Spondilit Ankylosing (AS) se pi plis pase jis atrit. Li se yon maladi kwonik, enflamatwa nan jwenti yo epinyè ak lòt jwenti, tankou zepòl yo, ranch, ak jenou. Spondilit Ankylosing ka kreye plis malè nan kò a pa sa ki lakòz fatig, doulè nan je, e menm kè oswa pwoblèm nan poumon.
Malgre konpleksite ak "tout-kò" patisipasyon nan AS, ou ka viv byen ak maladi sa a-li ka mande pou kèk preparasyon ak rezistans, men li ka fè pa pran li yon sèl etap ak yon sèl jou a nan yon moman.
Jwenn Ekip Sante Dwa
Si ou gen spondilit ankylozin, li enpòtan pou travay avèk yon ekip medikal ki gen eksperyans avèk fòm atrit ou. Premye etap la se jwenn yon rheumatologist -a yon doktè ki espesyalize nan maladi nan jwenti yo ak misk yo. Menm nan mitan rheumatologists, kèk nan yo gen tandans konsantre sou maladi espesifik. Asire ou ke ou jwenn yon rimatolog ki gen eksperyans wè pasyan ki gen spondilit ankilozant.
Anplis jwenn doktè a dwa, li enpòtan tou pou travay avèk yon terapis fizik ki gen eksperyans k ap travay avèk moun ki gen AS, jan egzèsis chak jou se yon pati enpòtan nan plan tretman ou.
Ou dwe asire ke li se OK chèche dezyèm opinyon oswa chanjman terapis (oswa doktè). Relasyon doktè-pasyan an ak relasyon terapis-pasyan an se yon lari de fason, sa vle di tou de pati yo gen yo santi yo konfòtab ak nan fasilite. Yon gerizon, mete konfyans nan patenarya enpòtan anpil pou AS ou a ak sante an jeneral.
Adopte yon vi ansante
Yon fason ke ou ka pran kèk kontwòl sou maladi ou se pa adopte abitid mòdvi an sante. Yon abitid kritik pou kraze (si ou fè li) se fimen. Rechèch montre ke fimen se lye nan yon maladi eta maladi, sa vle di plis doulè AS ak ki gen rapò ak enflamasyon.
Nan moun ki gen AS, fimen tou lye nan fonksyone redwi nan lavi chak jou, osi byen ke yon pi bon kalite lavi - e sa se endepandaman de konbyen tan yon moun te gen AS, laj yo, oswa sèks yo.
Anplis de sa, ankilozant spondilit se lye nan konplikasyon maladi tankou pwoblèm kè ak nan poumon. Natirèlman, fimen tou ka afekte kè a ak poumon (kèlkeswa si yon moun gen AS). Sa a se yon whammy doub, se konsa rete fimen se reyèlman nan pi bon enterè ou.
Lè ou pare, pale ak doktè ou sou estrateji ki pi bon pou ou sispann fimen. Bon nouvèl la se ke gen yon kantite fason (medikaman, konsèy) e souvan yon konbinezon de yo travay pi bon an.
Kenbe yon pwa ki an sante enpòtan tou si ou gen AS. Liv siplemantè ka mete souch adisyonèl sou jwenti ou. Bon nouvèl la se ke ou ka atenn yon pwa nòmal nan restriksyon kalori, fè egzèsis chak jou (ki pral ede kenbe mobilite kolòn vètebral de tout fason) ak yon rejim alimantè nourisan. Fè pèdi oswa kenbe pwa ou yon zafè fanmi oswa patnè, se konsa konsantre a se pa sou ou ak plis ankò sou k ap viv sante ak santiman byen.
Fè fas ak doulè
Doulè ki gen eksperyans pa moun ki gen spondylitis ankylosing gen konsekans sikolojik, souvan sa ki lakòz santiman nan enpuisans, laperèz, enkyetid, ak tristès. Men, bon nouvèl la se ke doulè ka efektivman jere, souvan ak konbinezon an nan AS ki gen rapò ak medikaman (tankou NSAIDs) ak terapi fizik.
Toujou, ou ka vle chèche terapi adisyonèl ede ou fè fas ak chay emosyonèl nan doulè ou.
Gen kèk moun ki jwenn konfò nan terapi konplemantè tankou yoga, tai chi, oswa meditasyon. Pandan ke gen rechèch limite nan wòl nan terapi konplemantè nan AS, a vas majorite yo relativman an sekirite epi yo ka ede w tou senpleman santi bon ak / oswa de-estrès, si pa gen anyen lòt bagay.
Gade deyò pou siy depresyon tou. Si ou te sispann jwi aktivite ou yon fwa yo te jwenn plezi oswa yo santi yo tris chak jou, tanpri kontakte yon pwofesyonèl swen sante. Depresyon se yon maladi trè reyèl epi yo ka trete avèk yon terapi antidepresif ak / oswa pale.
Prepare pou yon fize
Menm jan ak anpil lòt maladi kwonik, moun ki gen ekspozisyon eksperyans AS oswa ki vin pi grav nan sentòm yo, dwòg doulè nan do oswa lòt doulè nan jwenti ki ka limite fonksyone. Èske w gen yon plan an plas sou sa yo dwe fè lè ou oswa ou renmen ou a nan dòlote doulè ka diminye nenpòt ki panik nesesè.
Plan sa a ka gen ladan yon lis lòd medikaman ou ta dwe pran pou soulaje doulè-ki gen ladan dòz yo, konbyen tan ou ta dwe tann ant dòz, dòz maksimòm nan pèmèt pou medikaman sa a, ak efè segondè yo veye pou.
Plan an ka gen ladan tou rapèl sou lè yo itilize yon cho kont pake frèt sou zòn ou nan doulè, menm jan tou egzèsis oswa detire ou ta dwe angaje nan oswa evite pandan yon fize. Avètisman siy ki garanti yon apèl nan telefòn bay doktè ou tou se yon bon lide yo enkli.
Li pi bon tou pou planifye davans nan tan ki jan yo jere aktivite chak jou tankou travay travay, kondwi, oswa kèk travay lap fè. Konsidere mande yon zanmi oswa yon manm fanmi an pou ede ou lè w ap fè eksperyans yon fize. Fason sa a ou ka konsantre sou gerizon ak ti soulajman malèz ou a, san yo pa enkyete sou enpòtans chak jou lavi a.
Yon Pawòl nan
Gen bagay ou ka fè pou asire yon bon sante, lavi kontan ak AS. Sa pa vle di pou minimize defi ki maladi ou ka prezante. Li ka epi li pral difisil pou kèk moun pi plis pase lòt moun. Men, avèk yon atitid chaj, ou ka pran swen kò ou ak lide kijan li merite.
> Sous:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Peye S. K ap viv avèk doulè nan spondilit ankiloz: yon etid kalitatif. Contemp Enfimyè. 2015 Oct-Dec, 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Medikaman konplemantè ak altènatif nan spondilit ankiloz: yon etid kwa-seksyonèl. Klinik Ròm . 2009 Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Relasyon ant fimen ak pasyan ki rapòte mezi rezilta maladi nan spondilit ankylosing. J Rheumatol. 2011 Dec, 38 (12): 2608-15.