Si ou gen senti klere, ou ka benefisye de terapi fizik ede diminye doulè shine ou, amelyore tibialis ou antérieure fòs ak mobilite, epi retounen nan plen mobilite fonksyonèl. Gen anpil tretman diferan pou vlope shin ki gen ladan kasèt teyat , anterior tibial etann , ak ranfòse egzèsis pou shin ou ak cheviy .
Terapis fizik ou ka evalye sitiyasyon espesifik ou ak preskri tretman ki pi bon pou ou.
Yon sèl komen kesyon ki pasyan ki gen shins trennen gen se, "Konbyen tan ak abriko Shin mwen dènye?" Lè doulè a nan shins ou limite kapasite ou nan mache oswa kouri wout la ou vle, li ka sanble tankou ke Shin ou an pa janm ka ale. Repoze asire ke avèk tretman ki apwopriye a, ou ka gratis nan doulè klere epi retounen nan fonksyon nòmal ou ak aktivite nan yon peryòd de tan relativman kout.
Prensip Fondamantal nan geri tisi
Yo nan lòd yo konprann konbyen tan li pran yo debarase m de Shin trennen, li souvan ede yo konprann kijan kò ou geri. Pwosesis la enflamatwa se fason kò ou jere tisi nan misk blese epi li ede li retounen nan fonksyon nòmal.
Etap inisyal la nan pwosesis la enflamatwa dire pou 3 a 7 jou. Karakteristik sa a se konstan, doulè byen file. Sa a se akòz reyaksyon yo chimik ki rive nan tisi nan misk yon fwa souch repete ak estrès blese nan misk la.
Espas Shin ou yo ki te koze pa souch repetitif nan misk tibialis ou antérieure. Lè sa a te nan misk premye blese, aksidan an premye chans te santi tankou byen file, doulè konstan nan devan nan shin ou.
Pwochen 3 a 4 semèn nan pwosesis la enflamasyon se youn kote kò ou ede yo geri tisi a.Selilatif espesifik yo te pote nan antérieure ou nan misk tibial ede netwaye dezòd la ki aksidan an te lakòz.
Collagen, selil yo bati nan tisi nan misk ak tandon, kouche pandan faz sa a.
Faz final la nan pwosesis la enflamatwa se faz nan renovasyon tisi. Pandan faz sa a, tisi kolagen an ki te kouche nan faz anvan an dwe lonje ak ranfòse konsa ke li ka tolere fòs yo ak estresan ke li ka rankontre nan tan kap vini an. Faz sa a dire apeprè 2 a 4 semèn.
Si ou ajoute tout tan tout tan li pran yo geri tisi blese nan kò ou, Lè sa a, li ta pran apeprè 7 a 9 semèn. Pifò ka yo nan senti Shine dènye sou ki long kòm byen.
Poukisa se kondisyon mwen ki dire lontan?
Gen kèk moun ki fè eksperyans esklav shin ki dire plis pase 8 oswa 9 semèn. Sa a ka rive si ou retounen nan aktivite a grav anvan ou antérieure nan misk tibial se pare yo aksepte estresan yo ke li rankontre. Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou repoze ak refè apre aksidan ak travay di nan terapi fizik pou korije defo byomekanik ki lakòz pwoblèm ou yo.
Gen kèk tretman yo konsidere asire ke ou efektivman trete absoli shine ou yo enkli:
- Tibialis antérieure etann egzèsis
- Kinesiology kole nan tibialis antérieure ou
- Ranfòse egzèsis nan cheviy la ak pi ba pi lwen
- Hip ranfòse egzèsis
- Ti towo bèf etann egzèsis
Shin Shift kapab yon pwoblèm difisil pou trete, epi li mande pou gidans nan PT ou pou ou fè kantite lajan ki apwopriye a nan rès, etann, ak ranfòse pou kondisyon ou.
Anba liy : espere fè fas ak abriko Shin ou a pou apeprè 2 mwa, men sa a ka pi long si ou pa byen repoze ak refè oswa pi kout si kondisyon espesifik ou se minè ak reponn byen nan tretman an.