Fwad ak prevansyon grip
"Yon ons prevansyon vo yon liv nan gerizon," te di Benjamin Franklin. Old Ben te konnen sa l 'te pale sou. Malgre ke nou pa ka bloke chak maladi, pi fò nan tan an, fè bagay pou anpeche enfeksyon komen tankou frèt la ak grip la pi bon pase ap eseye "geri" yo.
Teknik chak jou pou prevansyon fredi ak grip la
Etap ki pi enpòtan ou ka pran pou rete an sante epi anpeche rim sèvo ak grip la se bagay ou te gen anpil chans tande sou yo ak sou ankò (ak merite konsa):
- Lave men ou : Petèt sa ki pi enpòtan, lave men ou kòrèkteman epi souvan se pi bon fason pou anpeche gaye jèm yo. Ou pral kenbe tèt ou an sante pa lave men ou tankou ou ta dwe, epi ou pral tou diminye chans yo ke ou pase mikwòb ou a bay lòt moun. Sepandan, gen yon fason dwa lave men ou ... ak chans ou ap fè li mal.
- Kenbe yon vi ki an sante: Kenbe kò ou an sante ede kenbe sistèm iminitè ou an sante. Sa vle di ou pi byen kapab konbat maladi lè ou antre an kontak avèk mikwòb yo. Fè bagay sa yo tankou manje yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis regilyèman, ap resevwa anpil dòmi, ak diminye estrès ap ede asire ke kò ou se pi bon kapab konbat enfeksyon.
-
Konsèy pou vizite fanmi ki gen yon maladi kwonik pandan sezon fwad & grip
-
Te kapab yon Patch Grip vle di nan fen vaksen kont grip?
- Kite fimen: Si ou fimen, menm detanzantan, sispann. Fimen afekte sistèm iminitè ou, ki fè ou plis chans pou vin malad ak maladi komen, tankou frèt ak grip. Fimen afekte prèske chak pati nan kò a nan plizyè fason.
- Rete idrate : Rete byen idrate pi enpòtan pase ou panse. Bwè ase dlo chak jou kenbe kò ou fonksyone tankou li ta dwe. Bon hydrasyon se esansyèl pou chak sistèm sèl kò pou travay byen.
- Itilize men dezenfektan : Savon ak dlo pa toujou fasilman disponib, men mikwòb yo tout kote. Si ou pa gen yon fason pou lave men ou, asire ou itilize yon dezenfektan men ki gen omwen 60 pousan alkòl pou netwaye men ou yo byen. Sa a se espesyalman enpòtan anvan ou manyen figi ou, manje, oswa manyen yon lòt moun.
- Pa pataje bwè ak manje istansil: Sa a ta dwe ale san yo pa di, men byen lwen twò anpil moun toujou pataje tas, boutèy dlo, istansil, ak manje. Menm si moun w ap pataje avèk yo pa wè malad, yo ka pase mikwòb sou ou ki pral fè ou malad. Nou tout nou te ekspoze a bagay diferan nan lavi nou. Zanmi ou lan ka iminize yon viris ke li genyen nan kò l, men li te kapab fasilman fè ou malad paske ou pa t genyen li anvan.
Evite maladi
Estrateji sans komen tankou kenbe distans ou ka ede si ou konnen yon moun malad, men evite grip la ka difisil paske li se kontajye yon 24 èdtan konplè anvan sentòm yo menm parèt . Se konsa, yon moun ki te nan travay yè men te rete lakay ak grip la jodi a te aktyèlman gaye jèm yo nan biwo a anvan li te konnen li te malad.
Pou rezon sa a ak anpil lòt moun, li nan yon bon lide yo pratike prekosyon debaz yo ki nan lis anwo a. Anplis de sa, asire w ke ou pwòp sifas souvan manyen nan espas travay ou ak biwo ka ede koupe sou gaye jèm yo tou.
Moun ki raman panse osijè de konbyen mikwòb yo ka sou klavye òdinatè yo, telefòn biwo yo, oswa telefòn selilè , men nou manyen yo souvan souvan yo anjeneral kouvri nan bakteri ak viris.
Menm bagay la tou ale pou sifas nan kay ou . Netwaye bagay tankou pòt pòt, tiyo, ak kontwòl remote yo ka souvan neglije, men nou manyen sifas sa yo souvan pou yo kapab fasilman yon sous enfeksyon.
Jwenn pran vaksen an
Pa gen bon rezon pou evite vaksen yo. Etid inonbrabl yo montre ke yo an sekirite, efikas, epi sove dè milyon lavi chak ane. Sòf si ou gen yon rezon valab medikal ki pa pou ou , pran vaksen ou chak ane, tankou vaksen kont grip la . Li pa ofri pwoteksyon 100 pousan, men ou gen mwens chans pou w vin malad grav nan grip la si ou te pran vaksen kont li. Ou ta ka panse ke grip la se jis yon maladi grav, men se pa. Li touye dè dizèn de milye moun nan Etazini chak ane, ak dè santèn de milye plis yo entène lopital poutèt li.
Lè w pran vaksen an ka anpeche sa.
Adilt yo ka panse ke yo pa bezwen okenn vaksen lòt pase piki grip la, men sa pa nesesèman vre. Si ou gen nenpòt kontak ak timoun yo nan yon baz regilye, pwobableman ou bezwen yon Tdap , ki pral pwoteje ou kont tetanòs, koklich ak difteri. Pandan ke moun pa ka son patikilyèman grav pou ou, koklich (souvan rele tous gwonde) pousantaj ap monte, epi li ka fatal pou jèn tibebe. Vaksen kont li ke ou te resevwa lè ou te yon timoun gen anpil chans pa bay pwoteksyon ankò, epi ou ka gaye maladi a bay timoun yo si ou genyen li.
Anplis de sa, si ou se nan yon gwoup risk ki wo oswa ki gen plis pase 65, ou ta dwe pran yon vaksen nemoni. Li bay pwoteksyon kont kalite ki pi komen nan nemoni ki koze pa bakteri yo nemokòk.
Si ou gen yon timoun, pran yo vaksinen dapre Akademi Ameriken pou Pedyatri ak orè vaksen CDC. Sa yo se vaksen ki san danje, ki efikas ki ka pwoteje pitit ou nan maladi serye e souvan danjere.
Ou ta dwe pran sipleman?
Gen yon seksyon gwo nan mache pharmaceutique la ki gen pou objaktif pou ede w evite rim sèvo, grip la, ak lòt maladi ak sipleman, remèd fèy, lwil, oswa vitamin. Se konsa, ou ta dwe pran yo? Èske yo vo lajan an? Repons kout la pa gen okenn.
Malgre ke rechèch la limite, etid yo te fè sou kèk nan remèd yo pi popilè tankou vitamin C, echinase, ak suro. Malerezman, syans pa tounen reklamasyon fabrikan yo pwodwi sa yo pou sipòte yo itilize pou prevansyon oswa tretman nan enfeksyon komen.
Yon lòt pwoblèm ak seksyon sa a nan mache a se ke li nan prèske konplètman reglemante. Osi lontan ke pwodwi sa yo gen ladan avètisman an ke yo pa gen entansyon trete oswa anpeche yon maladi, yo ka pwodwi ki pa gen okenn sipèvizyon nan nenpòt ki ajans gouvènman asire ke bon jan kalite oswa sekirite. An reyalite, envestigasyon yo te jwenn ke anpil nan pwodwi sa yo souvan pa menm gen engredyan yo ke yo ki nan lis sou resipyan yo, kidonk, ou pa nesesèman pran sa ou te panse ou achte.
Gen anpil ti prèv ki sipòte lide ou ta dwe pran sipleman pou anpeche maladi komen yo. Si ou konnen ke kò ou se ensifizans nan sèten vitamin oswa mineral, pran sipleman ogmante nivo sa yo se pwobableman benefisye, men ou ta dwe pale ak founisè swen sante ou an premye. Si li posib, resevwa eleman nitritif sa yo nan manje se pi bon pase pran sipleman.
Yon Pawòl nan
Nou pa ka anpeche tout maladi sèl, men gen anpil bagay nou ka fè pi souvan pou pwoteje tèt nou ak fanmi nou yo. Pèmèt sistèm iminitè kò ou a fè travay li se yon bon bagay, men se konsa ap fè pati ou pou fè pou evite mikwòb lè ou kapab. Genyen yon tè rezonab mitan ant "k ap viv nan yon ti wonn" epi pa janm lave men ou. Si ou swiv gid ki nan lis isit la, ak kantite lajan yo abondan nan lòt gwo sante ak enfòmasyon byennèt isit la nan, ou pral sou wout ou nan ane ki pi an sante ou ankò.
> Sous:
> 5 Konsèy: pwodwi natirèl pou grip la ak fredi: Kisa Syans yo di? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Pibliye, 21 fevriye 2012.
> Sante CO sou S ak. Fimen ak Tabak Sèvi ak; Fèy Enfòmasyon; Sante Efè Fimen sigarèt. Fimen ak Sèvi ak Tabak. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.
> Facts kle sou Grip (Grip) | Grip sezonye (grip) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> Prevansyon ak Kontwòl Grip sezonye ak Vaksen | Pwofesyonèl Sante | Grip sezonye (Grip). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.