Yon plan Aksyon pou soulajman
Pou 5 pousan nan timoun lekòl ki gen laj yo ak 20 pousan jèn ki gen migrèn , lekòl ka prezante yon defi inik.
Ou ka pi itil lè ou travay ansanm ak pitit ou a ak lekòl la pou devlope yon plan twa-pati ki gen ladan evite deklanche, idantifikasyon sentòm bonè, ak yon plan aksyon klè.
Evite deklanchman
Premye etap la pou asire ke pitit ou a pa twò negatif afekte pa migrèn yo se pa idantifye ak kontwole nenpòt faktè espesifik ki ka mennen nan yon migrèn.
Pou yo ka idantifye ki kalite bagay sa yo fè pitit ou vilnerab a yon tèt fè mal migrèn, konsidere pou kenbe yon jounal ki travèse divès kalite kondisyon, fwa ak kote ki ka migrèn deklannche. Yon fwa ou te idantifye deklanchman pitit ou a, ou ka travay kontwole yo, èspere ke kidonk diminye frekans migrèn . Pataje rezilta ou yo ak pèsonèl lekòl la tou, osi byen ke pitit ou a.
Estrateji Défense Migrèn nan lekòl
Itilize etap sa yo pou ede evite deklanchman migrèn komen ak migrèn kontwole nan lekòl la:
- Jwenn adekwat dòmi chak swa . Selon Nasyonal Fondasyon dòmi an, timoun ki gen laj 5 a 12 bezwen 10 a 11 èdtan dòmi chak swa, tandiske adolesan bezwen 8 ½ a 9 ¼ èdtan chak swa.
- Kenbe yon woutin ki konsistan chak jou ak orè dòmi, menm nan wikenn yo.
- Pare pou lekòl nan yon fason kalm chak maten. Paske kèk ekspè kwè ke estrès ka swa pote sou oswa konplike tretman an migrèn, planifye davans yo koupe sou foli nan denmen maten. Konsidere pran tan lannwit lan anvan yo mete rad sou li, pake sakado, elatriye.
- Manje yon manje maten ki bon pou sante chak jou. Sote manje ka ogmante chans pou yon migrèn.
- Gen aksè a ti goute ak yon manje midi an sante pandan jounen lekòl la. Si ou menm ak pedyat ou deside ke yon goute chak jou oswa okazyonèl enpòtan pou byennèt pitit ou a, men lekòl la pa bay yon tan pou ti goute, pote pwoblèm nan atansyon administratè lekòl yo pou pitit ou oswa pitit fi ka gen yon rapid mid-maten ak mid-apremidi ti goute.
- Konprann enfraksyon manje pitit ou a .Sa enpòtan espesyalman si pitit gason ou oswa pitit fi ap manje manje midi lekòl la oswa si lòt timoun ka pote nan ti goute oswa yon tretman anivèsè nesans pou pataje nan klas la. Ankouraje pitit ou pou veye pou manje ki pi souvan pwovoke migrèn yo, tankou fwomaj ki gen laj, manje trete, vyann geri, nwa, chokola, rezen, ledven ki gen kwit manje ak manje ki gen monosodyèm glutamate (MSG).
- Rete byen idrate . Lè w pran likid ki adekwa pandan tout jounen an, sa kapab ede anpeche migrèn. Pale ak pwofesè a sou kenbe yon boutèy dlo nan biwo pitit ou a pou li ka pran sigarèt regilye.
- Evite kafeyin . Kafeyin ka yon deklanche pou kèk moun, epi depi timoun yo pi piti ak pi difisil frape pa yon dòz pase granmoun ta dwe, dekouraje pitit ou a nan bwè bwason kafeyin.
- Evite fluorescent ekleraj . Si salklas la limen nan limyè fliyoresan ak pitit ou a sansib nan flickering a, ou ka bezwen pale ak lekòl la sou lè l sèvi avèk ekleraj altènatif.
- Gen kèk jou chak jou . Depi li ka itil pou kenbe nivo estrès pitit ou an ba, pa eseye pran aktivite lekòl apre lekòl.
Idantifye Sentòm Bonè
Li enpòtan pou ede timoun ou yo aprann idantifye sentòm pre-tèt fè mal yo epi rekonèt siy yon tèt fè mal migrèn.
Sepandan, pa kite tèt ou oswa pitit ou a vin hypersensitive nan sansasyon kò nòmal, misreading yo kòm siy nan migrèn asistan.
Siy avètisman komen yo enkli:
- kou rèd
- fatig ak gate
- souvan pipi
- sonnen nan zòrèy yo
- atitid ba oswa iremedyabl
- difikilte konsantre
- tach klere oswa kliyot nan limyè oswa koulè ki afekte je yo
- pikotman oswa angoudisman nan men, pye oswa figi.
Ou ka vle kenbe yon jounal migrèn pou ede swiv sentòm pre-maltèt pitit ou a ak modèl migrèn yo.
Kreye yon Plan Aksyon
Pi wo pase, etabli bon kominikasyon ak lekòl ou a. Fè yon reyinyon avèk pwofesè pitit ou a ak lòt anplwaye lekòl la nan kòmansman chak ane eskolè pou asire ke yo konprann maltèt migrèn yo.
Bay lekòl la yon lis siy avètisman pou ede yo rekonèt yon migrèn k ap vini, osi byen ke yon deskripsyon sou sentòm yo tipik eksperyans pitit gason oswa pitit fi ou.
Swiv Pwotokòl ak travay ak lekòl la
Chache konnen ki etap lekòl la ta renmen pitit ou a swiv si yon migrèn frape. Pou egzanp, si pitit ou kòmanse remake sentòm pre-tèt fè mal nan lekòl la, ki sa ki lè sa a? Ki kote timoun lan ta ale pou èd? Ou ap bezwen kapab di pitit ou a ki pral ede yo, si li pral pwofesè nan salklas, yon sekretè biwo, oswa yon enfimyè lekòl la.
Eksplike pwofesè a ke nan evènman an nan sentòm pre-maltèt, pitit ou a ka bezwen pran kèk etap pou ede anpeche yon migrèn soti nan rive. Mande pwofesè a kijan pitit ou ta dwe ale sou bagay sa yo tankou:
- Grabbing yon ti goute rapid
- Lè w bwè dlo
- Ale nan yon kote ki trankil, vire limyè yo ak pwan yon chatnap rapid
- Fè yoga oswa respire ak teknik detant pou elimine estrès
Mande pedyat ou pou ede ou deside si yo ta dwe bay okenn medikaman nan lekòl la. Si se konsa, ou pral bezwen asire ke nenpòt fòm pèmisyon yo fin ranpli e ke gen nan yon rezèv nan medikaman nan men yo. Yo dwe soumèt medikaman sa yo avèk enstriksyon ki ekri byen klè sou ki sentòm yo ta dwe administre ak ki jan yo dwe bay medikaman an (kantite lajan ak frekans). Asire ou ke ou tcheke ak lekòl la pandan ane a pou kenbe ekipman medikaman pitit ou a.
Lè w chèche èd nan lekòl la
Se pou administratè lekòl yo konnen ki sentòm yo ta dwe fè yo kontakte ou imedyatman, tankou:
- Yon maltèt ki pa amelyore apre de zè de tan, malgre tretman
- Sentòm ki varye konsiderableman de sentòm tipik pitit ou a fè eksperyans ak yon migrèn
- Sentòm ekstrèm, tankou chanjman vizyèl, vomisman, diskou anfle, lafyèv, oswa feblès oswa paralizi
- Ogmante frekans nan migrèn
- Bezwen pou yon medikaman fre nan medikaman
Liy anba a
Avèk kèk planifikasyon avanse, gen yon paran anpil ka fè pou minimize defi yo timoun yo ak adolesan fè fas a ak tèt fè mal migrèn. Bay pitit gason ou oswa pitit fi yon sans de kòman yo rekonèt ak evite migrèn asistan, ak sa ki dwe fè si yon sèl frape, pral mete fondasyon an pou yon ane lekòl agreyab ak siksè.
Sous:
Ameriken Academy of Pediatrics. (Okt 2007). Parenting Corner Q & A: Kondisyon Headache kwonik.
Ameriken Fanmi Doktè. Maltèt Migrèn nan Timoun ak Adolesan. 2002 Feb 15; 65 (4): 635-636.
Haslam, RHA "tèt fè mal." Nelson nan liv Pediatrics . 17th ed. Ed. Jan Noble. Philadelphia: Saunders Elsevier, 2004. 2012-2014
National dòmi Fondasyon. (Des 2006). Adolesan dòmi Bezwen ak modèl .