Konsèy ede moun ki mouri a fè fas ak sezon fèt la Nwèl la
Sezon Nwèl la ka pwouve ke li difisil pou yon moun kriye lanmò yon moun ou renmen. Se pa sèlman yo aklè yo, son ak odè nan jou fèt la tout otou nou ak prèske enposib pou fè pou evite, men tradisyon yo, rituèl, ak rasanbleman nou souvan asosye ak sezon fèt la tou yo gen tandans mete aksan sou lefèt ke yon manm fanmi renmen anpil oswa zanmi se pa gen okenn ankò avèk nou, konpoze santiman nou nan pèt.
Atik sa a ofri senk konsèy ede ou fè fas ak sezon fèt la Nwèl la si w ap chagren lanmò yon moun ou renmen.
Bay tèt ou kado a nan pèmisyon
Presyon an ki pèdi a santi yo aji yon sèten fason lè dèy yon lanmò ajoute yon chay malere ak nesesè pou moun ki kriye yon pèt nan nenpòt ki lè, men sa a se patikilyèman vre pandan sezon an Nwèl la. Kè kontan ak rir anjeneral ki asosye ak jou ferye sa a ka kreye yon sans ke tristès ak kriye yo soti nan plas ak ka gate jou fèt la pou lòt moun.
Si ou jwenn tèt ou sezon sa a Nwèl santi ke ou dwe kache dlo nan je ou mete sou yon figi brav (oswa, Kontrèman, pa ri oswa jwi tèt ou nan fwa), Lè sa a, ou bezwen bay tèt ou kado a nan pèmisyon, sa vle di, di tèt ou li a Oke malad nan pwòp fason ou . Malgre presyon nan sosyete a - reyèl oswa imajine - oswa misperception yo ke gen moun ki swiv menm etap yo nan lapenn , gen tou senpleman pa gen okenn kòrèk fason pou lapenn pèt la nan yon moun ou renmen.
Epi menm jan lanmò pa janm pran yon jou ferye, ni chagren, kidonk ou ta dwe fè tou sa ou bezwen fè yo nan lòd yo fè fas.
Pratike Self-renmen
Chagren se travay di ak pran pa sèlman yon nimewo emosyonèl sou moun ki nan lapenn yon lanmò, men tou yon yon sèl fizik. Anpil fwa, moun ki pèdi a santi yo fin itilize paske nan abitid manje pòv, yon mank de fè egzèsis ak / oswa dòmi apwopriye.
Malerezman ak yon ti jan iwonilman, revelry jou ferye souvan lakòz pwoblèm sa yo menm pou moun ki pa chagren yon lanmò, ki vle di Nwèl ka irite efè sa yo nan pèdi a.
Si sa dekri ou, Lè sa a, pratike kèk renmen pwòp tèt ou pandan jou fèt la pa peye atansyon a bezwen fizik ou . Si ou gen plan pou ale nan yon pati jou ferye, di lame a oswa otès davans nan tan ke ou ta ka kite bonè si ou santi ou fatige ak bezwen kèk dòmi (ak asire w ke ou kondwi separeman pou ou ka kite nenpòt ki lè ou vle). Olye pou yo binging nan dégéné a jou ferye, pratike sis fason sa yo manje sante pandan jou ferye yo. E menm modere fè egzèsis pral ede w dòmi pi byen ak pi ba nivo estrès ou, kidonk asire ou pran chen ou pou yon mache oswa mande yon zanmi nan toune avèk ou nan pak la oswa yon sant komèsyal lokal yo.
Konfwonte pè ou
Menm jan ak Thanksgiving, nou anjeneral asosye jou fèt la Nwèl ak souvni kè kontan nan manm fanmi ak zanmi, ak tradisyon yo anpil ki antoure selebrasyon an patikilye sezon nou an. Malerezman, apre lanmò yon moun ou renmen, menm rituèl ak tradisyon ka vin yon sous doulè pou moun ki pèdi a. Ki kote yon fwa te dekore yon pyebwa Nwèl se yon aktivite fanmi, ki gen onè pandan tan, pou egzanp, bwat senp sa a kapab vin tounen yon minisyon chagren ki deklannche vag tristès ak dlo nan je tankou memwa inondasyon lide ak kè nou.
Si w ap enkyete ou santi ou pè ke ou pa yo pral kapab "bliye" ou te kite yon sèl te renmen pandan jou ferye yo, Lè sa a, ou ta dwe konprann ke ou pa kapab e yo pa ta dwe menm eseye. Olye pou yo kite pè a ke ou pral kòmanse sonje yon sèl te renmen ou ak santi tris dikte jou ferye ou, pèmèt ou pa enkòpore memwa li nan plan Nwèl jou ferye ou . Pou egzanp, pann yon orneman yon sèl - si wi ou non ki deja egziste oswa yon nouvo ke ou achte oswa fè - ki pi bon raple ou nan yon sèl te renmen ou nan yon plas nan onè sou pyebwa Nwèl ou a, oswa mete foto pi renmen ou nan yon sèl renmen ou ak yon chandèl limen nan yon plas trankil ki vle prezans li oswa li nan kè ou pandan tout jou ferye a.
Fè espre pran aksyon tankou sa yo ede nou konfwonte laperèz nou yo, ka pwouve konsiderableman katastwòf ak ede nou jwenn moman nan konfò ak kè kontan menm pandan sezon Nwèl la.
Fen konspirasyon silans
Apre lanmò yon moun ki renmen, zanmi nou yo, manm fanmi nou yo, kòlèg travayè yo ak lòt moun yo souvan lite ak ki jan pi bon yo ankouraje ak konsole pèdi a. Sensèman espere fè nou santi nou pi byen pandan tan nou nan chagren, moun ki bò kote nou yo gen krentif pou fè oswa di yon bagay ki pral fè nou kriye oswa deklanche memwa tris nan pati nou te renmen youn. Rezilta a nèt souvan kreye yon "konplo silans" nan ki pèsonn pa mansyone oswa itilize non moun ki mouri a bò kote nou - prèske kòm si li oswa li pa janm egziste - ki ka konpoze lapenn nou an.
Si ou santi sa a ka rive nan ti sèk sosyal ou a, Lè sa a, ou ta dwe ede pa sèlman zanmi ou, men tou tèt ou pa di moun ki ozalantou ou ke li nan oke yo pataje souvni moun ki mouri a epi sèvi ak non li oswa ouvètman pandan jou ferye nan Nwèl la , si vle. Yon fwa yo bay pèmisyon yo ede yo simonte malèz sosyal yo, pifò moun ap fasil pataje istwa pèsonèl yo ak souvni yo nan moun ou renmen an. Lè w fè sa, se pa sèlman rekonèt bèl kalite bèl bagay ou renmen yo, men tou ranfòse ke ou pa poukont ou nan lapenn ou e ke moun ki bò kote ou renmen ak pran swen ou.
Aksepte reyalite ou
Jan nou te note pi wo a, chagren ki te gen eksperyans apre lanmò yon moun te renmen kreye efè fizik, emosyonèl ak mantal sou nou ki pa ta dwe inyore. Ki sa sa vle di se ke, menm jan ou pwogrè nan vwayaj vwayaj ou, ou gen anpil chans pral dekouvri moman pandan sezon fèt la lè ou manke enèji abityèl ou ak / oswa plezi tipik ou nan tradisyon Yuletide ou, pami lòt bagay. Nan lòt mo, ou pa ou "nòmal" pwòp tèt ou kounye a.
Se poutèt sa, ou ta dwe detèmine ak konnen limit ou devan yo nan tan . Pou egzanp, si te panse a ap batay sant komèsyal ki gen anpil moun ak depatman magazen yo achte Nwèl kado santi yo akablan ane sa a, Lè sa a, konsidere achte sa yo kado sou entènèt. Si ou tradisyonèlman vwayaje nan tout vil oswa nan tout peyi a pase Nwèl ak manm fanmi oswa zanmi, men se pa santi ou se jiska li kounye a, Lè sa a, li nan parfe akseptab yo di sa epi fè lòt plan plis nan kenbe ak atitid ou ak nivo enèji. Men, si ou vle limite aktivite sosyal ou sezon Nwèl la tou senpleman paske ou ta renmen pou kont li, Lè sa a, konnen ke sa a se antyèman nòmal, tou. Nenpòt ki moun ki vrèman renmen ou ak konnen doulè a w ap fè fas ak pral siman konprann.
Atik ki gen rapò
• Lè Jou Ferye yo
• Kite chagren
• Kijan pou yo siviv lapenn Jou Jou aksyondegras Thanksgiving Day
• Kijan pou yo siviv lapenn Jou Valentine a