6 Fason Pou Jwenn Grip la

Oswa fè opoze a rete ansante

Pa gen yon jou malad nan yon ti tan? Men sis fason pou ogmante chans ou pral fini malad nan kabann.

Kisa?

Natirèlman, lis sa a se "lang nan yon souflèt." Pa gen moun ki vle malad nan kabann ak grip la, e pifò ta pito pran peye-fwa-off yo fè yon bagay plezi lè yo ap an sante. Epi, sou yon nòt ki pi grav, kontra grip la ka menm menase lavi pou kèk moun.

Men, depi twò anpil moun toujou kontra grip la chak ane, se pou yo pran yon gade komik nan fason yo trape grip la - ak Lè sa a, pale sou jan yo rete an sante olye.

1 -

Pa Jwenn yon Piki Grip

Grip vaksen yo se pi bon fason pou pwoteje tèt ou kont grip la, kidonk si ou vle jwenn grip la, pa jwenn yon piki grip la. Vaksen an ap travay pou stimile kò ou pou kreye antikò ki pral goumen kont viris grip la. Si ou aktyèlman ekspoze nan viris grip la , kò ou ap rekonèt li epi li dwe kapab goumen li san yo pa fè ou malad. Okazyonèlman, ou ka toujou malad menm si ou te pran vaksen an paske kò ou pa kapab kreye antikò ase pou konbat enfeksyon an nèt.

Natirèlman, si ou vle jwenn grip la, pa pran vaksen an nan tout. Lè sa a, kò ou pa pral gen avètisman avanse epi yo pa pral ekipe yo anpeche ou vin malad.

Oswa ... Pou rete ansante:

• Jwenn piki grip ou .

2 -

Pa lave men ou

Pa anmède lave men ou-espesyalman anvan ou manje. Mikwòb yo toupatou e men nou manyen anpil bagay nan anviwònman nou yo ke gen mare yo dwe kèk viris gen nan kèk pwen. Grip viris ka viv sou sifas pou jiska twa èdtan. Se konsa, si yon moun estènye oswa touse ak sa yo ti gout ki gen viris grip la peyi sou yon manch pòt, klavye, oswa yon lòt objè ke ou manyen yon ti tan pita, ou ka fasilman vin malad. Nan kèk ka, pou egzanp yon cho, sèvyèt mouye, viris ka viv pi lontan ankò. Si ou pa lave men ou yo, ou gen plis chans jwenn kèk nan jèm sa yo nan kò ou ak vin malad.

Pandan ke w ap nan li, sote dezenfektan a men tou. Depi men dezenfektan touye jèm yo sou men ou, lè l sèvi avèk li pral koupe sou chans ou pou vin malad.

Oswa ... Pou rete ansante:

• Aprann kijan pou ou lave men ou yo ak lè ou itilize dezenfektan men ou .

3 -

Ankouraje zanmi malad ou yo vizite

Depanse anpil tan ak moun ki malad yo ap ogmante chans ou genyen pou yo vin malad tèt ou. Fèmen kontak tankou souke men ak anbrase oswa bo pral pèmèt mikwòb yo gaye menm pi fasil. Se konsa, envite moun sa yo ak manm fanmi yo lè yo malad oswa ale vizite yo. Si ou vle trape tou sa yo genyen, vizite souvan epi ou pa enkyete sou lave men ou oswa vire lwen lè yo touse ak etènye.

Oswa ... Pou rete ansante:

• Tcheke konsèy sa yo sou fason pou rete an sante lè fanmi ou malad .

4 -

Orè yon reyinyon kèk avèk moun kap okipe yo

Nou tout konnen anpil twòp moun vini nan travay lè yo malad epi ki gen yo nan biwo a sèlman ogmante chans yo ke tout lòt moun ap vin malad, tou. Si ou konnen yon kolèg ki malad epi ki te vini nan travay de tout fason, orè yon kèk reyinyon siplemantè avèk yo oswa jis kanpe pa biwo yo yon fwa kèk pral ede w ranmase kèk nan jèm sa yo.

Oswa ... Pou rete ansante:

• Ankouraje kòlèg travay ou yo rete lakay yo lè yo malad, epi si ou se yon patwon, pa fè jou malad difisil lè anplwaye ou yo vrèman malad.

5 -

Manje anpil manje tenten

Malgre ke yon rejim alimantè malsen pa pral garanti ke ou pral jwenn grip la li definitivman ka ogmante risk ou pou vin malad. Yon rejim alimantè ki konsiste prensipalman nan manje ki an sante ki gen yon anpil nan antioksidan yo te montre kenbe moun an sante. Manje yon rejim alimantè malsen fè kò ou pi fasil pou pwan mikwòb ak malad epi w ap pwobableman gen yon pi rèd tan goumen nan enfeksyon sa yo lè ou jwenn yo. Se konsa, si ou vle jwenn grip la, chaje moute sou manje a tenten.

Oswa ... Pou rete ansante:

• Chaje sou kèk nan manje sa yo ki ka ede anpeche rim sèvo ak grip la kòm byen ke sa yo 10 pi bon manje yo ranfòse sistèm iminitè ou.

6 -

Fè yon pòmdetè kanape

Menm jan ak manje yon rejim alimantè malsen, evite egzèsis nan tout depans yo pral febli tou sistèm iminitè ou a, ki fè li plis chans ke ou pral vin malad nan grip la (ak nenpòt ki kantite lòt maladi.) Ap gade anpil nan televizyon epi yo pa fè egzèsis pa pral ba ou grip la nan kou, men yon kò malsen ogmante sansiblite ou nan viris grip la ou ta dwe ekspoze.

Oswa ... Pou rete ansante:

• Egzèsis-men, ou te pwobableman tande sa anvan. Olye de sa, pran yon ti moman pou aprann kijan pou renmen fè egzèsis ak etap sa yo pou fè ou branche sou yon abitid an sante.

> Sous:

> Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. Prevansyon Grip la: Abitid Sante Bon ka sispann mikwòb. Mizajou 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm