Fi bezwen plis fè pase gason, se konsa sipleman fè, ke yo rele tou silfat fèb, ak efè segondè li yo, ka yon reyalite nan lavi pou anpil fanm. Fi ki gen laj ant 19 ak 50 bezwen plis pase doub kantite lajan an nan fè moun bezwen: 18 mg yon jou kont jis 8 mg pou gason. Lè kòmanse sipleman fè ou ka fè eksperyans lestomak fache, konstipasyon oswa menm kè plen ak vomisman .
Efè segondè yo nan sipleman fè pa nouvo. Isit la nan sa ou ta dwe konnen sou yo, siy avètisman ke yon bagay ki pi grav se sou orizon an, ak ki jan yo anpeche efè segondè kòm anpil ke posib.
Tout bagay sou Sipleman Iron
Gen de kalite sipleman fè. Yo se fere ak fèy. Paske fè Ferrous fè pi byen absòbe kò a epi li gen plis fè elemanèl (33%), li se sipleman an fè pi pito. Fòm yo twa nan fè fèrm yo se sulfat fereu, fomarat fere, ak glueur fereu. Dòz la tipik nan sipleman fè se 325 mg. Gravite anemi ou a ap detèmine dòz ou pou sipleman fè. Doktè ou ka preskri nenpòt kote ant 60 ak 200 mg nan fè elemanèl yon jou. Sa ta fè nenpòt kote nan grenn 2-3 yon jou.
Avètisman Siy ak Prevalans nan Iritasyon nan vant pou Sipleman Iron
Li estime jiska yon trimès nan moun anemik ki pran sipleman fè eksperyans efè segondè dijestif aparèy, tankou yon vant fache ak / oswa konstipasyon.
Pandan ke peryòd lou lou se youn nan kòz yo ki mennen nan anemi, gen lòt rezon tankou entèn senyen, ki pa akòz deficiency fè. Si ou fè eksperyans rete ak / oswa san-ri tab, doulè byen file nan vant, doulè ak kranp, anemi ou ka rive akòz yon kondisyon ki pi grav.
Chèche jwenn yon doktè imedyatman.
Ki jan pou anpeche sipleman fè efè segondè
Yon fwa ou te detèmine ke anemi ou a akòz fè-deficiency epi yo pa yon bagay ki pi grav, ou ka eseye metòd ki pral ede soulaje efè segondè yo nan sipleman fè. Ou ka jwenn ke ou ka diminye aparèy dijestif la fache pa kòmanse ak yon dòz ki pi piti epi piti piti k ap travay wout ou jiska yon dòz plen sipleman fè anplis pran li anvan l manje. Epitou, li enpòtan pou pran grenn fè anvan yo manje, plis pase yon èdtan anvan yo manje ta dwe travay. Pou moun ki fè eksperyans konstipasyon lè w ap itilize sipleman fè, adousan poupou ka ede soulaje konstipasyon an. Isit la yo se senk lòt fason yo anpeche efè segondè komen nan sipleman fè:
- Bwè yon vè plen dlo oswa ji zoranj ak grenn lan. C a vitamin nan ji zoranj se te di ranfòse absòpsyon. Dlo a jis ede dispèse fè a pou pi bon absòpsyon.
- Pran nenpòt medikaman omwen 2 èdtan yo retire nan tablèt fè. Dwòg yo ka kominike oswa anpeche absòpsyon nan grenn fè yo.
- Evite kalsyòm alantou tan ou pran sipleman fè ou.
- Kenbe tablèt nan yon kote ki fre, de preferans nan yon kabinè kwizin, olye ke twalèt la.
- Sonje sipleman fè se yon angajman alontèm. Jiska 6 mwa apre ou fin kòmanse tretman ou ka bezwen pran sipleman fè pou kenbe rekiperasyon ou nan anemi.
Sous:
Anemi Prensip Fondamantal nan. Nasyonal Anemi Aksyon Konsèy.