K ap viv ak yon alèji manje, oswa plis pase yon sèl ka mete ou nan risk pou feblès sèten eleman nitritif ak ka fè ou mande si wi ou non ou bezwen yon multivitamin. Evite tout gwoup manje tankou lèt oswa grenn (akòz yon alèji ble ) otomatikman anpeche rejim ou nan eleman nitritif potansyèl yo. Pou egzanp, yon alèji lèt ka elimine yon sous enpòtan nan kalsyòm ak vitamin D, ki se eleman nitritif kritik pou sante zo ak sante an jeneral.
Yon alèji pwason elimine sous prensipal nan omega-3 asid gra, ak yon alèji ble ka dezabiye lwen sous enpòtan nan vitamin B, fè, zenk, ak mayezyòm.
Avèk atansyon atansyon a seleksyon manje , ou ka simonte defisi potansyèl sa yo, men anpil moun ki gen alèji alimantè, espesyalman plizyè alèji manje, jwenn dèyè sou konsomasyon eleman nitritif yo, mete sitiyasyon nitrisyonèl yo nan risk, osi byen ke kwasans ak devlopman yo (tankou ak yon timoun) ak sante an jeneral.
Devlopman timoun
Rechèch yo te montre Vitamin D, kalsyòm ak Omega-3 asid gra yo dwe ensufizant nan timoun ki gen alèji alimantè. Eleman tras ki gen ladan zenk, Selenyòm, ak mayezyòm ka tou gen enkyetid. Senaryo sa yo se yon posibilite reyèl pou granmoun, tou.
Nan yon etid resan, chèchè yo te jwenn ke 60% nan timoun ki gen laj 4 semèn a 16 ane ak ki te gen alèji manje pa t 'konsome ase vitamin D. Yo menm tou yo te wè konsomasyon ki ba nan Selenyòm, zenk, ak kwiv nan sous manje.
Yo konkli ke sipleman woutin ak yon sipleman multivitamin / mineral pou timoun ki gen plis pase yon sèl alèji manje te pridan paske konsomasyon ensifizans nan kalsyòm, vitamin D, zenk, ak Selenyòm te komen.
Ou dwe chwazi ak chwa Siplemantè ou
Si ou gen yon alèji manje, ou deja konnen ke ou dwe fè anpil atansyon lè li rive li engredyan manje etikèt .
Apre yo tout, engredyan ka chanje san avètisman! Sa a kenbe vre pou jwenn multivitamin nan dwa ak sipleman mineral.
Men, ki sa ki ka pi difisil pou lekti engredyan etikèt sou sipleman se yo ke yo pa ka ba ou foto a tout antye. Sipleman manifaktirè pa oblije konfòme li avèk Labeling Allergy Manje ak Pwoteksyon Pwoteksyon Konsomatè (FALCPA), ki kontwole etikèt alèrjèn sou pwodwi manje.
Poukisa? Vitamin tonbe anba kategori nan "sipleman dyetetik," epi yo pa réglementées pa FDA a ak atansyon a menm nou wè ak manje. An reyalite, sipleman dyetetik yo volontèman réglementées pa manifaktirè yo tèt yo, ak Se poutèt sa pa oblije konfòme li avèk FALCPA, byenke anpil manifaktirè yo ajoute avètisman allergen nan etikèt pwodwi yo.
Pran san danje ak sipleman ak etap sa yo:
- Tcheke etikèt la engredyan pou alèji a espesifik espesifik ak non derive li yo . Gen kèk etikèt vitamin menm gen ladan enfòmasyon sou alèrjèn komen, menm si manifaktirè yo pa oblije lis enfòmasyon sa a.
- Gade pou sele USP a. US Pharmacopeia (USP) se yon òganizasyon ki pa pou pwofi ki etabli estanda kalite pou medikaman preskripsyon ak non preskripsyon. Sèvi ak vitamin ak lòt sipleman ak sele USP la endike kèk kalite kontwòl ak verifikasyon nan sekirite kontaminan. Gen kèk egzanp sou USP verifye sipleman dyetetik yo enkli: NatureMade, Kirkland, TruNature, ak Berkley & Jensen.
- Swiv direksyon dòz yo kòrèkteman! Oumenm oswa pitit ou a pa bezwen plis pase dòz ki rekòmande chak jou, ki tipikman reflete 100% nan Alokasyon pou Alimantè Rekòmande (RDA), sòf si doktè ou preskri yon dòz diferan akòz yon konsènan deficiency. Yon surdozaj nan sèten vitamin ka danjere e yo ka mennen nan absòpsyon pòv nan eleman nitritif lòt.
- Diskite sou itilizasyon tout sipleman ak doktè ou ak rejim dyetetik ki anrejistre.
Men kèk egzanp sou Allergen-gratis Vitamin ak mineral sipleman
Anvan ou achte ak konsome nenpòt nan pwodwi yo ki nan lis anba a, asire w ke ou doub-tcheke engredyan yo!
Konpozisyon pwodwi ak pwosedi fabrikasyon yo sijè a chanje. Gen kèk nan pwodwi sa yo ki disponib sou entènèt sèlman. Tanpri sonje ke sa a se jis yon echantiyon nan pwodwi ki gen vitamin allergen-gratis gratis ak mineral.
- Yon jou Yon Scooby Doo konplete
- One A Day Bunny Bunny Ranpli
- Zahler a Kosher Chewable Multivitamin
- Yummi lous òganik vitamin ak mineral sipleman
- Phlexy Vits
- Gummy Vites
- Nano VM
- Paran Plus Paran Timoun Paran yo
- Nòdik Naturals natirèl bri kawotchou gummies (multivitamin / mineral ki disponib sou Kirkman Labs)
- Freeda vitamin Vitalets
- Solisyon Nitrisyon pwodwi pou timoun ak granmoun
- Sètifye òganik Rainbow Light nan Multivitamin Fanm
Pou yon sous te ajoute nan kalsyòm:
- Tanbou
- Caltrate
- Powdered kalsyòm (Kirkman Labs)
Pou yon sous te ajoute nan vitamin D:
- Likid D3 gout
- Chewable D3 tablèt
Pou yon sous konbat nan kalsyòm ak vitamin D:
- Vitacost kalsyòm Sitrat ak Vitamin D3 & Manyezyòm
- Vitaminizasyon kalsyòm + vitamin D gummies
- CItracal kalsyòm + vitamin D gummies
- Caltrate kalsyòm + vitamin D gummies
- Kirkman hypoallergenic kalsyòm + Vitamin D poud
Resous:
Meyer R et al. Yon apwòch pratik nan vitamin ak mineral sipleman nan alèji timoun manje. Alèji klinik ak tradisyonèl 2015; 5:11.
Sou sit entènèt sipleman divès kalite
US Pharmacopeia (USP) sou sit wèb