Eske ou janm eseye tretman natirèl pou migrèn ou? Pandan ke gen prèv syantifik limite pou pwouve benefis yo, gen anpil moun ki chèche konfò nan remèd fèy yo ke yo ka jwenn nan magazen lokal yo.
Natirèlman anvan konsome nenpòt ki pwodwi èrb, tanpri diskite avèk doktè ou, jan kèk gen efè segondè ak kominike avèk medikaman ou ka pran.
Sa yo te di, gen de resèt ki an sante, bon gou bwè ki pa gen ladan engredyan tipik migrèn-deklanche. Kòm yon bonis plis, nan adisyon a bay konfò nan boujon gou ou yo, yo ka menm ede kalme yon tèt fè mal.
Warm Gingered Carob
Si ou ap chèche pou yon brikabrak, bwè cho siplemantè sou, eseye sa a resèt. Sa a se bwè enspire pa resèt la cho chokola sou sit entènèt la Whole Manje epi li gen yon engredyan kèk migrèn-goumen, ki gen ladan jenjanm ak siwo myèl.
Olye pou yo chokola, yon deklanche migrèn ki pisan pou anpil nan nou, sa a bwè gen Carob, ki gen mwens chans yo dwe yon deklanche migrèn. Carob poud se yon ranplasan poud kakawo. Li nan anpil grès epi li pa gen kafeyin . Ou ka jwi sa a bwè san ou pa gen enkyetid si ou pral pi lwen pase limit kafeyin ou pou jounen an.
Li te tou gen jenjanm, ki blòk prostaglandin-pwodwi chimik ki lakòz enflamasyon kontribye nan doulè tèt yo.
Pou sipòte pouvwa migrèn-batay jenjanm a, yon 2014 etid nan Rechèch phytotherapy, yo jwenn poud jenjanm yo dwe efikas tankou sumatriptan nan soulaje migrèn san yo pa auras. Ginger tou ka ede Ward nan migrèn ki gen rapò ak kè plen ak ka poze mwens efè segondè pase sumatriptan pou migrèn.
Pandan ke pa gen okenn prèv syantifik, siwo myèl se yon remèd kay anekdotal pou migrèn.
Prep tan: 10 minit
Sèvi gwosè: 2
Engredyan
• 1 pyès jenjanm (apeprè 1 pous), kale ak mwatye
• 3 gwo kiyè carob poud
• 2 tas lèt (mwen itilize lèt zanmann men soya oswa letye se bon tou)
• 4 ti kiyè luil siwo myèl
• 1 zongle nan kannèl
• ½ pinch noutmèg
Vide de tas dlo nan yon po ti oswa marmite epi pote nan yon bouyi. Add jenjanm ak mitone pou 5 minit sou chalè ki ba. Retire ginger an. Add poul la karb ak brase jouk konplètman reskonsab pare. Add lèt ak siwo myèl ak chalè jiskaske cho, men se pa bouyi. Vide bwè nan mug, brase byen, epi voye ak kannèl ak noutmèg. Koulye a, rilaks epi jwi!
Melon-konkonm smoothie
Kèlkeswa lè a nan ane a, yon bwè ki fèt ak fre, engredyan idratan se toujou entérésan. Dezidratasyon se yon deklanche kle pou tèt fè mal tou-konsa kòm yon bonis siplemantè, sa a bwè se pa sèlman bon gou, men ka ede anpeche migrèn ou.
Tan preparasyon: 5 minit
Sèvi gwosè: 2
Engredyan
• 1/2 yon melon oswa apeprè 2 liv
• 1/2 konkonm
• 1 tas glas
• 1 gwo kiyè siwo myèl
• 2 fèy rekòt pye mant
Koupe melon an nan kib epi eseye grenn yo otank posib. Peel, pitit pitit, epi koupe konkonb la nan fragman.
Add glas la, siwo myèl, melon, ak konkonb nan yon blenndè. Ou kapab tou itilize yon jwise. Pou episaj lis la plis, jis ajoute plis glas. Vide nan linèt epi ajoute yon fèy rekòt pye mant. Jwi!
> Sous:
> Bulchholz > David. Geri tèt ou: Pwogram nan 1-2-3 pou pran chaj nan doulè ou. New York: Travayè Piblikasyon, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Konparezon ant efikasite nan jenjanm ak Sumatriptan nan tretman ablatif migrèn komen an. Phytother Res 2013 Me.