Gen kèk kourè ki gen anpil grès kò oswa moun ki fòmasyon trè intans (pou yon ras andirans tankou yon maraton) fè pafwa manke peryòd yo. Irregilarite nan sik la règ rive pi souvan ak kouri pase ak nenpòt lòt espò. Kantite lajan an nan kouri se definitivman yon faktè. Gen kèk fanm ki rapòte yon peryòd rate lè yo antre nan 20 a 30 mil nan yon semèn, pandan ke kèk pa fè eksperyans pwoblèm sa a jiskaske yo frape 40 a 60 mil yon semèn.
Mwayen yon peryòd anjeneral pa lakòz pou enkyetid, men li gen plis chans vle di ou pa t 'ovulate mwa sa a. Se konsa, si ou ap eseye jwenn ansent, fòmasyon pou yon maraton oswa yon lòt andirans evènman pa ka konpatib ak objektif ou a vin ansent.
Egzèsis Amenorrhea se yon enkyetid grav
Si ou te rate plis pase yon peryòd nan yon ranje, w ap fè fas ak yon pwoblèm ki pi grav. Tèm nan teknik pou pèt sa a nan règ se amenore.
Etid sijere ke amenore ki asosye ak fè egzèsis devlope lè konsomasyon kalori yon fanm se mwens pase li boule ak fè egzèsis ak lòt aktivite chak jou. Pifò fanm ki gen egzèsis amenore te pèdi tou pwa, sa ki lakòz yon pwa mwens pase 10 pousan nan pwa nan kò ideyal.
Peryòd ki manke yo kapab tou yon siy nan yon rejim alimantè pòv, kidonk ou ta dwe pale ak doktè ou a asire w ke ou ap manje yon sante, balanse rejim alimantè epi yo pa gen okenn feblès nitrisyonèl.
Eseye detèmine konbyen kalori ou bezwen asire w ke ou ap konsome ase fè moute pou tout kalori yo ou ap boule nan fè egzèsis. Ou espesyalman bezwen asire w ke ou ap resevwa ase pwoteyin ak fè nan rejim alimantè ou. Si ou se yon vejetaryen, ou ka menm plis sansib a amenore, menm jan ou ka pa ase pwoteyin, fè, ak kalori nan rejim alimantè ou.
Nivo estwojèn ki ba ta kapab tou blame paske kò ou bezwen kantite lajan an dwa nan estwojèn ovulation. Pou ranfòse nivo estwojèn ou yo, eseye manje manje ki rich nan zenk, tankou nwa, grenn, ak pwason, Vitamin B6, yo jwenn nan piman, ze, poul ak diri mawon ak pran yon milti- vitamin ki gen mayezyòm. Nivo estwojèn kapab enfliyanse tou lòt faktè tankou dòmi ak estrès, kidonk asire w ke ou ap bay kò ou ak tan ou lide yo refè ak detann.
Anorèksik fanm yo li te ye pou fè eksperyans amenore. Byenke amenorrhea egziste nan mitan fanm ki pa gen maladi manje, pèt peryòd se sètènman yon avètisman drapo wouj ki restriksyon manje konpòtman ta ka koupab la. Si ou se yon antrenè kouri, espesyalman nan adolesan, se pou vijilan a pou sentòm tankou pèt nan peryòd ak konpòtman manje restriksyon.
Pale ak doktè ou si ou gen eksperyans nan Amenorrhea
Kèlkeswa kòz la ka, manke plis pase yon peryòd nan yon ranje se yon enkyetid serye pou fanm pre-menopoz paske li nan asosye ak lakòz, osteyopowoz, tete ak atrofi nan vajen, ak potansyèlman yon risk ogmante nan maladi kè. Pwoblèm Defisyan òmòn oswa nitrisyonèl ka lakòz lòt pwoblèm, tankou ka zo kase estrès.
Orè yon randevou ak doktè ou ak / oswa OB / GYN pou detèmine kòz la epi pou w jwenn tretman medikal apwopriye.
Sous:
Warren, Michelle P. Amenorrhea ak lakòz asosye ak egzèsis. UpToDate.com
Mond, Corrine K. Absent oswa iregilye peryòd. UpToDate.com