Anpil pasyan ki gen operasyon ranplasman jwenti yo kirye sou ki aktivite yo san danje yo fè apre pwosedi chirijikal yo. Pandan ke doktè souvan rekòmande espò espesifik ki ta dwe an sekirite ak sa yo pou fè pou evite, gen konsiderableman ti kras enfòmasyon syantifik sou ki yo san danje. Pifò konsèy ki baze sou opinyon olye ke sou done aktyèl.
Sa te di, gen kèk gid pou ede pasyan yo detèmine ki aktivite ki an sekirite.
Pi bon espò ak aktivite Egzèsis Apre ranplasman jnou
Sosyete a jenou rekòmande aktivite espesifik pou pasyan ki gen ranplasman jenou total, sa yo enkli:
- Monte bisiklèt: Monte yon bisiklèt deyò oswa lè l sèvi avèk yon andedan bisiklèt estasyonè se yon ekselan fason ranfòse jenou nouvo ou. Li pi bon yo kòmanse ak monte sou plat la oswa lè l sèvi avèk yon tansyon pi ba pou yon sik andedan kay la.
- Naje: Jwi pisin lan pa pral mete nenpòt pwa sou jwenti ou epi ou ka jwenn yon antrennman aerobic. Ou ka kòmanse naje le pli vit ke yo te retire pwen ou yo ak blesi a geri.
- Mache ak randone: Mache se trè rekòmande pou rekiperasyon ou. Si ou te yon kourè, ou ka vle jwi enpak la pi ba nan mache apre yon ranplasman jenou.
- Calisthenics (egzèsis egzèsis aerobic-style): Li bon pou kenbe kò ou nan fòm ak fòs ak fleksibilite antrennman ki ba nan enpak. Pandan ke ou ka renmen Zumba, ou pral bezwen bwa ak pi ba mouvman enpak ak evite mouvman trese.
- Low-resistance weightlifting : Kenbe misk ou ton se yon eleman enpòtan nan kapasite.
- Low-rezistans rowing: Ou pral jwenn yon bon antrennman kò anwo, men ou pral bezwen mete machin lan pou ang jenou ou a pi gran pase 90 degre.
- Ski ak machin eliptik: Tankou monte bisiklèt, pa gen okenn enpak, men ou ka jwenn yon bon antrennman aerobic.
Espò ak Aktivite Fòm pou Evite Apre Ranplasman Jenou Total
Aktivite ki Sosyete jenou an espesyalman rekòmande pou evite yo:
- Bezbòl
- Basketball
- Foutbòl
- Hockey
- Foutbòl
- High-enpak aerobic
- Jimnastik
- Djògin
- Powerlifting
Ki sa ki sou gòlf?
Yon etid sou gòlf apre ranplasman jenou te jwenn ke balanse gòlf la mete pi wo fòs pase jogging sou implant nan jenou. Espesyalman, se jenou an pi devan nan jwè gòlf la ensiste anpil pandan gòlf balanse la. Se poutèt sa, pasyan yo ta dwe pridan sou jwe gòlf apre yon ranplasman jenou .
Èske chanjman rekòmandasyon?
Si ou vle retounen nan yon espò enpak espò oswa aktivite fizik, rezilta yo nan yon etid rapòte nan 2010 reyinyon anyèl la nan Akademi Ameriken an nan Chirijyen Orthopedic trè ankouraje. Yo te jwenn ke pasyan ki te retounen nan yon espò segondè-enpak oswa lou manyèl travay te gen menm diferans ki genyen nan durabilite a nan enplantasyon yo kòm moun ki swiv rekòmandasyon pou fè pou evite aktivite sa yo. Chèchè yo te note ke pwotèz yo pi byen fè ak pi fò pase sa yo pwodwi nan tan lontan an. Sepandan, yo te jwenn ke powerlifting te move pou jenou yo. Sa a swivi te apre 7 1/2 ane ak ekspè lòt ta pito wè ki sa yon pi long swiv-up pral jwenn.
Yon Pawòl nan
Lis sa yo vle di ke yo bay pasyan yon lide sou sa ou kapab espere si yo sibi operasyon ranplasman jenou . Diskite sou objektif ou ak doktè ou ak lè ou ta ka retounen nan aktivite ou pi renmen oswa ki nouvo aktivite ou ka konsidere.
> Sous:
> Colwell CW, et al. "Nan Fòs jnou Vivo pandan Aktivite Rekreyasyon Apre Arthroplasty jnou Total" Prezante nan reyinyon anyèl la nan Akademi Ameriken an nan Chirijyen Orthopedic, San Francisco, 5-9 Mas, 2008.
> Parratte S, et al "Èske patisipasyon nan pa rekòmande espò enpak total durability jenou artroplasty?" AAOS 2010; Abstract 507.
> Rogers C. "Sondaj: Aktivite ba-enpak san limit 'OK' apre TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, Non 1. Page 1.