Ekriven Norman Cousins te di, "Dwòg yo pa toujou nesesè, men kwayans nan rekiperasyon toujou se." Kòm yon pasyan tiwoyid, kwayans ou, ak plan ou pou jwenn byen epi rete byen yo toujou pral yon pati enpòtan nan sante jeneral ou.
Pou pifò nan nou, pa gen yon sèl grenn majik ki asire ke nou ka viv byen ak maladi tiwoyid. Olye de sa, sekrè a se yon apwòch ki melanje tou de syans ak atizay la nan k ap viv byen.
Li toujou enpòtan yo gen doktè a dwa epi pou yo jwenn sou tretman yo dwa. Sa a se esansyèl. Syans nan k ap viv byen tou se sou rezoud nenpòt lòt dezekilib ormon oswa chimik ak pwoblèm sante ki ta ka jwenn nan chemen an. Pou sa, yon patenarya pwodiktif ak swen, pratik swen sante smart pral pran ou yon fason lontan.
Osi lwen ke atizay la nan k ap viv byen, ki ouvè yon mond antye anplis nan opòtinite. Ou ka eksplore terapi altènatif epi entegre yo nan tretman an jeneral ou, aprann devlope yon atitid pozitif, chwazi manje pou nouri tèt ou ak kò ou aprann kijan pou pèmèt ou avanse pou pi devan pou pwòp non ou.
Finalman, siksè kòmanse ak yon kwayans fondamantal nan rekiperasyon pwòp ou yo. Wi, pwoblèm tiwoyid pa ka fasil pou rezoud konplètman, e wi, anpil doktè pa ka envesti anpil enèji nan ede ou satisfè defi yo ... men kite dèyè.
Ou dwe gen lafwa epi ou kwè ou ka geri epi ale nan viv byen.
Ann pran yon gade nan kèk nan apwòch yo divès kalite ede w viv byen.
Jwenn Tretman Teworis la Dwa
Si ou gen maladi Graves 'ak ap konsidere baz byenfonde nan dwòg antitirwoyid , radyoaktif yòd (RAI), ak operasyon, oswa ou se ipothyroid, ak konpare levothyroxine , T4 / T3 terapi, ak tretman natirèl tiwoyid , li nan kritik nan travay nan direksyon pou jwenn tretman an dwa.
Antitiroid dwòg pa ka kontwole ipèwidrowoyid ou, oswa lakòz efè segondè, pandan y ap RAI oswa operasyon ta kapab rezoud bagay pi fasil.
Jwenn tretman an dwa oswa dwòg nan bon dòz la se pa yon pwosesis otomatik pou tout moun, epi yo ka mande pou kèk eksperyans ak pasyans. Se yon pwosesis eprèv ak erè. Ou ka gen pou ale nan pwosesis sa a detanzantan, men li la vo li asire w ap resevwa medikaman an dwa ak dòz ou bezwen.
Jwenn yon doktè Gran (epi debarase m de yon move moun)
Doktè a bon se yon enpòtan-prèske esansyèl-pati nan k ap viv byen. Ou pwobableman ka viv byen malgre doktè ou, si ou vrèman pa gen okenn opsyon men nan travay ak yon doktè HMO w ap kole ak, oswa endocrinologist a sèlman nan lespas 500 mil. Lè ou gen yon chwa, sepandan, youn nan bagay ki pi enpòtan ou ka fè se jwenn yon gwo doktè epi kite move yo dèyè .
Edike tèt ou sou Maladi tiwoyid ak Sante
Nou pa ka mete aksan sou ase kouman li enpòtan pou ou reyèlman konprann maladi tiwoyid. Ou dwe pran li sou tèt ou pou w konprann kisa k ap pase, kidonk, ou ka mande kesyon yo, diskite opsyon ak doktè ou, epi jwenn yon lòt doktè si ou pa fè sans.
Ede edike lòt moun
Yon bagay enpòtan tout moun ki gen maladi tiwoyid ka fè se ede edike lòt moun epi korije move konsepsyon komen sou kondisyon an.
Pou egzanp, kèk moun konnen anpil sou hypothyroidism, pi lwen pase enjisteman karakterize li kòm "yon maladi ki fè fanm ki gen laj mwayen grès." Sa a malonèt, karakterizasyon kòrèk se yon pati nan rezon ki fè yo maladi a se konsa souvan neglije ak underdiagnose pa doktè, e poukisa gen ti kras enterè nan jwenn pi bon tretman ak gerizon. Pati nan k ap viv byen ap fè asire w ke lòt moun konprann ak fè pati ou a ogmante konsyantizasyon.
Lè ou rankontre mank de konpreyansyon oswa move konsepsyon, pran tan nan eksplike sitiyasyon an. Ou ka menm vle kòmanse pwòp ou a ti gwoup sipò tiwoyid , ede lòt pasyan tiwoyid.
Fè tou de pasyan ak ki pèsistan
Menm ak terapi yo pi byen oswa dwòg la dwa, ou pa ka atann mirak lannwit lan, se konsa pasyans se esansyèl nan tout etap nan tretman an. Men, pasyans pa vle di inaksyon. Youn nan aspè ki pi difisil nan yon kondisyon kwonik tankou hypothyroidism se bezwen nan yo dwe tou de pasyan ak ki pèsistan nan menm tan an. Ou pa ka bay moute eseye jwenn repons yo dwa , doktè a dwa , oswa tretman an dwa.
Antoure tèt ou ak sipò pèsonèl
Yon aspè nan k ap viv byen ak nenpòt ki maladi kwonik ki antoure tèt ou ak moun ki bay sipò. Maryaj, manm fanmi, zanmi, timoun, kòlèg travay, manm gwoup sipò-tout ka jwe yon pati nan ede ankouraje ou retounen nan bon sante. Bagay an dènye ou bezwen se yon moun ki pa kwè ke ou malad, fè plezi nan ou, oswa ou pa koupe ou kèk kanson lè ou pa santi w byen.
Gen kèk nan mari oswa madanm ki pi bon yo ak zanmi yo se moun ki pran tan nan konprann maladi tiwoyid, pou yo ka konprann ou. Ankouraje zanmi ou, patnè oswa mari oswa madanm pou ale nan doktè a avèk ou, poze kesyon, epi chèche konnen ki sa w ap pase. Li pral fè tan difisil yo pi byen konprann.
Gen anpil gwoup sipò sou entènèt, ak kèk nan moun, ki ka ede tou. Men, fè atansyon ke ou pa fè pati nan yon gwoup sipò ki konsantre sèlman sou sentòm yo nan esklizyon nan solisyon yo. Ou pa vle yon gwoup ki gen yon ajanda an patikilye, sa vle di, yo achte sipleman an patikilye oswa yon gwoup ki gen patipri kont oswa règ anpeche diskisyon sou tout opsyon ou yo. Gen, pou egzanp, kèk gwoup sipò sou entènèt kote moderatè dekouraje oswa menm anpeche diskisyon sou tretman natirèl ak altènatif. Asire ou ke ou tcheke gwoup anvan ou rantre nan.
Ou pa bezwen pè baton pou tèt ou
Buzzword la pou sa a se "otonòm," men se pou yo rele li sa li ye-yo te kapab bwa moute pou tèt ou ak doktè ak pwofesyonèl medikal. Sa a se yon konpetans absoliman esansyèl pou nenpòt moun ki gen yon pwoblèm sante kwonik paske ou pral pase kèk tan ak pratik sante. Pa gen pwen pa gaspiye tan ak lajan ke yo te lekti nan doktè w la. Aprann bwa pou tèt ou, pale, epi di lapè ou.
Ou ka fè fas ak kèk opozisyon soti nan doktè fè tèt di oswa fin vye granmoun-lekòl, men li nan lavi ou ak sante ou.
Doktè entegral Doktè Don Michael gen kèk konsèy:
Mwen di tout pasyan m yo, "pa kwè okenn doktè je, pa menm m '. Koute, poze kesyon, pote yon zanmi oswa yon relatif oswa mari oswa madanm, chwazi doc ou pi plis ak anpil atansyon pase mekanisyen ou, pa bezwen pè ale yon lòt kote. Sa a se pa paran ou, ou pa yon jenn ti kabrit, epi ou merite respè ak repons. " Apre li fin pèdi yon manman, yon frè, ak anviwon 20 ane nan lavi mwen pou dyagnostike, hypothyroidism ki pa trete, mwen reyèlman santi ke se yon batay pou lavi nou. Pa pran prizonye, goumen tankou lavi ou depann sou li ... li fè sa.
Koute ak konfyans pwòp kò ou
Tande ak konfyans pwòp kò ou ak ensten se yon pati enpòtan nan k ap viv byen. Sa a ka difisil si ou pa poko dyagnostike epi yo te di tan ak tan ankò "li nan tèt ou," oswa "li pa tiwoyid ou."
Si ou koute kò ou ak mete konfyans ensten pwòp ou yo, ou ka pwobableman vin byen bon nan kontwole nivo pwòp tèt ou tiwoyid ou tou.
Devlope kèk pèspektiv ak gade plis pase Pwoblèm tiwoyid ou a
Lè ou gen yon kondisyon tankou maladi tiwoyid, ki ka afekte aspè anpil nan sante ou, gen yon tandans pran li nan yon ekstrèm. Ou pral pafwa vle blame tout bagay soti nan dènye mal dan ou nan yon tondail ingrown sou tiwoyid ou.
Ou ka fini leve tiwoyid la nan yon nivo nan enpòtans ki mennen ou kwè ke tweaking tretman tiwoyid ou se yon gerizon-tout pou tout bagay. Men, si sa pa travay, ou ka fini santi yon sans de dezespwa. Sa a lè li itil yo pran yon etap tounen lè terapi sanble yo fail ak gade nan fonksyon yo divès kalite relye nan kò a, anvan an konsideran ke tiwoyid la se nan nwayo a nan tout pwoblèm sa yo.
Diminye Estrès nan lavi ou
Estrès gen yon gwo efè sou yon enkyetid sante kwonik tankou maladi tiwoyid. Estrès agrave hyperthyroidism ak chanjman bezwen kò ou a pou òmòn tiwoyid nan ipothyroidism, yon bezwen ki pa ka toujou satisfè sou yon dòz fiks. Estrès tou jenere pwodwi chimik nan sèvo ki kontribye nan depresyon, enkyetid, ak lòt maladi. Lè ou pi ba estrès, ou lakòz chanjman nan sèvo a ak sistèm iminitè a ki aktyèlman ogmante kapasite nan batay maladi.
Gade nan estresan yo divès kalite nan lavi ou ak yon grenn je nan direksyon diminye oswa elimine otan ke posib. Egzèsis, pratik lide-kò tankou yoga ak T'ai Chi, teknik pwofon-respire, meditasyon, detant kasèt, ak lapriyè tout ka trè efikas. Li enpòtan pou jwenn metòd ki travay pou ou ak aktivman pratike yo, pandan y ap nan menm tan an retire oswa diminye sa yo faktè estrès ke ou ka kontwole.
Yon lòt sous prensipal nan estrès fizik pa resevwa ase dòmi. Anpil nan nou jwenn lwen mwens pase rekòmande a sèt a uit èdtan pou chak swa , epi fini fin itilize, ak apovri. Dòmi se yon fason enpòtan ede retabli fonksyon iminitè, epi si ou konpwomi sou dòmi, li pral definitivman ajoute nan nivo estrès ou.
Egzèsis
Egzèsis gen anpil benefis pozitif pou tout moun, tankou pasyan maladi tiwoyid, ke li ta dwe enkli nan efò byennèt tout moun. Sòf si ou ap eseye pèdi pwa, kalite egzèsis la pa enpòtan menm jan tou senpleman enkòpore kèk aktivite chak jou nan lavi ou. Jadinaj, danse, travay nan kay-tout ka konsidere egzèsis. Men, li posib ke ou pral bwa nan li si li nan yon aktivite ou vrèman renmen. Epi sonje, nenpòt egzèsis se yon èd. Kit li nan yon bagay san patipri ap detann tankou tai chi oswa yoga oswa li nan Marathon kouri, jwenn egzèsis la ou renmen ke ou ka fè regilyèman.
Kenbe yon sans de imè
Doris Lessing te ekri: "Rir se pa definisyon sante." Li te bon. Yon sans de imè ale yon fason lontan nan fè fas ak maladi.
William F. Fry., MD, nan Inivèsite Stanford, yon ekspè pou trant ane ki sot pase yo sou efè fizyolojik nan imè, te di ke li kwè ri ka aktyèlman deklanche chanjman fizik ki ede fasilite doulè. Li te panse ke ri lakòz sèvo a lage òmòn ki lakòz liberasyon an nan andorfin, kò a natirèl kalman. Etid yo montre ke rir ka aktyèlman amelyore sistèm iminitè a. Nan fen a, imè aji kòm yon vaksen kritik, pwoteje sistèm emosyonèl ak iminitè mantal ou, epi li ka ede pwoteje kò ou kont efè estrès, patikilyèman akòz maladi kwonik alontèm.
Kenbe yon atitid pozitif ak pespektiv
Yon eta pozitif emosyonèl ka aktyèlman ede Ward nan maladi ak menm prolonje lavi, dapre rechèch. Teyori a se ke plis optimis yon moun se, mwens estrès la mete sou kò a sou tan. Lè gen estrès ti kras, kò a prospere, se kapab pi bon Ward nan enfeksyon, e li gen plis resous pou konsakre nan gerizon.
Vize a vrèman viv byen
Alafen, k ap viv byen ak maladi tiwoyid vle di n ap deside ke ou pral fè yon moun ki vwayaje nan lavi, k ap monte pi wo pase kondisyon tiwoyid ou. Ou ka finalman aprann viv avèk li, travay alantou li, menm ranvèse oswa geri li, men yon jan kanmenm, ou pral viv byen.
Pati nan k ap viv byen se tou ke yo te reyalis. Menm si ou pa ka geri, ou ka fè efò yo dwe geri.
Se sèlman ou ka deside si ou te fè tout bagay ou ka fè ak pi enpòtan, vle fè-yo santi yo pi byen. Se sèlman ou ka deside si ou te aktyèlman bay li ase tan, te eseye ase diferan medikaman tiwoyid, wè tout pratikan ou ka, eksplore alimantasyon soti nan ki ba-karb ba grès ba-kal, te fè fas ak aspè yo lide-kò nan maladi kwonik , ak sou sa.
Men, si ou te vrèman fè tout sa ou pèsonèlman ka fè, Lè sa a, pwochen etap la se akseptasyon ak deplase sou. Li nan deside ke li se tan yo konsantre sou yo te geri, olye pou yo te geri.
Moun nan sèlman ki ka ba ou pèmisyon kite ale ak deplase sou se ou. Men, tanpri, fè konnen ke jan ou deplase sou, gen anpil nan nou k ap deplase sou bò dwat bò kote ou.
Oups ak Downs nan sante ka toujou la pou moun nan nou ki gen maladi tiwoyid, men gen nan yon sèl bagay ki pa gen grenn oswa andokrinològ oswa zèb ka chanje, e ke se jan nou chwazi yo viv lavi nou, epi si sante nou kontwole nou, oswa vis vèsè. Ou gen pouvwa pou ou viv byen.