Pandan ke chita nan yon sona ta ka santi lapè ak ap detann, mwen te souvan mande si sa chalè steamy oswa sèk te vrèman an sante. "Sweing soti toksin" te sanble ak syans pòp, e li pa ta risk pou surchof ak dezidratasyon anile nenpòt benefis fizik oswa meditatif?
Li vire soti mwen pwobableman pa t 'bezwen enkyete. Yon etid 2015 nan ki pi gran moun Finnish te jwenn ke risk pou yo kadyovaskilè lanmò ak mòtalite soti nan nenpòt kòz te siyifikativman pi ba nan mitan moun ki matyè ki regilyèman te pase tan nan yon sona cho.
Kisa ki pi plis, risk pou yo mouri plis diminye ak sesyon pi long sona.
Sawo abitid nan Fenlann
Pibliye nan Jounal Medsin Endyen Medikal la (JAMA) Medsin Entèn , etid la dekri itilizasyon sòt òdinè pa granmoun Finnish: yon sesyon chak semèn nan yon sèk, cho sona chanm ak yon tanperati ant 77 ° C-80 ° C (170 ° F -176 ° F). Pandan ke dlo a detanzantan jete sou wòch yo cho jenere vapè, sal la se tipikman pa imid.
Ki moun ki te etidye
Yon gwoup de 2,315 moun ki gen laj mwayen ki soti nan lès Fenlann te kesyone abitid vi tankou fimen, aktivite fizik, medikaman yo itilize, ak maladi - ansanm ak itilizasyon sona - ak tansyon yo, kolestewòl ak lòt faktè risk pou maladi kè (tankou kò mas endèks oswa BMI) yo te mezire. Tout pati nan Etid Faktori Kuopio Ischemic kriz fizik Ris la, mesye yo te ant laj 42 ak 60 ane nan kòmansman etid la, avèk yon laj mwayèn 53 ane.
Nan mwayèn, gason yo ta dwe klase kòm ki twò gwo, ak yon BMI nan 26.9. Premye mezi te pran plas nan ane 1980 yo, ak mesye yo te Lè sa a, Suivi sou yon peryòd swivi a sou 21 ane.
Mesye yo te divize an gwoup diferan selon konbyen fwa yo itilize yon sona: yon sèl fwa, 2-3 fwa, oswa 4-7 fwa chak semèn.
Yo te tou klase selon dire a nan sèn tipik "benyen" sesyon an: mwens pase 11 minit, 11-19 minit, ak pi lontan pase 19 minit.
Plis tan nan sona a, Pi bon Sante kè?
Apre yon mwayèn de de deseni, yo te kondisyon sante nan gason yo retrèt lè l sèvi avèk dosye medikal. Rive nan fen etid la, apeprè 40% nan patisipan yo (929 nan orijinal 2,315) te mouri, 95% (878) nan moun ki soti nan evènman kadyak. Chèchè yo dekouvri ke pi wo a frekans nan benyen sona, pi ba a risk pou lanmò kadyak toudenkou , maladi kadyovaskilè fatal, ak tout-lakòz mòtalite (ki se, lanmò nan nenpòt kòz). Lè yo konpare ak sèlman yon sesyon sona nan yon semèn, gason yo te 31% mwens chans mouri nan nenpòt ki kòz ak 2-3 sesyon, ak 39% mwens chans mouri nan nenpòt ki rezon ki gen sesyon 4-7 sesyon chak semèn.
Duration te fè yon diferans pozitif tou. Konpare ak gen sesyon kout (mwens pase 11 minit), gason ki te pase ant 11 ak 19 minit nan sona a te gen yon 7% pi ba risk pou lanmò toudenkou kadyak. Pou moun ki gen menm sona pi long - 19 minit oswa plis - risk pou lanmò kadyak toudenkou te jwenn yo dwe pi ba anpil (52% pi ba risk) konpare ak gason ki gen sèlman sesyon kout.
Poukisa ta sona a kè kè?
Chèchè yo, ki soti nan University of lès Fenlann, Inivèsite Emory ak lòt kote, pwen nan etid anvan sijere ke ogmantasyon nan vitès kè deklanche nan yon sona cho ka imite benefis yo kadyovaskilè nan fè egzèsis fizik , tankou bese nan san presyon ak amelyore pwodiksyon kadyak. Syantis yo tou site pi gran prèv ki itilize sona amelyore kapasite nan poumon.
Risk nan tan depans nan sona la
Pandan ke evalyasyon konsomasyon inisyal de mesye sa yo te gen ladan mezi objektif plizyè tankou san presyon ak echantiyon analiz san, chèchè yo pa t 'jwenn enfòmasyon ajou sou abitid yo sona kontinyèl pandan 20 ane a swivi, epi li pa t' kapab verifye si abitid la premye kontinye egzateman pandan peryòd tan sa a.
Anplis de sa, mesye yo te rasanble nan yon kominote abitye itilize sèk regilye sèk, ak syantis yo avèti ke chanm vapè, basen cho, ak sona mete nan pi ba tanperati pa ka ofri menm benefis yo aparan. Moun ki gen tansyon ba yo ta dwe konnen ke yon diminisyon nan san presyon tipikman rive imedyatman apre yon sesyon sona. Finalman, itilizasyon alkòl la te lye ak lanmò toudenkou nan 24 èdtan lè l sèvi avèk yon sona.
Otè yo tou sijere ankèt nan lavni nan risk ki genyen nan oswa benefis nan sona itilize pou pi gran fanm, ansanm ak rechèch nan sous la nan chanjman yo kè pozitif nan yon anviwònman sona.
Anba Liy
Si chita nan yon anviwònman cho pou nenpòt longè tan fè ou alèz, sote sona la. Si, nan lòt men an, ou jwenn lapè ak detant nan sa yo mi an bwa, jwi atensyon a ak benefis kè potansyèl yo ka ofri.
Sous:
Tanjanlina Laukkanen, Hassan Khan, Francesco Zaccardi, Jari A Laukkanen. "Asosyasyon ant sona benyen ak fatal kadyovaskilè ak All-Cause Evènman mòtalite." Jama Intern Med Pibliye sou entènèt Fevriye 16, 2015. Dat: 10.1001 / jamainternmed.2014.8187.