Etid montre rezilta opoze pou artroz ak atrit rimatoyid.
Èske rejim ou adekwa pou fwi ak legim ki rich nan vitamin C? Èske ou ta dwe pran yon sipleman vitamin C ? Èske gen yon relasyon kòz ak pwoteksyon ant vitamin C ak atrit? Moun sa yo se bagay enpòtan yo konsidere.
Vitamin C ak Atrit
Yon etid devwale ke vitamin C pwoteje kont atrit ak anpeche sentòm pandan yon lòt etid te deklare ke vitamin C ka vin pi mal atrit.
Poukisa Diferans la? Gen aktyèlman se yon rezon. Syans yo konsantre sou de diferan kalite atrit , atrit rimatoyid (RA) ak osteoartrit (OA), ki se pwosesis maladi diferan.
Vitamin C ak osteoarthrit
Osteoartriti karakterize pa yon deteryorasyon gradyèl nan jwenti yo, rezon ki fè li se tou refere yo kòm kalite a mete-ak-dlo nan atrit. Rezilta etid yo, ki parèt nan pwoblèm nan jen 2004 nan Atrit & rimatism , yo te montre ke itilizasyon alontèm nan vitamin C ka vin pi mal gravite a nan artroz nan jenou an .
Chèchè analize efè a nan uit mwa nan ba, mwayen, ak segondè dòz vitamin C nan kochon Gine. Gine kochon, tankou moun, yo pa kapab sentetize vitamin C pou tèt yo.
Gwoup la wo-dòz devlope ostoartriti ki pi grav nan jenou an ak domaj pi mal Cartilage. Chèchè yo nan etid sa a konkli ke konsomasyon dyetetik nan vitamin C pa ta dwe complétée pi wo a aktyèl la rekòmande alimantè dyetetik:
- 90 mg chak jou pou gason.
- 75 mg. pa jou pou fanm.
Vitamin C ak Atrit rimatoid
Atrit Rheumatoid se yon maladi otoiminitè ki mennen nan enflamasyon nan pawa a nan jwenti yo, sa ki lakòz destriksyon ak defo nan jwenti ki afekte yo. Li te rapòte nan Annals nan maladi yo rimatism , ki konsomasyon nan manje ki wo nan vitamin C sanble pwoteje kont polarititid enflamatwa , yon fòm atrit rimatoyid ki enplike de oswa plis jwenti.
Etid sa a te enplike plis pase 23,000 patisipan ki te antre nan yon etid kansè gwo nan UK a patisipan yo te kenbe diaryè manje e yo te atrit-gratis nan kòmansman etid la.
Chèchè konpare rejim yo nan 73 patisipan ki te devlope polarartit enflamatwa pandan yon peryòd uit ane ak 146 ki rete atrit-gratis. Apre analiz, chèchè konkli ke moun ki devlope atrit te manje mwens fwi ak legim pase moun ki pa t 'devlope maladi a. Patisipan ki te manje fwi ak legim pi piti yo te de fwa risk pou yo devlope atrit enflamatwa .
Te genyen tou yon diferans enpòtan nan ki kantite vitamin C moun ki gen atrit boule konpare ak moun ki pa t 'devlope atrit. Patisipan yo ki te boule kantite lajan ki pi ba yo nan vitamin C yo te twa fwa plis chans yo devlope kondisyon an arthritic pase moun ki boule kantite ki pi wo nan vitamin C. Efè pozitif nan vitamin C sou atrit rimatoyid ka paske:
- Vitamin C se yon antioksidan pwisan , molekil batay ki deklanche enflamasyon rheumatoid.
- Vitamin C sèvi yon wòl kòm yon kofaktè nan sentèz kolagen an, pwoteyin prensipal la nan tisi jwenti ak zo.
- Vitamin C jwe yon wòl nan batay enfeksyon ak pouvwa travay kontwole enflamasyon ki lye nan enfeksyon.
- Gen kèk moun ki kwè enfeksyon ka deklanche fize nan atrit rimatoyid.
Konklizyon
Moderasyon nan konsomasyon vitamin C konseye pou kenbe zo ki an sante ak jwenti. Twòp vitamin C konsomasyon ka pwoblèm. Manje fwi ak legim yo jwenn chak jou rekòmande dòz vitamin C natirèlman ankouraje.
Sous:
Vitamin C vin pi mal jenou ostriko nan etid bèt, Duke University Medical Center. 6/3/2004.
Vitamin C ak risk pou devlope polarartit enflamatwa: etid potentiels enbrike ka-kontwòl, Annals nan maladi rimatism, 2004; 63: 843-847. http://ard.bmj.com/content/63/7/843