Alkòl, bon kolestewòl, ak kardyovaskilè
Modere bwè sanble benefisye sistèm nan kè ak kadyovaskilè, men lou bwè domaj kè ou ak se yon gwo kòz lanmò nan anpil peyi.
Etid yo montre modere bwè ka ogmante lipoprotein segondè-dansite ( HDL ), pafwa yo rele "bon" kolestewòl epi li ka diminye lipoprotein ba-dansite (LDL), pafwa yo rele "move" kolestewòl, men se pa sanble yo diminye trigliserid.
"Konsomasyon modere" konsiste de youn a de bwason alkolik chak jou pou gason ki an sante ak yon sèl bwè alkòl pa jou pou fanm ki an sante. Yon bwè ekivalan a 12 ons byè oswa 5 ons diven.
Etanol se engredyan aktif nan alkòl ak afekte plis pase jis kolestewòl. Molekil sa a tou dirèkteman enfliyanse ògàn nan kò ou, ki gen ladan kè, nan sèvo, ak nan lestomak.
Benefis yo kadyo-vaskilè nan bwè modere
Modere bwè elve "bon" kolestewòl la, ki ogmante pwoteksyon ou kont maladi kè. Etid aktyèl revele ke nivo HDL ka ogmante pa jiska 12% nan moun ki bwè ant youn ak de bwason ki gen alkòl chak jou.
Lè kolestewòl ak lòt sibstans ki fòme nan mi yo nan atè ou, li mete restriksyon sou sikilasyon san epi li kapab evite doulè nan pwatrin evantyèlman ak yon atak kè.
Plis pase 100 etid potentiels montre ke tafyatè modere, si gason oswa fanm, ka diminye risk yo nan sèten kondisyon sante pa 25 a 40 pousan, tankou:
- kè atak
- toudenkou lanmò kadyak
- lanmò nan tout kòz kadyovaskilè
- kayo-koze konjesyon serebral
- periferik maladi vaskilè
Benefis Sante nan bwè modere
Benefis yo sante nan bwè modere ale pi lwen pase kadyovaskilè. Done ki soti nan syans kowòt gwo jwenn tafyatè modere yo gen mwens chans pou yo gen kalkul ak kalite 2 dyabèt pase ki pa tafyatè.
Modération se kritik. Yon meta-analiz ki swiv plis pase 365,000 moun ki gen plis pase 12 ane te jwenn tafyatè lou konsome kat bwason oswa plis chak jou pa te gen okenn benefis obsèvab.
Ki bwason ki gen alkòl gen pi bon benefis yo?
Aktyèlman, ki jan ou bwè alkòl ou a pi enpòtan pase bwason an patikilye ou chwazi pou ou. Yon bwè pa jou pa gen menm enplikasyon sante kòm bwè tout sèt bwason nan yon sèl lannwit.
Lè li rive gen yon kriz kadyak, done ki sou kowò a montre ou se nan pi gwo risk pou enfaktis myokad la si ou konsome alkòl omwen 3 oswa 4 jou pa semèn.
Jenetik ak Benefis yo kadyo-vaskilè nan Alkòl
Gen kèk prèv ki montre yon lyen ant jenetik ak benefis yo kadyovaskilè nan konsomasyon alkòl modere. Gen de varyasyon nan yon anzim ki kraze alkòl nan kò ou. Youn fè li byen vit ak lòt la pi dousman.
Si ou se yon tafyatè modere ak de kopi jèn nan anzim dousman, ou gen yon risk anpil pi ba pou yo devlope maladi kadyovaskilè pase moun ki bwè menm kantite lajan an, men gen de kopi jèn a anzim jèn. Moun ak youn nan chak tonbe yon kote nan mitan an.
Alkòl ak kansè nan tete
Si w ap reflechi sou pran bwè pou bon sante, gade anvan ou kwasans.
Alkòl ka ogmante risk pou kansè nan tete pa jiska 41 pousan. Nimewo sa a pa tradwi nan 41 pousan nan fanm ki bwè bwason ki gen alkòl regilyèman ap resevwa kansè nan tete. Li vle di li nan yon risk ou ta dwe pran an konsiderasyon.
Sous:
Kloner RA, Rezkalla SH. Pou bwè oswa pou pa bwè? Sa se kesyon an. San l sikile. 2007 Sep 11; 116 (11): 1306-17.
Harvard TH Chan lekòl nan Sante Piblik: Alkòl - Balanse Risk ak Benefis
Pouvwa E, Saultz J, Hamilton A, et al. Kesyon klinik. Ki entèvansyon fòm efektivman pi ba kolestewòl LDL? J Fam Pratik. 2007 Jun, 56 (6): 483-5.