Atik sa a dekri kèk obsèvasyon sou yon koneksyon posib ant pa bwè ase dlo ak soufrans nan doulè nan do. Otè a envite se James Lehman, DC, ki se yon pwofesè nan ortopedik nan University of Bridgeport kolèj nan kiwopratik.
Ane de sa, pandan yon période trè cho nan Albuquerque, New Mexico, mwen te dekouvri ke pasyan m 'ki te doulè nan do te negatif afekte pa pa bwè ase dlo chak jou.
Li te vin klè pou m 'ke sèten pasyan yo te pi sansib nan palpasyon nan misk epinyè yo pase mwen espere pandan premye egzamen yo. Anplis de sa, yo te plis alèz apre tretman premye yo kiwopratik pase mwen ta espere. Nòmalman, moun yo gen tandans fè eksperyans kèk doulè nan misk tanporè ak doulè myofascial apre premye manipilasyon kiropratik epinyè yo.
Sa a doulè nan misk ki te koze pa chanjman ki fèt nan pwèstans ki fèt apre yon premye manipilasyon kiwopratik epinyè paske tretman an kiwopratik afekte longè misk ki enplike yo. Pandan sa a période cho, plizyè pasyan ekspoze sa a doulè nan misk pa sèlman apre tretman inisyativ kiwopratik yo, men apre yo fin tretman kiwopratik swivi yo kòm byen. Repons sa a nan swen kiwopratik konsène m 'paske li te tèlman dwòl. Nòmalman, pasyan ak doulè nan do reponn byen vit nan swen kiwopratik.
Kontinwe, inquisitiveness mwen ankouraje m 'fè rechèch hydrasyon (dlo konsomasyon) done.
Li pli vit te vin klè pou m 'ke te gen yon grangou nan enfòmasyon konsènan nivo yo hydrasyon apwopriye pou adilt an mwayèn. Te gen komèsan nan atik sou kourè, ansyen enstitisyon, ak pèsonèl militè yo, ki detaye nesesè chak jou konsomasyon dlo ki endike nan sitiyasyon espesyal sa yo.
Malerezman, rechèch mwen an pa t revele anpil atik ki te diskite sou bezwen chak jou konsomasyon dlo a pou adilt an mwayèn. Byenke sou sit wèb AMA a mansyone valè idratasyon apwopriye ak sijere uit dis linèt nan dlo chak jou, mwen pa t 'kapab pwouve rekòmandasyon yo ak yon referans syantifik.
Gen anpil atik rechèch plis disponib konsènan konsomasyon dlo apwopriye. Se mwen menm ki pi enpresyone ak yon monograf ki gen tit Idratasyon: likid pou lavi. Jan sa di nan avètisman an nan monografi a:
Monograf sa a bay lektè ak yon BECA de konesans aktyèl ki gen rapò ak fonksyon yo nan dlo, metòd pou detèmine kondisyon idratasyon, sous dlo nan rejim alimantè a, ak konsiderasyon espesifik pou tibebe, timoun, moun ki aktif fizik ak granmoun aje yo.
Edisyon 39 paj sa a pa Branch Nò Ameriken nan Enstiti lavi entènasyonal lavi yo ta dwe obligatwa lekti pou nenpòt moun ki enterese nan hydrasyon apwopriye.
Nan pratik mwen, mwen pran an kont plis pase jis kòz yo byomekanik nan doulè nan do. Yon istwa medikal yon pasyan an relatif ak kòz la nan doulè nan do yo se esansyèl, men mwen menm tou nòmalman fouye nan kondisyon sante yo. Estati sante sa a enplike eta sikolojik yo ak aktivite vi yo.
Evidamman, fimè, alkòl, ak pòmdetè kanape yo gen plis tandans fè doulè nan do pase aktif, moun ki an sante. Li sanble tou ke tout moun gen plis tandans epizòd doulè nan do ki ba lè yo dezidrate ak / oswa anba ekstrèm kantite estrès. Apre yon istwa premye ak egzamen an, mwen mete deyò nan detèmine yon rejim tretman konplè kiwopratik, youn ki ta pi bon benefisye pasyan mwen soufri nan doulè nan do. Rejim sa a gen ladan nivo idratasyon apwopriye pa rekòmande konsomasyon dlo ogmante.
Rekòmandasyon pou Pasyan ki gen doulè nan do
Mwen rekòmande ke pasyan mwen yo ki sedantèr epi yo pa ekspoze a tanperati ekstrèm (plis pase 85 degre Fahrenheit) konsome 40 a 50 pousan nan pwa kò yo nan ons dlo.
Se konsa, yon pasyan peze 150 liv ta dwe konsidere konsomasyon nan 60-75 ons dlo chak jou. Sous dlo gen ladan manje ak sèten bwason, se konsa yon moun ta dwe kapab jwenn 20 pousan nan bezwen dlo yo nan yon rejim balanse.
Gardens bezwen dlo ak pou fè jardinage. Epizòd egi nan doulè nan do yo souvan ki te koze pa aktivite deyò tankou jadinaj, ki ogmante bezwen yo dlo ke yo souvan inyore pa jaden an. Lefèt ke jardinage a sezonye se pi aktif pase nòmal ak ekspoze a efè yo nan deyò yo endike yon bezwen pou plis konsomasyon dlo. Malerezman, anpil moun ki fè eksperyans dezidratasyon kwonik tou soufri soti nan pèt la nan mekanis la swaf dlo nòmal. Dlo kò a bezwen ogmante ak aktivite jadinaj la, ak selil sèten nan kò a kriye pou dlo. Lè selil sa yo refize kantite lajan apwopriye nan dlo, yo pafwa reyaji nan fason douloure yo. Pou egzanp, misk yo tounen souvan antre nan spasm ak lakòz jaden an aktif fè eksperyans yon douloure, defòme pwèstans. Sa a pwèstans defòme ak doulè lakòz yon vizit nan kiropratisyen la.
Si ou vle evite douloureux tounen, mwen sijere ke ou konsome plis dlo anvan, pandan, ak apre ou fin kòmanse travay jadinaj ou oswa nenpòt ogmante ekzèsis fizik. Pa rete tann jiskaske ou swaf dlo pou w bwè dlo. Ou ka evite epizòd doulè e pafwa chè nan doulè nan do nan nenpòt ki lè nan ane a pa bwè plis dlo.