Sikològ yo te etidye diferan estil pou siviv nan pasyan kansè yo. Yo te jwenn ke kèk estil pou siviv ka aktyèlman ede ou jwenn nan chòk la nan kansè ak efè li sou kouman kò ou, emosyon, ak relasyon fonksyon. Men ki jan kèk estil ka afekte eksperyans ou nan kansè.
- Avètisman ak Refi: Malgre ke sa a ka yon fason yo sove menas la ki kansè nan pose ou, nan tan an tèm detrès emosyonèl ou ka vin pi mal pase si ou aksepte sitiyasyon ou ak eksprime emosyon ou sou sitiyasyon ou. Chèchè yo te jwenn ke pasyan ki te pi bon nan evite pase aksepte te gen yon tan pi difisil adapte a efè kansè ak tretman, ak te gen pi wo nivo de enkyetid ak depresyon. Yo menm tou yo te gen plis pwoblèm fizik ki gen rapò ak kansè yo.
- Goumen Lespri ak Optimis: Si ou gen yon style konfwontasyon pou siviv ou ka byen vit aksepte dyagnostik kansè ou a, gen nivo ki ba nan enkyetid, kapab sèvi ak imè kòm yon zouti pou siviv, epi ou gen kado pou mete pwòp ou a pozitif sou kansè an jeneral eksperyans. Pasyan ak style sa a pou siviv te sot pase chòk la nan dyagnostik byen vit, espere ak te resevwa sipò nan men moun ki bò kote yo, li te gen pi ba nivo estrès pase pasyan pasif oswa pesimism.
- Rezoud pwoblèm: Petèt ou konn pwoche bò yon defi lè ou eseye rezoud pwoblèm nan. Ou ka santi ke ou ka patisipe nan pwosesis tretman pwòp ou a, olye ke yo te yon pasyan pasif. Sa a ka ba ou yon santiman nan angajman ak kontwòl ak kondwi a akseptasyon relativman rapid nan dyagnostik ou. Ou ka gen mwens detrès emosyonèl pase yon moun ki nan refi ak ajiste byen vit nan orè tretman ou, ki gen nivo relativman ba nan estrès ak depresyon.
Ou santi ou valab e ou ka fè fas
Laperèz, enkyetid, ak depresyon yo se emosyon komen ki asosye avèk yon dyagnostik kansè nan tete, men se pa tout moun ki simonte nan santiman sa yo. Eksperyans lavi ou jiska pwen sa a ka, oswa pa kapab, te prepare ou fè fas ak yon gwo defi sante tankou kansè.
Ou ka di, "Poukisa mwen?" oswa ou ka blame tèt ou pou pa fè plis prevansyon. Petèt w ap enkyete w sou pri tretman an, enpak maladi ou sou moun ou renmen yo, ak si wi ou non ou ka kenbe travay ou.
Kèlkeswa santiman ou genyen an premye, pa santi ou presyon pou "vin fò" oswa pran aksyon imedyat. Pa viv sou lide yon lòt moun nan bon pasyan an - sa a se moman pou ou reyèl ! Rekonèt santiman ou kòm yon pati otantik nan ou, epi bay tèt ou tan pou ou travay sou santiman sa yo. Kenbe yon jounal, kreye yon travay nan atizay, mete sou kèk mizik, oswa tèt pou sak la pwensonaj nan jimnastik la- eksprime santiman ou , fè fas ak yo, epi deplase sou.
Pran yon repo nan Cancerville
Pa gen pwoblèm konbyen ou ta renmen panse sou yon lòt bagay, nouvèl sou kansè nan tete se difisil pou fè pou evite: dènye estatistik yo, tretman nouvo, tit sou dènye selèb ki te dyagnostike-rapèl yo tout otou ou. Kò ou kòmanse reponn a tretman jan ou fè eksperyans pèt cheve, chanjman pwa, sik chirijikal, pèt dòmi , fatig san rete, ak yon diminisyon libido. Pafwa ou ka santi w plis tankou yon eksperyans syans mache pase yon moun.
Bay tèt ou ak emosyon yon ti repo nan kansè nan tete.
Fèmen televizyon ou epi li yon bon liv. Orè tan pou tèt ou yo detann ak fè yon bagay agreyab. Fè kèk egzèsis twò grav - menm pran yon ti mache ka leve atitid ou ak ede ak lensomni. Vizite yon jaden bèl oswa lakòz efè tèmik ak bwè nan koulè yo ak parfen yo. Travay sou kiltive entimite ak patnè ou. Eseye meditasyon, gide simagri , yoga, oswa Tai Chi-tout sa ki ka ede ou konsantre sou gerizon ak bese nivo estrès.
Pran-Kay Mesaj
Si ou ka idantifye style ou pou siviv, Lè sa a, ou ka kapab aksepte dyagnostik ou ak tretman, jere krent ou, jwenn enfòmasyon yo sou pwoblèm sante ou, epi ou gen yon wout douser sou vwayaj kansè ou.
> Sous:
> Twoub enkyetid (PDQ®). Nasyonal Kansè Enstiti. Dènye modifye: 04/22/2009.
> Kansè, enkyetid, ak laperèz. Ameriken Kansè Sosyete. Denye Revize: 08/26/2008
> Nòmal Ajisteman ak Detrès (PDQ®). Nasyonal Kansè Enstiti. Dènye modifye: 07/14/2009.
> Sikososyal Efè Kansè; Faktè sikolojik enfliyanse enpak kansè. Paj 276 - 278. Manyèl nan Sikoloji. Irving B. Weiner, (Editè-an-Chief). John Wiley, 2003.