10 Konsèy pou prevansyon kansè nan poumon

Konsèy pou redui risk ou nan devlope kansè nan poumon

Prevansyon kansè nan poumon ale pi lwen pase evite fimen. Plis pase mwatye nan moun ki devlope kansè nan poumon nan moman sa a yo pa fimen aktyèl. Ki sa ki 10 bagay ou ka fè jodi a pi ba risk ou a?

1 -

Pa fè lafimen (Men, si ou kite, jwenn evalyasyon)

Fimen se kòz ki mennen nan kansè nan poumon, responsab pou 80 a 90 pousan nan kansè nan poumon.

Li pa janm twò ta kite fimen. Pou moun ki te dyagnostike ak kansè nan poumon, sispansyon fimen ka amelyore siviv.

Ki sa ki anpil moun ki pa reyalize se ke maladi kwonik obstrè pulmonaux (tankou anfizèm ak bwonchit kwonik) se yon faktè risk endepandan pou kansè nan poumon. Nan lòt mo, ki gen COPD ogmante kansè nan poumon poumon ou si wi ou non ou te fimen, ak yon degre trè siyifikatif. Konsidere ke COPD se kounye a lakòz 3yèm ki mennen nan lanmò nan Etazini yo, sa a se nan enkyetid gwo.

Malerezman, risk pou kansè nan poumon pa tounen nan nòmal apre yon moun kite, ak kansè nan poumon se kounye a pi komen nan fimè ansyen pase fimè kounye a. Si sa fè ou alèz, sonje ke yon tès tès depistaj pou kansè nan poumon se kounye a disponib pou moun ki te yon fwa fimen, men li te chase abitid la.

• Tout bagay sou fimen ak kansè nan poumon

2 -

Tcheke lakay ou pou Radon

Pou moun ki pa fimen, tcheke kay ou pou radon se nimewo yon bagay ou ka fè pou prevansyon kansè nan poumon. Radon se kòz ki mennen nan kansè nan poumon nan ki pa fimè , ak dezyèm kòz ki mennen nan kansè nan poumon an jeneral.

Radon se yon gaz odorless ki rezilta soti nan pouri anba tè a nan iranyòm natirèl nan tè a anba kay nou yo. Nivo elefan radon yo te jwenn nan kay nan tout 50 eta yo ak atravè mond lan. Wout la sèlman pou konnen si ou se nan risk se teste lakay ou pou radon.

Te gen kèk enkyetid sou granit nan kontwa ki lakòz kansè nan poumon. Menm si kèk kontwar granit ka emèt nivo danjere nan radon , sa a se nan anpil mwens enkyetid ke radon ekspoze soti nan tè a anba lakay ou.

• Radon ak kansè nan poumon - Kisa tout moun ta dwe konnen
• Kijan pou teste lakay ou pou Radon
• Chanjman Radon - Ki sa ou ta dwe fè si ou gen yon nivo segondè Radon nan lakay ou?

3 -

Fè atansyon ak okipe nan travay

Li estime ke jiska 29 pousan nan kansè nan poumon nan gason yo ki gen rapò ak ekspoze sou-a-travay sibstans ki sou kansè-sa ki lakòz. Nimewo a se yon ti kras pi ba, estime nan senk pousan nan kansè nan poumon nan fanm ki gen yon eleman okipasyonèl

Anpil nan travay sa yo ansanm ak fimen ogmante risk ou menm pi lwen. Anplwayè yo oblije bay materyèl Done Dokiman sou pwodwi chimik ou ka ekspoze nan travay. Asire ou ke ou tcheke sa yo soti.

• Okipasyon ak kansè nan poumon - Ki sa ou ta dwe konnen?

4 -

Fè atansyon ak okipe lakay ou

Prevansyon kansè nan poumon se yon bagay enpòtan nan kay la tou. Chimik ki kontribye nan kansè nan poumon yo jwenn pa sèlman nan espas travay la men yo ka anba koule ou oswa nan garaj ou. Ak anpil atansyon li etikèt sou pwodwi nan kay la epi swiv enstriksyon yo pou itilizasyon san danje. Fimen bwa ki soti nan recho bwa-boule ak chemine yo ka ogmante risk tou pou devlope kansè nan poumon.

• Ekspozisyon anviwonman ak risk kansè nan poumon

5 -

Evite Dezyèm lafimen

Lafimen dezyèmman responsab pou apeprè 3000 ka kansè nan poumon chak ane nan Etazini sèlman. K ap viv avèk yon fimè ogmante chans pou devlope kansè nan poumon pa 20 a 30 pousan. . Erezman, lwa fimen yo te fè li pi fasil pou rete "san lafimen gratis" nan dènye ane yo, e li pral jwe yon wòl enpòtan nan prevansyon kansè nan poumon.

• Dezyèm men lafimen ak kansè nan poumon

6 -

Egzèsis pou prevansyon kansè nan poumon

Menm modere kantite egzèsis ka ede nan prevansyon kansè nan poumon. Etid sijere ke menm yon bagay senp tankou jadinaj de fwa nan yon semèn ki asosye avèk yon risk pi ba pou devlope kansè nan poumon.

• Egzèsis ak prevansyon kansè nan poumon

Plis

7 -

Manje yon varyete fwi ak legim

Yon rejim alimantè moun rich nan fwi nan legim se lye avèk yon risk pi ba pou devlope kansè nan poumon. Dènyèman, etid sijere ke varyete ka menm pi enpòtan pase kantite. Fè plezi prevansyon kansè nan poumon pa eseye nouvo manje nan seksyon an pwodwi. Eseye chwazi yon lakansyèl nan koulè, ki gen ladan vèt fènwa tankou epina ak bwokoli, blan yo nan zonyon, Reds yo nan pòm ak tomat, ak zoranj nan ji zoranj ak kalbas sezon fredi.

Sou yon nòt ranvèse, fosfat inòganik yo te jwenn nan vyann trete ak fwomaj yo asosye avèk yon risk ogmante nan kansè nan poumon.

Tcheke sa yo superfoods 13 ki ka diminye risk kansè nan poumon .

Plis

8 -

Jwi yon tas nan Green Tea

Te Green te montre yo anpeche kèk nan domaj nan selil ki te koze pa fimen, ak moun ki konsome plis vèt te parèt yo gen yon risk ki pi ba pou kansè nan poumon. Sa te di, bwè vèt te se pa yon "jwenn soti nan kat gratis prizon", ak kite fimen se bagay ki pi enpòtan ou ka fè pi ba risk ou. Aprann plis sou lè l sèvi avèk vèt te diminye risk pou kansè , ak kouman li ka menm jwe yon wòl nan tretman kansè nan poumon nan tan.

9 -

Limite konsomasyon ou nan alkòl

Yon lòt etap enpòtan nan prevansyon kansè nan poumon ka enkli limite konsomasyon ou nan sèten kalite bwason ki gen alkòl. Pou gason, se konsomasyon lou nan byè ak likè difisil asosye avèk yon risk ki wo pou devlope kansè nan poumon . Nan contrast, yon konsomasyon modere nan diven nan gason te lye avèk yon risk ki pi ba pou devlope maladi a.

• Alkòl ak kansè nan kansè nan poumon

10 -

Se pou w fè atansyon nan sipleman

Piblisite ta mennen nou kwè ke sipleman nitrisyonèl yo benefisye nan prevansyon kansè nan poumon, pandan ke an reyalite, syans gen aktyèlman lye itilize nan kèk sipleman nan yon risk ki pi wo pou devlope kansè nan poumon. Sipleman ki te leve soti vivan enkyetid yo enkli beta-karotèn, retinol, lutein , ak vitamin E. Si ou ap konsidere pran sipleman nitrisyonèl, pale ak doktè ou oswa mande l 'refere ou a yon moun konesans sou risk ki genyen nan ak benefis nan sipleman pou sitiyasyon espesifik ou.

_Sous:

_{Nasyonal Kansè Enstiti. Prevansyon kansè poumon (PDQ). Sante Pwofesyonèl Version. Mizajou 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3}