Diferans, Sentòm, Risk, ak Tretman
Ou te pwobableman tande ke chanjman atitid yo se yon pati nòmal nan chanjman nan lavi oswa menopoz . Ou ka mande si sentòm ou yo nòmal oswa si w gen depresyon klinik. Men ki jan ou ka di diferans lan.
Perimenopoz ak menopoz
Kòm ou antre nan perimenopoz , ou ka jwenn ke ou se plis chimerik, tris, fache, negatif, oswa M'enerve. Li ka difisil pou di si sa yo se jis blag tanporè sou ekran rada emosyonèl ou oswa sentòm yon pwoblèm grav sante ki pi grav.
Apre yo tout, li te panse ke egal a 40 pousan nan fanm gen omwen kèk sentòm depresyon pandan menopoz.
Pandan ke pifò fanm ale nan menopoz san yo pa vin deprime, yon nimewo siyifikatif ap fè eksperyans depresyon swa kòm yon repetition nan depresyon anvan oswa pou premye fwa nan lavi yo. Depresyon ka fè poumon-ak menopoz ak lavi an jeneral-trè difisil oswa enposib. Li enpak relasyon, pèfòmans travay, ak kalite lavi ou.
Kalandriye Menopoz ou
Premye etap la nan distenge menopoz nòmal soti nan depresyon se yo peye atansyon sou atitid ou. Si ou (oswa zanmi oswa manm fanmi ou) remake ke ou sanble pi plis desann, malad-apeze, endiferan, oswa pesimism pase nòmal, li ka ede yo kenbe tras nan imè ou. Kòmanse yon kalandriye oswa jounal epi swiv atitid ou, nivo aktivite, evènman enpòtan nan lavi, lòt sentòm menopoz, ak sik règ pou yon peryòd twa a kat mwa (pa tann tan sa a si ou panse ou ka deprime.) Sa a se yon zouti itil swiv pasaj ou nan menopoz epi yo pral vin an sou la men si ou deside pale sentòm ou yo ak yon pwofesyonèl.
Li se tou yon chèk reyalite bon pou ke ou ka jije si ou aktyèlman yo santi yo trist oswa plis krabby pase nòmal.
Konprann Depresyon
Depresyon klinik, ki rele tou "depresyon pi gwo", se yon kondisyon grav ki karakterize pa tris entans oswa dezespwa ki dire plis pase de semèn, epi ki entèfere ak lavi chak jou ou.
Li posib pou minimize sentòm yo pou yon tan long anvan ou reyalize li nan vòlè plezi ou nan lavi.
Kòz Midlife Depresyon
Gen anpil rezon ke fanm ka soufri depresyon apre laj la nan karant. Kèk nan yo se biyolojik, gen kèk ki sitiyasyon, epi gen kèk ki sikolojik. Yon kèk faktè komen nan depresyon Midlife yo se:
- Chanjman òmòn: Diminye nivo nan estwojèn ak pwojestewòn ka fache nivo yo nan nerotransmeteur tankou serotonin ("santi bon" chimik la nan sèvo a), ki an vire afekte atitid, dòmi, ak apeti.
- Repons a pèt: Pèt paran yo, timoun ki kite kay, divòs, zanmi pèdi nan maladi, pèt jèn, oswa sante pòv - nenpòt ki youn nan sa yo ka deklanche yon repons lapenn pwolonje ki ta ka vire nan depresyon pi gwo.
- Kondisyon medikal: Kèk kondisyon medikal ka fè ou plis chans soufri depresyon. Si ou gen maladi kè, malfonksyònman tiwoyid, maladi dòmi, maladi sezon afèktif, oswa yon blesi nan tèt anvan, ou ka gen plis tandans pou gwo depresyon.
- Dwòg ak itilizasyon alkòl: Medikaman dwòg alkòl ak opiate se depresan. Si ou regilyèman itilize sibstans sa yo, yo ka entèfere ak aktivite òmòn epi yo ka gen efè segondè nan depresyon sentòm yo. Alkòl kapab tou vin pi mal klere cho ak swa lannwit, pandan l ajoute difikilte dòmi nan lis ou a nan bagay sa yo fè fas ak. Malgre ke li la tante fasilite doulè emosyonèl ou a ak yon vè siplemantè nan diven oswa lòt dwòg, yo ka aktyèlman fè sentòm ou vin pi mal epi fè li pi rèd sòt deyò si ou pa ou deprime. Si w ap depann sou yon dòz chak jou nan alkòl oswa lòt dwòg, pale ak founisè medikal ou a pou wete yo san danje pou ke ou ka wè si wi ou non yo ap kontribye nan depresyon.
Laj Depresyon ak Menopoz
Etid kap nan laj la nan menopoz ak depresyon yo te jwenn ke yon laj pita nan menopoz ak yon peryòd ankò repwodiktif yo asosye avèk yon risk redwi nan depresyon, e li sanble ke pi long ekspoze nan estwojèn ki te pwodwi pa kò a se rezon ki fè yo. Moun ki ale nan menopoz bonè parèt yo dwe nan yon risk ogmante nan depresyon epi yo ta dwe pale ak doktè yo sou posiblite sa a.
Sentòm depresyon
Si ou sispèk ou ta ka deprime, pale ak founisè medikal ou. Kenbe tras de sentòm ou yo pou yon ti tan epi pran ki kalandriye menopoz mansyone pi wo a avèk ou nan randevou ou.
Nenpòt nan bagay sa yo ta ka siy ke w ap fè fas ak depresyon pi gwo:
- Santiman tristès, dezespwa, oswa dezespwa ki dire plis pase de semèn
- Ou santi ou trè fatige, ou fatige tout tan tout tan an
- Santi w koupab oswa san valè
- Yon ogmantasyon oswa diminye nan apeti oswa pwa
- Pèt nan plezi nan aktivite ke ou te jwi nan tan lontan an
- Pèt enterè nan fè sèks
- Ou santi w M'enerve oswa "ralanti"
- Pwoblèm konsantre
- Pwoblèm dòmi, oswa dòmi twòp
- Reflechi sou blese tèt ou oswa mouri
Nenpòt moun ka gen yon jou osinon de de santans ki santi li tris oswa desann. Ak chagren apre yon gwo pèt se nòmal pou jiska yon ane. Men, si sentòm sa yo vin yon nòm kontinyèl pou ou, pale ak yon founisè medikal, sikològ, konseye, oswa lòt pwofesyonèl sou si tristès ou oswa sentòm yo nòmal.
Risk pou depresyon
Menopoz se yon tan vilnerab pou fanm yo. Si ou se youn nan fanm sa yo ki patikilyèman sansib nan chanjman òmòn, oswa si ou te soufri anpil pèt oswa chanjman lavi nan dènye mwa yo, ou ta ka nan risk pou depresyon. Bonè perimenopoz se yon tan patikilyèman frajil paske kò ou poko ajiste nan orè òmòn yo.
Ou se nan pi gwo risk pou depresyon menopoz si faktè sa yo aplike pou ou:
- Yon istwa nan yon Episode depresyon pi bonè nan lavi ou
- Yon istwa fanmi depresyon
- Ou soufri (oswa itilize) soti nan PMS ( premenstruèl sendwòm ak maladi premenstruèl dysforic )
- Ou te gen depresyon apre akouchman
- Yon istwa depresyon lè yo sou kontraseptif nan bouch
- Yon dènye, gwo pèt
Tretman pou depresyon
Gen anpil fason ou ka amelyore depresyon. Pale li sou ak founisè medikal ou oswa konseye. Li ka rekòmande youn nan bagay sa yo, oswa yon konbinezon:
- Medikaman: Gen anpil medikaman ki ka itil pou soulaje depresyon. Ou ka pa dwe gen sou li pou yon tan long, men medikaman ka ofri gwo soulajman nan dezòd la byochimik ki menopoz pafwa pote. Si yon medikaman gen efè segondè ki pa alèz pou ou, gen anpil chwa.
- Terapi: De tip terapi souvan rekòmande pou fanm ki gen depresyon. Terapi entèpèrsonèl ede ou wè ki jan relasyon yo gen rapò ak kontribye nan depresyon ou, ak ki jan chanje style ou nan relasyon ka chanje sentòm ou yo. Kognitif terapi konpòtman sanble nan kwayans ou ak pèsepsyon ak ede ou repare yo pou ke ou wè sitiyasyon nan yon fason ki pi reyalis ak pozitif. Tou de kalite terapi yo kout tèm ak pwoblèm-oryante. Yo te montre yo trè efikas ak depresyon, espesyalman lè yo konbine avèk medikaman.
- Egzèsis. Egzèsis gen yon enpak pwouve sou atitid. Regilye egzèsis aerobic tankou mache, kouri, zaviwon, oswa naje ka ede elve atitid ou. Si ou ajoute vitamin ak limyè (eseye mache deyò) li nan menm pi efikas.
Nepe a doub-chaje nan depresyon
Depresyon ka menase lavi. Omwen nan anpil li menase kontantman ou ak sans nan byennèt. Ironi a se ke depresyon pafè diminye enèji ou pou ke menm si ou konnen ou ap deprime, ou pa gen enèji a jwenn èd. Si ou, oswa yon zanmi pwòch oswa yon manm fanmi, sispèk ke ou ap deprime, mande yon moun vini ansanm ak ou nan randevou ou. Oswa si menm twòp, mande yon zanmi, patnè, oswa yon lòt manm nan fanmi an pou pran randevou a pou ou. Lè sa a, kenbe randevou sa a. Lè menopoz ap balanse atitid ou sou bò fènwa a, ou ka bezwen èd pou sòt nan sentòm ou yo epi retounen sou yon tras pozitif.
Anba Liy sou Menopoz ak Depresyon
Li ka pafwa difisil pou distenge depresyon nan UPS yo ak Downs nan atitid ki ale ak menopoz. Si w ap li atik sa a, ou te pran premye etap la nan ede yo separe de la epi jwenn èd pou sentòm ou swa fason. Tretman se posib, ak sentòm depresyon kontwole, anpil fanm jwenn ane menopoz la yo dwe entérésan ak libere. Si ou kwè ou ka deprime, pale ak yon moun jodi a.
> Sous:
> Georgakis M, Thomopoulos T, Diamantaras A, et al. Asosyasyon Laj nan Menopoz ak Duration nan Peryòd repwodiksyon ak Depresyon Apre Menopoz: Yon Revizyon sistematik ak Meta-analiz. JAMA Sikyatri . 2016; 73 (2): 139-49.
> Green S, Kle B, McCabe R. Kognitif-konpòtman, konpòtman, ak atenite ki baze sou terapi pou depresyon menopoz: Yon revizyon. Maturitas. 2015; 80 (1): 37-47.
> de Kruif M, Spijker A, Molendijk M. Depresyon Pandan perimenopoz la: Yon Meta-analiz. Journal of maladi ki afekte . 2016; 206: 174-180.
> Weber M, Maki P, McDermott M. Kognisyon ak atitid nan Perimenopause: Yon Revizyon sistematik ak Meta-analiz. Journal of biochemistry steroid ak molekilè biyoloji . 2014; 142: 90-8.