Si w ap ale nan machin, avyon, otobis, tren oswa bato, dè milyon de nou regilyèman vwayaje pou jou ferye, vakans, ak vwayaj biznis.
Pasyan tiwoyid pa ka reyalize, men gen kèk bagay pou planifye davans pou lè vwayaje. Men kèk endikasyon pou ede vwayaj ou an sekirite e an sante.
Pote Medikaman ase
Asire ou ke w ap vwayaje ak ase medikaman - e ke sa vle di plis pase yon sèl grenn pou chak jou ou fè plan yo dwe ale.
Ajoute nan depans siperyè ase pou kouvri ou nan ka ou jwenn reta oswa kole yon kote akòz move tan, frape, ventilations, plan chanje, oswa fè eksperyans lòt snafus vwayaj - oswa, nan ka ou gout oswa pèdi grenn yo aksidantèlman.
Pote yon kopi dokiman preskripsyon ak famasi ou
Li toujou yon bon lide yo gen yon kopi preskripsyon ou yo ak - si ou pa pote bouton aktyèl yo tèt yo - enfòmasyon ki soti nan boutèy la grenn (nimewo preskripsyon, non mak, non jenerik, nimewo telefòn famasi, elatriye) avèk ou.
Ou kapab tou pran yon foto nan sa yo, epi sove yo sou smartphone ou, ak / oswa pdf imel oswa foto nan yo nan tèt ou, kidonk, ou ka jwenn aksè yo nenpòt kote si sa nesesè. Sa a ka yon èd nan ka medikaman ou pèdi, yo vòlè li, oswa li vin ka itilize pou kèk rezon pandan w ap vwayaje.
PA JANM Tcheke Medikaman sou Airlines
Lè vole, ou ta dwe mete tout medikaman ou yo ak nenpòt materyèl medikal nan bagaj pote-sou ou a - pa janm nan bagaj tcheke ou.
Sa pwoteje yo pou yo te pèdi, e tou de ekstrèm de tanperati ak imidite nan zòn nan kago, oswa sou tarmac la.
Epitou, fè atansyon lè yo mande w pou "chèk pòtay" yon sak pote - sou - ki ka rive dwat anvan monte, menm avèk pi piti pote-ons, si w ap vole yon avyon ki pi piti oswa avyon komèsyal ak espas ki limite anlè.
Asire ou ke ou pran medikaman ou soti nan sak la ki nan pòtay-tcheke, epi pote yo avèk ou nan avyon an.
Fè figi soti yon orè medikaman
Si w ap vwayaje nan plizyè zòn tan oswa aletranje, pale ak doktè ou an davans sou fason ki pi bon yo rete sou orè ak medikaman ou yo. Idealman, ou pral vle eseye jwenn sou yon orè tankou fèmen nan orè abityèl ou a, pi vit ke posib.
Evite sechrès lè vole
Kabin avyon yo trè sèk epi yo ka agrave je sèk. Si ou mete kontak oswa ou gen je sèk, reflechi sou mete linèt ou nan vòl, oswa pote ansanm gout je lubrifyan.
Ou ka vle tou pote pou kont li saline nan nen espre kenbe pasaj nan nen ou soti nan ap vin twò sèk.
Sèk kabin an kapab tou agrave sèk po. Asire ou ke ou pote ansanm kèk losyon idrate (nan yon ti, sekirite-zanmitay gwosè vwayaje).
Imidite ki ba a ak sechrès kapab tou yon kòz dezidratasyon, kidonk asire ou bwè anpil dlo oswa likid pandan y ap vole. (Idealman, yon fwa andedan zòn nan sekirite, ou ta dwe jwenn yon boutèy gwo dlo a pran avèk ou sou avyon an.)
Pwoteje sistèm iminitè ou
Pa bwè dlo sou avyon (ki gen ladan kafe avyon ak te bay), sof si li te fè ak dlo nan boutèy.
Tank yo ki estoke dlo potab sou avyon yo netwaye souvan, ak bakteri iminitè ki difisil yo te jwenn regilyèman nan tank sa yo pa US Environmental Protection Agency.
Pa itilize avyon ki bay avyon oswa zòrye. Menm si sele, yo raman netwaye epi yo ka jèm-laden soti nan pasaje anvan yo.
Pote ansanm ti sèvyèt dezenfektan pou akoudwar ou yo ak tab plato yo - tab plato an patikilye yo te montre yo dwe yon sous pwemye nan bakteri sou avyon.
Evite Seasickness ak Mouvman Mouvman
Si w ap ale sou yon bato kwazyè oswa bato, ou ka vle pale ak doktè ou sou gen plak scopolamine preskripsyon nan men, pou seasickness.
Dramamine, sapat goblin, ak sipleman natirèl ak jenjanm ka ede tou pou seasickness oswa maladi mouvman.
Vwayaje aletranje?
- Asire ou ke ou tcheke asirans medikal ou, epi li ka pa kouvri swen medikal nan peyi Etazini
- Si plan ou an pa kouvri ou aletranje, reflechi sou achte siplemantè kouvèti pou vwayaj ou
- Ou ka vle konsidere asirans evakyasyon medikal, ki peye pou transpòte ou nan lòt pati nan yon peyi oswa andeyò peyi a si ou vin seryezman malad oswa blese.
- Gen kèk resous: Enfòmasyon espesifik peyi - Asirans medikal, ak enfòmasyon medikal pou Ameriken aletranje (US Department of State)
Ou ka vle tou itilize Melatonin pou ede ou ajiste nan chanjman zòn tan ak Reyajiste revèy entèn ou. Si w ap vwayaje bò solèy leve, gid jeneral yo sijere ke ou pran 3 mg melatonin nan 11 pm nan zòn tan destinasyon ou an pou de nwit anvan ou vwayaje. Si ou rive nan maten oswa pandan jounen an, fè pi byen ou pa dòmi oswa ti dòmi pandan jounen an, epi ankò, pran Melatonin a nan 11 pm (oswa yon èdtan anvan yo dòmi, si pi bonè), epi ou ka jwenn ke ou ' Ou pral reveye konplètman rézilta nan zòn nan nouvo tan, epi san sentòm kou jè.
Lòt Konsèy
Si ou gen yon tandans nan direksyon anfle, evite mete soulye sere, tankou pye ka vin anfle pandan vòl la. Konsidere sapat oswa soulye ou ka fasilman glise sou yo ak sou pandan vòl.
Pafwa, avyon, otobis, ak tren yo ka trè frilly. Pote yon chanday, rad, chal, oswa dra pwòp ou pou kouvri yo.
Kèlkeswa jan w ap vwayaje, pran repo souvan detire, leve kanpe, mache alantou. Sa a ka ede anpeche risk pou yo devlope boul san danjere ki ka fòme nan pye yo pandan peryòd long nan chita pandan y ap vwayaje.
Sous:
Kolèj Ameriken pou Medsin okipasyonèl ak anviwònman (ACOEM)