Diminye risk ki genyen nan sunburns ak kansè po
Si ou te janm te ale nan ale nan solèy nan lokal famasi ou a, ou konnen ki jan akablan li kapab. Boutèy yo ak tib yo tout de abbreviations, tankou SPF, UVA, ak UVB. Ak plis opsyon tankou waterproof ak reziste dlo sèlman ajoute nan konfizyon an. Epitou, pa bliye etalaj la lajè nan mak ou gen yo chwazi nan.
Men, si ou jwenn akable ak neglijans pran prekosyon apwopriye pou pwoteje po ou, ou ap pwobableman jwenn tèt ou ak yon solèy grav (oswa vin pi mal) ak kapab jwi tan ou nan solèy la.
Se konsa, kite a pran yon gade pi pre nan mond lan nan sekirite solèy, kidonk, ou ka byen prepare.
Solèy Pwoteksyon Faktè
SPF kanpe pou faktè pwoteksyon solèy. Li di ou konbyen tan ou ka rete nan solèy la san yo pa resevwa boule pandan y ap mete sa kont solèy kont konbyen tan ou ta kapab rete nan solèy la anvan ou boule san yo pa mete solèy. Nan lòt mo, di li pran ou 15 minit boule san yo pa mete krèm pwotèj kont solèy la. Aplike yon SPF 10 vle di li pral pran ou 10 fwa ankò boule, oswa 2.5 èdtan.
Akademi Ameriken an nan dèrmatoloji rekòmande pou mete yon SPF 30 pou pwoteksyon maksimòm. Men, ou ka panse nan tèt ou, " Men, gen solèr ak SPF 70. Èske se pa sa maksimòm pwoteksyon? " Pa nesesèman.
Yon SPF segondè pa vle di pi bon pwoteksyon. Yon SPF 50 sèlman bay 1 a 2 pousan plis pwoteksyon pase yon SPF 30. Yon solèy ki gen yon SPF segondè ki kapab pwoteje po ou pou yon kantite tan pi long, men panse sou kondisyon yo tipik pandan ki nou mete krèm pwotèj kont solèy: nou naje, swe, ak sèvyèt la.
Pa gen krèm pwotèj kont solèy, si SPF 15 oswa 60, ka kenbe tèt ak sa. Nenpòt krèm pwotèj kont solèy, kèlkeswa SPF, dwe ranpli souvan, espesyalman apre naje, swe, epi siye.
UV Index
UV (ultraviolet) endèks la se yon prediksyon chak jou nan entansite a nan radyasyon UV a midi lè reyon solèy la yo nan pi fò yo.
Se UV endèks mezire sou yon echèl nan youn a 11+, ak yon sèl ki vle di ki pi ba risk pou ekspoze UV ak 11 + ki vle di pi gwo risk pou ekspoze UV.
Gen plizyè faktè ki detèmine endèks la UV, ki gen ladan sezon, latitid, ak altitid. Endèks la UV se pi wo pandan sezon prentan ak ete. UV radyasyon se pi wo nan ekwatè a, se konsa pi pre a ou se li, plis entans radyasyon an. Air tou vin mens nan elevasyon segondè, ki lakòz UV radyasyon entansifye ak altitid.
UVA vs pwoteksyon UVB
Reyon UVA yo sitou responsab pou efè aje nan solèy la sou po a pandan reyon UVB yo responsab pou sunburns ak kansè po. Sepandan, li enpòtan sonje ke yon ekspozisyon UVA reyon kapab tou mennen nan kansè po .
Etikèt la sou krèm pwotèj kont solèy la pral endike si li bay pwoteksyon UVA oswa UVB. Pou yo anpeche kansè po epi byen bonè po a, solèy la bezwen pwoteje kont tou de UVA ak UVB reyon, ak yon SPF minimòm de 15. Sinon, solèy la sèlman anpeche sunburn epi yo pa kansè po.
Epitou sonje ke SPF sèlman mezire UVB pwoteksyon, se konsa chwazi yon pwodwi ki deklare "UVA / UVB" pwoteksyon oswa gen "gwo spectre" pwoteje.
Ki enpèmeyab kont rezistans dlo
Nivo SPF konpwomèt lè po ou an kontak avèk dlo.
Sa vle di ke ou dwe re-aplike krèm pwotèj kont solèy ou le pli vit ke ou soti nan dlo a oswa si w ap patisipe nan yon aktivite kote ou swe.
Si ou ap chèche pou yon krèm pwotèj kont solèy pou itilize pandan ke yo nan dlo a, chwazi yon krèm pwotèj kont solèy ki "enpèmeyab" oswa "dlo ki reziste." Solè enpèmeyab yo pa aktyèlman konplètman ki enpèmeyab, men bay pwoteksyon nan dlo a pou 80 minit. Dlo solè rezistan bay sèlman 40 minit nan pwoteksyon.
Yon Pawòl nan
Depi SPF reklamasyon yo estrikteman réglementées pa FDA a, etikèt SPF se ki konsistan de konpayi a konpayi, se konsa oblije chanje ant mak se pa yon pwoblèm.
Solèy la dwa pou ou se youn nan ou gen plis chans yo abiye. Se konsa, asire w ke ou jwenn youn nan ke ou renmen santi a, sant, ak teksti nan pandan y ap matche nivo a SPF egzije pou ton endividyèl po ou.
Epitou, sonje kenbe konsèy sekirite solèy sa yo nan tèt ou:
- Byen aplike krèm pwotèj kont solèy pou tout kò ou epi reap li souvan.
- Lejè, ete twal aktyèlman kite yon kantite siyifikatif nan radyasyon UV ap pase nan.
- Solèy la ta dwe aplike nan tout kò a, menm sou pati ki kouvri ak rad.
- Mete UPF rad ki gen bon konprann, men li pa toujou opsyon ki pi pratik.
- Mete yon chapo lajè-bri.
- Kouvri ekspoze po.
- Rete nan lonbraj la otank posib.
- Si w ap pran yon kwazyè, li enpòtan pou konnen endèks UV la pi wo tou pre ekwatè a ak lè antoure pa dlo ki reflete limyè solèy la. Yon solèy ki enpèmeyab ak SPF 30 ak gwo pwoteksyon spectre se pi bon parye ou.
> Sous:
> US Manje ak Administrasyon Dwòg. Sant pou Sekirite Manje ak Nitrisyon aplike Biwo Kosmetik ak Koulè Fèy Enfòmasyon sou.