 18-24.