Flechiseur yo anch yo se misk plizyè ki pote pye yo ak kòf yo ansanm nan yon mouvman flexion . Yo pèmèt ou deplase janm ou oswa jenou moute nan direksyon pou tors ou ak pèmèt ou pliye tors ou pi devan nan anch lan. Misk yo ki fè moute flechiseur yo anch gen ladan psoas yo pi gwo, iliacus, rectus femoris, pèktin, ak misk yo sartorius.
Ki sa ki Èske flechiseur yo Hip fè?
Flexion vle di rale pi pre ansanm.
Lè yon kontra misk fleksib kontra, li trase de zo ansanm, tipikman koube nan yon jwenti. Nan ka a nan flechiseur anch yo, yo trase ansanm zo yo nan pye a ak zo yo nan anch lan oswa kolòn vètebral nan jwenti a anch. Si anch lan deja flechi, tankou lè w ap chita, misk yo pa ap travay. Yon fòm sedantèr ka mennen nan fè flechiseur anch fèb ak sere jan yo toujou nan pozisyon an vin pi kout. Yo bezwen jwenn yon antrennman lè ou kanpe ak fè mouvman tankou ogmante janm ou a monte eskalye, kouri, oswa woulib yon bisiklèt.
Psoas Gwo nan misk
Pèso nan misk se yon misk gwo twou san fon ki konekte kolòn vètebral la nan janm la. An reyalite, se sèl misk ki fè sa. Li kouri soti nan do pi ba ou nan basen an, pase nan devan an anch lan kote li atache sou tèt la nan femoral la, zo kwis ou.
Iliacus nan misk
Iliacus a se yon plat, nan misk triyangilè, ki bay manti byen fon nan nan basen an.
Li atache soti nan basen an zo nan kwis (femur). Aksyon primè li se flechir ak Thorne kwis la.
Rectus Femoris nan misk
Sa a misk se youn nan kat misk kwadrisèps yo, atache basen an nan tandon an patellar nan jenou an. Kwa ak lung fè egzèsis femoris nan rektis.
Pectineus nan misk
Piki nan misk se yon plat, nan misk kwadrangilè ki bay manti nan fant janm anndan an.
Li se sitou ki responsab pou anch krizyon, men li tou adducts ak wotasyon kwis la.
Sartorius nan misk
Sous nan sartorius se yon long misk mens ki kouri desann longè nan fant janm la soti nan basen an jenou an. Li se nan misk ki pi long nan kò imen an epi li ede flechi jenou an ak janm.
Blesi
Ou ka souch oswa dechire youn oswa plis nan flechiseur anch ou poukisa mouvman toudenkou tankou chanje direksyon pandan y ap kouri oswa kikin. Espò ak aktivite atletik kote sa gen anpil chans rive gen ladan kouri, foutbòl, foutbòl, Arts masyal, ak Hockey. Nan lavi chak jou, ou ka fòse yon flechiseur anch lè ou glise ak tonbe oswa fè yon chanjman toudenkou nan direksyon. Sentòm nan chèf nan yon flechire anch oswa chire anch se yon doulè nan zòn nan nan devan an anch ou kote li satisfè kwis ou. Ak yon dlo, li ka difisil pou mache ak ou ka bezwen sèvi ak beki jan li geri.
Sous:
Hip flexor souch - swivi, MedlinePlus, US Bibliyotèk Nasyonal Medsin, 5/9/2015.