Gen kèk nan fason ki pi bon natirèlman pi ba kolestewòl
Cinnamon se yon plant ki gen yon varyete de itilizasyon nan mitan anpil kilti diferan, soti nan epis moute manje yo anpeche mikwòb soti nan ap grandi. Gen de fòm kannèl ki yo souvan jwenn nan manje:
- Cinnamomum verum - ke yo rele tou "vre" kannèl, Cinnamomum zeylanicum , oswa kannèl Ceylon. Sa a ki kalite kannèl souvan itilize nan patisri dous.
- Cinnamomum cassia - konnen tou kòm kasia, kannèl Chinwa oswa "bataire" kannèl. Sa a ki kalite kannèl se yon epis pi fò ki itilize nan yon varyete de manje. An reyalite, li se cassia ki baze sou kannèl ki souvan wè sou etajè yo makèt epi li se tipikman pi bon mache pase kannèl vre.
Te gen yon anpil nan pale sou benefis yo sante nan kannèl, men li ka li pi ba nivo kolestewòl? Gen kèk syantis etidye kannèl di ke li ta ka gen potansyèl. Anpil nan enfòmasyon yo pibliye sou kannèl sitou enkyetid wòl li nan bese sik nan san nan dyabèt. Pandan kèk nan syans sa yo, syantis yo te jwenn tou prèv ke, ansanm ak bese nivo glikoz, kannèl ka tou pi ba nivo lipid .
Kisa Etid yo pwouve?
Pa gen anpil syans ekzamine enpak la ki pran kannèl gen sou nivo lipid. Pifò nan syans yo te egzamine efikasite nan kannèl nan bese kolestewòl ak nivo trigliserid nan moun ki gen dyabèt tip 2. Nan etid sa yo, cassia cinnamon te pi souvan itilize. Dòz sòti ant 1 a 6 gram C. cassia kannèl yo bay nan manje oswa kòm yon sipleman te pran pa moun pou jiska 2 mwa. Yon kèk nan etid sa yo te jwenn ke kannèl ka pi ba LDL kolestewòl pa jiska 27%.
Total kolestewòl ak nivo trigliserid parèt yo dwe bese pa jiska 25% ak 30%, respektivman. Yon etid te montre ke lipid-bese efè cinnamon a te parèt dòz depandan - sa vle di, pi wo kantite lajan an nan kannèl pran, plis LDL a, kolestewòl total, ak nivo trigliserid yo te bese.
HDL kolestewòl pa t 'sanble yo dwe siyifikativman bese nan nenpòt nan etid sa yo.
Nan lòt men an, pifò syans pa te note yon relasyon ant konsomasyon kannèl ak bese nivo lipid. Sepandan, yon etid animal kèk ekzamine efè a nan C. zeylanicum te note yon ogmantasyon siyifikatif nan nivo kolestewòl HDL .
Kòman Cinnamon Lower Nivo Kolestewòl?
Li pa konnen ki jan kannèl ka afekte kolestewòl ak nivo trigliserid. Yon etid bèt te revele ke yon sèl engredyan, cinnamate ka anmezi diminye aktivite yon anzim ki fè kolestewòl nan kò a ki rele HMG CoA reduktaz - menm anzim la vize pa statins. Yon lòt etid bèt sigjere ke kannèl ka diminye mikwomomal trigliserid transfè pwoteyin (MTTP), ki kapab tou diminye kantite lajan an nan kolestewòl VLDL ak LDL nan kò a. Cinnamaldyhyde tou te idantifye kòm yon eleman potansyèl yo te jwenn nan kannèl ki ka ede diminye nivo kolestewòl, byenke kijan li diminye kolestewòl pa li te ye.
Liy anba a
Rechèch la fèt sou kannèl byen lwen tèlman pa te pwouve finalman ke li ka diminye nivo kolestewòl ak trigliserid. Malgre ke kèk etid parèt yo montre pwomès, lòt syans pa t 'wè yon efè lipid-bese.
Se poutèt sa, plis etid yo bezwen detèmine ki jan efikas kannèl ta dwe nan diminye lipid ou a. Ou ta dwe pale ak founisè swen sante ou anvan ou ajoute kannèl nan rejim lipid ou bese a depi li pa konnen si li ka vin pi mal sèten kondisyon medikal oswa kominike avèk lòt medikaman ou ap pran.
> Sous:
> Khan A et al. Cinnamon amelyore glikoz ak lipid nan moun ki gen dyabèt tip 2. Dyabèt Swen 2003; 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Send JM et al. Sipleman Cinnamon pa amelyore kontwòl glycemic nan pasyan dyabèt kalite 2 postmenopausal. J Nutr 2006; 126 : 977-980.
> Mang B et al. Efè yon ekstrè kannèl sou glikoz plasma, HbA1c ak lipid serom nan kalite dyabèt mellitus 2. Eur J klin Envest 2006; 36: 340-344 .
> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F et al. Efè konsomasyon kannèl sou estati glisemi, pwofil lipid, ak konsomasyon kò nan pasyan dyabetik tip 2. Jedi anvan 2012; 3: 531-536.
> Natirèl Creole. (2014). Kannèl [Monograf].