Fwi rezen smoothie yo trè popilè - petèt paske yo ap jis plenn bon gou - men yo pa toujou yon bon chwa pou kalite-2 dyabetik.
Sa yo twa resèt dyabetik manje maten smoothie tout sèvi ak yogout ki gen anpil grès, tofou swa, ak yon bannann pou yon garanti superb-manje maten souke ki ka fasil anfòm nan plan rejim alimantè dyabèt ou an.
Ou ka preparasyon engredyan yo nan blenndè ou a nwit lan anvan, mwens glas la, nan vitès bagay yo menm plis nan maten an.
Pandan ke yo konsidere kòm resèt dyabèt-zanmitay ak pa gen okenn-sik-te ajoute, yo gen yon konte idrat kabòn relativman wo soti nan sik natirèl la fwi ak letye. Kòm sa yo, yo ta dwe konsidere kòm yon repa plen ak pa ta dwe boule ak idrat kabòn lòt tankou pen, elatriye.
Strawberry-Banana Dejene smoothie rsèt
- 1 tas ekreme lèt
- 6 ons yogout ki gen anpil grès
- 4 ons sòl tofou
- 1 ti (4-ons) bannann
- 1 1/4 tas frèz fre
- 4 a 5 kib glas
Mete 1 tas ekreme lèt, 6 ons yogout ki gen anpil grès, 4 ons tofou sòl, 1 ti (4 ons) bannann, 1 1/4 tas frèz fre ak 4 a 5 kib glas nan yon blenndè ak melanj jouk lis.
Nitrite: 405 kalori, 54 gram kaboyidrat, 23% kalori nan grès
Grifone-Bannann Dejene Smoothie Recipe
- 1 tas ekreme lèt
- 6 ons yogout ki gen anpil grès
- 4 ons sòl tofou
- 1 ti (4-ons) bannann
- 3/4 tas blueberries fre
- 4 a 5 kib glas
Mete 1 tas ekreme lèt, 6 ons yogout ki gen anpil grès, 4 ons tofou sòl, 1 ti (4 ons) bannann, 3/4 tas blueberries fre ak 4 a 5 kib glas nan yon blenndè ak melanj jouk lis.
Nitrite: 405 kalori, 54 gram kaboyidrat, 23% kalori nan grès
Mango Mani Dejene smoothie
- 1 tas ekreme lèt
- 6 ons yogout ki gen anpil grès
- 4 ons sòl tofou
- 1 ti (4-ons) bannann
- 1/2 mango fre
- 4 a 5 kib glas
Mete 1 tas ekreme lèt, 6 ons yogout anpil grès, 4 ons tofou swa, 1 ti (4 ons) bannann, 1/2 mango fre ak 4 a 5 kib glas nan yon blenndè ak melanj jouk lis.
Nitrite: 405 kalori, 54 gram kaboyidrat, 23% kalori nan grès
Remak: Ou ka itilize fwi frizè san frèt olye pou yo fwi fre men ou ta ka bezwen sèvi ak mwens glas kenbe konsistans la jis dwa.
Plis Dyabèt-Zanmitay Recipes smoothie
Dyabèt fwomaj Manba pou dyabetik
Dejene pou Diabet es