Ki sa mwen dwe konnen sou li?
Lucuma se yon kalite fwi natif natal nan Perou. Long itilize kòm yon sire ak yon ajan gou pou manje tankou krèm glase, lucuma tou te di yo ofri yon varyete benefis sante. Lajman disponib nan fòm poud, lucuma se souvan konnen kòm yon sous rich nan eleman nitritif ki gen ladan beta-karotèn, vitamin B3, fè, zenk, kalsyòm, mayezyòm, ak lòt vitamin ak mineral.
Li tou gen pwoteyin, antioksidan, ak fib dyetetik.
Itilizasyon
Nan medikaman altènatif, lucuma yo di pou diminye enflamasyon , ranfòse sistèm iminitè a, pi ba san presyon, ak pwoteje kont kèk fòm kansè.
Lucuma tou se nonmen kòm yon altènativ ba- glisemik sik pou moun ki gen dyabèt. Defandè yo reklame ke kontrèman ak sik kann, lucuma ki ba nan sik epi yo pa mennen nan menm ogmantasyon nan nivo sik nan san. Kòm yon ranplasan sik, fwi lucuma antye se tipikman cheche nan yon tanperati ki ba ak Lè sa a, tè nan poud.
Anplis de sa, lwil ekstrè soti nan nwa la lucuma yo te di ankouraje gerizon blesi epi ede trete maladi po lè yo aplike dirèkteman nan po la.
Benefis
Malgre istwa long li yo nan sèvi ak, lucuma ki te teste nan anpil syans syantifik. Sepandan, kèk rechèch preliminè sijere ke lucuma ka ofri benefis sante sèten.
Pou egzanp, yon rapò ki te pibliye nan Jounal la nan Manje Medsin nan 2009 sijere ke konsomasyon nan fwi luksuma ka ede nan jesyon an nan dyabèt ak tansyon wo.
Analize yon kantite rezilta preliminè sou efè sante lucuma a, otè rapò yo te detèmine ke antioxydants yo te jwenn nan lucuma ka nan kèk benefis bay moun ki gen kondisyon sa yo.
Genyen tou kèk prèv ki lucuma nwa lwil oliv ka ede pi vit gerizon blese. Nan yon etid ki baze sou bèt ki te pibliye nan Journal of Dermatology kosmetik nan 2010, pou egzanp, syantis yo te detèmine ke konpoze yo te jwenn nan lucuma lwil nwa ede akselere fèmti blese ak ankouraje rejenerasyon nan po la.
Opozisyon
Akòz yon mank de rechèch, sepandan, ti kras se li te ye sou sekirite a nan alontèm oswa regilye itilize nan poud lucuma.
Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke sipleman pa te teste pou sekirite ak sipleman dyetetik yo lajman reglemante. Nan kèk ka, pwodwi a ka delivre dòz ki diferan de kantite lajan an espesifye pou chak zèb. Nan lòt ka yo, pwodwi a ka kontamine ak lòt sibstans tankou metal. Epitou, sekirite a nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli.
Aprann plis enfòmasyon sou sipleman dyetetik san danje .
Altènativ yo
Yon nimewo de lòt remèd natirèl ka ofri efè sante ki sanble ak benefis yo pretandi nan lucuma. Pou egzanp, lay , epin , ak omega-3 asid gra ka chak ede kenbe tansyon ou nan chèk la.
Anplis de sa, remèd fèy tankou astragalus , echinase , ak surmonter ka ede ankouraje sistèm iminitè ou ak redwi dire a ak gravite nan yon frèt oswa grip si yo pran le pli vit ke ou kòmanse fè eksperyans sentòm yo. Ou kapab tou ranfòse defans frèt ou ak grip la pa leve konsomasyon ou nan manje iminitè-ranfòse .
Si w ap chèche yon sikalè altènatif natirèl, ou ka vle tou konsidere sibstans ki sou tankou stvya ak eritol.
Ki kote yo jwenn li
Lajman disponib pou achte sou entènèt, se poud lucuma vann nan anpil magazen natirèl-manje ak magazen ki espesyalize nan sipleman dyetetik.
Sèvi ak Lucuma pou Sante
Akòz rechèch la limite, li twò bonè rekòmande lucuma pou nenpòt kondisyon sante. Li enpòtan tou sonje ke pwòp tèt ou-trete yon kondisyon (tankou tansyon wo oswa dyabèt) ak lucuma ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav. Si w ap konsidere itilize nan lucuma nan tretman an nan yon kondisyon, asire w ke ou konsilte doktè ou.
Sous
Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolòz E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "Evalyasyon nan potansyèl antijèglisemik ak antijopertansyon nan natif natal fwi Peruvyen lè l sèvi avèk nan modèl vitro." J Med Manje. 2009 Apr, 12 (2): 278-91.
Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "Blesi-geri pwopriyete lwil oliv nwa nan Pouteria lucuma." J Cosmet Dermatol. 2010 Sep; 9 (3): 185-95.