Jaden san yo pa Hurting do ou

'Retounen Safe' fason yo fouye, raje, Plant & Plis

Jadinaj ak doulè nan do pa gen yo dwe synonym. Fize-ups, souch, blesi oswa jis plenn ol 'doulè ak doulè ka rive akòz bagay ke ou ka kontwole, sètadi mekanik kò ou.

Ann revize kèk travay lapawòl komen (fouye, sarkle, sèvi ak yon brouèt, elatriye) ak kouman pou fè yo nan yon fason ki san danje pou do ou.

1 -

Fouye pou mekanik bon kò

Lè pèlen (oswa nèj, pou ki matyè), ou ka minimize risk ou pou souch misk oswa lòt blesi tounen.

Sa a se tout sou lè l sèvi avèk pwa ou kòm ogmante. Isit la se yon koup nan konsèy sou lè l sèvi avèk bon mekanik kò ak pwa kò ou avèk siksè ogmante chay la:

• Kòmanse pa etabli aliman kò bon. Premye etap la, nan kou, se pran nòt nan direksyon pèl la pèl ou ap fè fas a.
  Men, li pa ase yo kòmanse ak bon aliyman. Ou dwe kenbe li jan ou fè travay la. Yon ti jan nan konsyans kò ale yon fason lontan nan sitiyasyon sa a.
• Kòm anpil ke posib, mèg pwa ou nan pèl la, olye ke muscling nan tout bagay la. Gen plis chans, ou pral fatige mwens ak mwens rapidman nan fason sa a.
• Lè li lè yo desann soti pousyè tè a, sèvi ak tout kò ou, epi li pa jis bra ou yo. (Sa a se yon lòt fason pou fè pou evite twòp "muscling".) Li ka sanble pi fasil tou senpleman tòde kò ou lè w ap elimine nan pousyè tè a, men kenbe nan tèt ou ke k ap travay nan fason sa a ka mennen nan yon aksidan disk. Twisting kolòn vètebral la pandan y ap pote yon chay tankou pousyè oswa nèj, ak / oswa pandan y ap koube devan nan kolòn vètebral la-ki souvan rive lè nou pa peye ase atansyon sou kò nou konsyans-yo konnen faktè risk pou yon aksidan kolòn vètebral. Li ka pran pratik nan premye, men eseye mache nan yon ti sèk oswa mwatye sèk ak Lè sa a, lage pousyè tè a.

2 -

Estrateji pou sarkle san yo pa anpeche do ou

Sarkle se petèt youn nan pi fatigan nan tout travay jadinaj. Bon nouvèl la se ke anpil fason pou redwi posiblite pou souch ak doulè egziste pou sa a yon sèl-soti nan chita èd estrateji ak plis ankò.

Ann pale estrateji:

Si ou gen yon bokit solid oswa yon ti mouton, gen tan pwan li epi sèvi ak li! Li pral gen anpil chans pran presyon sou jenou ou, ranch, e menm tounen ou, menm jan tou pèmèt ou pou yon ekstansyon pou kantite tan doulè gratis ou depanse sarkle.

Sa te di, chita ka delika pou kèk do. Kle nan pi gwo se yo chita dwa sou tèt zo chita ou a (ou pral konnen yo lè ou santi yo.) Si ou gen panche pou pi devan pou gen tan pwan yon raje, eseye fè aksyon sa a nan jwenti anch ou a, epi evite awondi ou tounen.

3 -

Lift tiyo lou nan Plant oswa tè ki nan ranch ou

Lè wap leve yon bagay lou -like gwo sòl tè-premye règ la se pou itilize sans komen ou.

Li se yon disiplin: Anpil yon sak tè se tou senpleman twòp pou do ou. Li OK pou mande èd, epi fè sa ka pwoteje ou kont yon aksidan douloure.

Lè ou leve, asire w ke ou ap itilize mekanik kòrèk kò sa a jan sa a:

• Bend soti nan ranch yo ak jenou, olye ke ren la. Ranch yo gen plis pouvwa anpil ak pi byen ekipe fè fas ak chaj la pase do a.
• Kòm ou pi ba, kenbe kolòn vètebral ou dwat. Si ou se nan abitid la nan koube sou nan senti a leve, ou ka bezwen pou avanse pou pi dousman ak ak sansibilizasyon nan "jwenn" sa a nouvo fason pou avanse pou pi nan kò ou.

4 -

Dumping soti brouèt la

Bourèt yo se yon bagay sou la men, se pa yo? Men, anvan ou vid pou ou, ou ta ka vle revize lide a nan ogmante nou te pale sou pi bonè.

Isit la yo se Basics yo nan mekanik bon kò lè moun ap jete fatra yon brouèt :

• Pozisyon tèt ou pou ke ou pral pran pwa a anba. Sa vle di lè l sèvi avèk yon priz underhanded.
• Bend soti nan ranch yo ak jenou epi kenbe do ou tou dwat nan kòmanse leve a. Sipòte mouvman an soti nan misk yo gwo, pwisan nan pye ou ak basen.
• Yon fwa leve, kenbe kolòn vètebral ou depi lontan. Mèg pwa kò ou nan direksyon brouèt la panche sa ki soti. (Sa a se pati nan swe.)

5 -

Jwenn mobilize ou

Gouvènè yo souvan bezwen yon ti jan nan yon pouse jwenn yo soti nan inèsi. E ke pouse ka gen soti nan ou, depann sou ki mower ou itilize.

Ankò, kle a sa a se sèvi ak pwa kò ou kòm ogmante. Epi kòm dabitid, kenbe kolòn vètebral ou depi lontan, pandan y ap apiye pwa ou nan direksyon pou machin nan se kritik pou ekonomize do ou.

Men, gen yon lòt eleman nan bon mowing biyo-mekanik: koneksyon ou fè ant men ou, bra, ak mower la. Yon koneksyon bon ap gen chans pou kontribye joliman kapasite w nan panche nan, kenbe yon kolòn vètebral long ak aksè nan anch pwisan ou ak misk janm jan ou mache mower gazon ou nan zèb la.

Men kèk konsèy:

• Etabli yon pwè ponyèt net. Men ou ta dwe yon ekstansyon nan avansman ou yo epi yo dwe mete ni sou bò dwat la oswa bò gòch nan ponyèt ou.
• Etabli yon ang koudò ou ka alèz kenbe, otreman, ou pral gen anpil chans angaje plis tansyon nan misk pase ou aktyèlman bezwen.

Jadinaj ka plezi ak rekonpanse, men li la tou travay di nan fwa. Pran kèk tan pou w jwenn konesans ak konfòtab avèk bon mekanis kò. Jwenti ou yo ap gen chans pou di ou mèsi pou li!