Aprann sou Hyperextension
Hyperextension se yon mouvman jwenti twòp nan ki ang ki fòme pa zo yo nan yon jwenti an patikilye louvri, oswa dwate, pi lwen pase nòmal li yo, sante, ran de mouvman . Tankou yon mouvman ka potansyèlman fè ke patikilyèman jistis enstab, ak nan vire, ogmante risk la ak chans pou debwatman oswa lòt blesi potansyèl de jwenti a.
Okazyonèlman, hyperextension yo refere yo kòm yon mouvman nòmal, oswa fè egzèsis, ki pozisyon yon pati nan kò oswa yon pati dèyè (nan direksyon dèyè) nan pozisyon an anatomik. Yon egzanp nan kalite sa a nan fè egzèsis se fè egzèsis la superman kote se do a hyperextended konpare ak yon pozisyon nòmal anatomik.
Kalite Mouvman
Yon majorite nan jwenti kò imen an pèmèt pou sèten mouvman. Yon jwenti patikilye kèk, tankou jwenti nan zo bwa tèt la, pa fè sa. Moun sa yo ki jwenti ki pèmèt pou mouvman, tankou jenou an oswa cheviy, gen yon ranje Predetermined nan mouvman. Sa a ranje nan mouvman se fondamantalman ki jan lwen nan chak direksyon ki jwenti ka deplase oswa pliye alèz. Pa egzanp, panse de kou a. Ou ka deplase kou ou nan yon sèten limit nan chak direksyon, men si ou vire kou ou twò lwen nan yon sèl blesi direksyon patikilye ka rive. Se mouvman an nan yon jwenti anjeneral mezire nan degre. Chak jwenti endividyèl gen yon seri apa nan mouvman.
Fleksion
Opoze a nan hyperflexion se kourbur. Flexion defini kòm koube a nan yon jwenti patikilye pou ke zo yo ki fòme ke jwenti yo rale pi pre ansanm. Pandan koub, ang ki genyen ant zo nan branch nan yon jwenti diminye. Fleksyon tipikman rive lè kontra misk yo ak zo yo konsa deplase jwenti a ki tou pre nan yon pozisyon koube.
Nan ti bouton, kourbur diminye yon ang jwenti ak ekstansyon ogmante li.
Egzèsis
An tèm de kapasite fizik, hyperextension tou se yon kalite egzèsis ki travay ki nan mitan ak pi ba tounen.
Yon egzèsis hyperextension ka fèt pa bay manti figi desann sou planche a ak Lè sa a, leve bra yo ak tors la koupe nan tè a pandan y ap kenbe ranch yo ak pi ba kò menm ak baz. Mouvman sa a detire misk nan do ki pi ba a. Genyen tou moso nan ekipman souvan jwenn nan jimnaz ki ka itilize fè egzèsis hyperextension. Si ou pa fin nan ki moso nan ekipman yo itilize nan lòd fè egzèsis ipèxtansyon, asire w ke ou mande yon manm nan anplwaye a nan jimnastik ou.
Konnen tou kòm: Hyperextension se tou pafwa refere yo kòm sou-ekstansyon.
Altènativ Esepsyon: Gen yon koup altène altène nan tansyon wo. Yo genyen ladan yo ekstansyon hyper-ekstansyon, ekstansyon hyper
Misspellings komen: Gen plizyè misspellings komen nan hyperextension. Men sa yo enkli hyper-extenstion, ekstansyon hyper, hyperextensions,
Egzanp: aksidan an whipplash te lakòz l 'nan hyperextend kou l' yo.