Oto-akseptasyon se premye etap la
Nou gen tandans sèvi ak mo "nòmalizasyon" anpil lè nou pale sou VIH . Li vle di pou reflete lefèt ke moun ki gen VIH ka kounye a pa sèlman gen yon bon jan kalite nòmal nan lavi yo, men yo kapab tou planifye pou lavni an, gen timoun, epi pote sou relasyon seksyèl an sante si yo bay ak tretman an apwopriye ak kèk prevantif direktiv .
Menm menm ak reyalite sa yo nan tèt ou, anpil moun ki gen VIH toujou jwenn date enorm estrès.
Pouswit la anpil nan romans ka ouvè moun sa a jiska frajilite ki ale byen lwen dèyè pè a senp nan rejè. Apre yo tout, divilge estati ou nan yon zanmi se yon sèl bagay; divilge li nan yon enterè amoure pote yon seri tout lòt pwoblèm ak enkyetid.
Reyinyon nan sit entènèt sou entènèt
Pafwa gen krentif pou divilgasyon an tèlman gwo ke moun yo pral gen aksè sou sit entènèt date, tankou pozmingle.com oswa volttage.com, al kontre matche ak yo oswa ale nan sit anokwopolizo kote yo ka lib afiche sitiyasyon VIH yo. (Pandan ke popilarite nan sit sa yo pale pou tèt yo, gen yon nimewo nan prekosyon yon sèl ta dwe toujou pran nan yon anviwònman date sou entènèt.)
Date nan lavi reyèl, nan kou, pa peye rakoursi sa yo. Deklare sitiyasyon VIH ou nan yon enterè renmen ka yon pwosesis ki difisil, menm pè. Men, ak yon ti tan ak preparasyon, osi byen ke yon degre nan refleksyon endepandan, gen fason yo siyifikativman redwi sa yo enkyetid.
10 "Ki jan-a la" nan Divilgasyon Date
- Kòmanse ak aksepte pwòp tèt ou. Oto-aksepte ale pi lwen pase tou senpleman di tèt ou ou oke ak estati ou. Li nan sou fason ou wè tèt ou kòm yon moun ki gen VIH. Li se yon sèl bagay yo swete ou pa janm te gen li; li nan antyèman yon lòt yo santi yo wont . Kòmanse pa mande tèt ou kouman ou wè lavni an. Èske ou optimis oswa èske ou pwezante dout sou tout nan "sa si si a" ki ka rive kòm yon rezilta nan maladi ou a? Si se lèt la, ou ka bezwen travay nan pwoblèm sa yo an premye, swa nan reyinyon avèk yon konseye oswa rantre nan yon gwoup sipò moun tankou-èspri ki ale nan menm bagay yo menm jan ou.
- Bati yon sistèm sipò. Gen reyèlman pa gen okenn pati nan VIH nan ki yon sèl benefis nan izòlman konplè. Jwenn yon zanmi ou fè konfyans oswa yon manm fanmi ou ka ale nan pou sipò-yon moun ki konprann ki moun ou ye kòm yon moun, men li pral pran tan tou pou yo aprann ki VIH se ak vle di. Pa ale nan pwosesis la ak yon lòt moun, ou ka kòmanse jwenn fason pou kominike eksperyans ou yo - ak atitid ou sou maladi a - nan yon fason ki pozitif ak efikas.
- Edike tèt ou. Plis nan ou konprann sou transmisyon VIH ak prevansyon, pi bon an ou pral nan nòmalize VIH nan lavi ou. Kòmanse pa edike tèt ou sou tretman kòm prevansyon (TasP) , yo itilize pou minimize enfeksyon ou, ak pre-ekspoze pwofilaktik (PrEP) , ki ka diminye siseptibilite nan patnè ou. Plis nan ou konprann apwòch sa yo, konfyans nan plis ou pral nan apwoche yon enterè renmen potansyèl yo.
- Egzamine reyaksyon posib ou. Senpleman mete, ki jan ou panse ou pral reyaji si w ap rejte? Kontrèman, ki jan ou pral reyaji si ou pa? Tou de nan senaryo sa yo enpòtan. Ou santi ou "rekonesans" pou yo aksepte (kòm opoze a, di, soulajman oswa kontantman) kapab menm jan pwoblèm tankou yo te jete nan yon tailspin emosyonèl si ou pa. Egzamine pou kisa ou santi emosyon ou fè yo epi, si sa nesesè, travay nan yo avèk yon zanmi oswa yon konseye.
- Aksepte ke dat ou a "pèmèt" rejte ou (an menm fason ou yo "pèmèt" rejte dat ou). Genyen yon foul moun nan rezon ki fè moun chwazi pa pouswiv yon romans. Gen kèk ki ka vle oswa pa kapab vlope tèt yo nan VIH. Si se konsa, sa se pwoblèm yo epi yo pa ou. Pèsonalize li ka pafwa gen plis enfòmasyon sou dout ki pa rezoud ou ak santiman pase limit moun ki rejte ou.
- Prepare divilgasyon segondè ou yo. Divizyon Segondè yo se "ki jan ou te jwenn li?" kesyon ki leve, pafwa tactlessly pandan kou yon divilgasyon VIH. Prepare pou pataje menm jan ou vle. Eseye pa ta dwe evite, men sonje ke ou pa oblije divilge chak ti kras nan istwa pèsonèl ou oswa seksyèl.
- Pa panse de divilgasyon an kòm yon "bonm" oswa yon bagay ou ta dwe eskize. Liy anba la se ke nenpòt moun ki vle pouswiv yon relasyon seksyèl yo ta dwe diskite sou istwa seksyèl yo ak pratik yo. Pa eskize pou sitiyasyon ou, ou imedyatman mete tèt ou nan fòt. Sonje ke sa ou di ak ki jan ou di li se yon refleksyon nan atitid pèsonèl ou. Si ou eksprime pè, ensètitid, oswa kòlè, se sa ki dat ou pral li.
- Pa mennen avèk yon liy òti. Di, "Mwen ka konprann si ou deside pa pran sa a nenpòt ki plis" se deja defètist. Pèmèt dat ou a fè lide pwòp tèt li.
- Si enterè renmen ou deside pou avanse pou pi devan, diskite sou fason pou fè sa. Sonje ke ou se kounye a sistèm sipò li. Kòm sa yo, ou ka bezwen refere dat ou a yon doktè oswa pwofesyonèl VIH ki moun ki ka reponn nenpòt kesyon oswa enkyetid ki ka rive. Epi pandan ke li ta gen bon konprann yo teste-tout moun ta dwe-li enpòtan bay moun ase espas pou pran desizyon pwòp tèt li.
- Si enterè renmen ou deside pa pou avanse pou pi devan, ale nan rezo sipò ou. Sonje ke nòmalizasyon se yon pwosesis e ke, ak pèseverans, ladrès ou nou devlope sou tan. Itilize rejè kòm yon fason pou idantifye emosyon yo oswa frajilite ou poko rezoud. Nan fen a, li nan jis yo dwe mòde oswa blese nan fè fas a rejè, men se pa pèmèt li izole ou. Si ou santi ou deprime oswa ou pa kapab fè fas, chèche èd pwofesyonèl.