Kout tèm ak alontèm efè enkyetid sou tansyon
Enkyetid lakòz tansyon wo? Repons lan se wi, men tou, li pa gen okenn. Anksyete, oswa estrès, se lye nan ogmante tanporè nan san presyon, men se pa kwonik tansyon wo . Sa a se vre menm nan pasyan ki soufri soti nan twoub anksyete kwonik. Isit la se plis sou ki jan estrès ak enkyetid yo ki gen rapò ak chanjman nan tansyon ou.
Ki jan enkyetid ka leve tansyon pou yon ti tan
Peryòd nan enkyetid deklanche liberasyon an nan òmòn ki lakòz ogmante vitès batman kè ak diminye dyamèt veso sangen, tou de ki mennen nan ogmante san presyon.
Efè a nan presyon sou kout tèm san presyon ka dramatik, ki mennen nan vle di presyon ateryè ogmante nan 30 a 40 pousan. Chanjman sa yo se kout viv, menm si, ak batman kè, dyamèt veso sangen, ak san presyon retounen nan nòmal kòm òmòn yo elimine.
Anksyete kwonik pa mennen nan kwonik tansyon wo
Moun ki gen twoub enkyetid kwonik pa gen kwonik tansyon ogmante kòm yon konsekans enkyetid yo. Nan pasyan sa yo, sistèm nève yo ak kadyovaskilè sanble yo Reyajiste pwen nòmal yo nan kont pou ogmantasyon an kwonik nan estrès òmòn. Menm jan pasyan san twoub enkyetid gen peryòd de estrès, moun ki gen yon maladi enkyetid kwonik tou gen peryòd de pi wo enkyetid, ak tansyon yo reponn menm jan an pandan tan sa yo.
Estrès ak presyon san
Enpak la san presyon nan estrès se toujou yon rezon pou enkyetid, menm si, ki se poukisa enkyetid ak estrès yo souvan ki nan lis kòm yon kòz nan tansyon wo.
Repete, eklat kout nan san presyon ki wo ka kòm domaj kòm elevasyon kwonik san presyon. Domaj la ki rive nan veso sangen yo, kè, ak ren se trè menm jan an nan de sitiyasyon sa yo diferan.
Kèlkeswa si domaj la rive nan yon seri de pouse kout oswa sou tan, li toujou kimilatif, ak efè yo nan tou de kalite elevasyon presyon se menm-ogmante risk la nan domaj ògàn, atak kè, konjesyon serebral, ak lanmò.
Deside kijan pou trete san presyon nan moun ki gen pwoblèm strès oswa pwoblèm enkyetid konplike. Gen kèk nan medikaman yo konplemante youn ak lòt, pandan ke lòt moun ka travay kont youn ak lòt. Si ou fè eksperyans estrès kwonik, li pi bon pou w wè yon doktè. Li ka ede w deside ki kou tretman ki pi byen satisfè bezwen ou yo.
Bon pou enkyetid ak soulajman estrès ak bon pou tansyon
Gen kèk bon abitid sante ki gen benefis pou diminye enkyetid ak estrès kòm byen ke anpeche oswa kontwole tansyon wo. Lè ou fizikman aktif se yon pati nan yon vi ki an sante ki bon pou tou de. Aktivite fizik, tankou mache anime, ka ede tou jere san sik si ou gen dyabèt epi kenbe yon pwa ki an sante, tou de nan yo ki enpòtan pou san presyon.
Alkòl ka agrave enkyetid, epi li rekòmande ke ou bwè sèlman alalejè diminye risk san presyon. Manje yon rejim alimantè ki an sante kapab ede ak enkyetid estrès, osi byen ke anpeche oswa kontwole tansyon wo.
> Sous
- > Kesyon ak Repons sou tansyon wo. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi.
- > Serdner, GH, et al. Efè enkyetid ak depresyon sou san presyon: 11-ane etid longitudinal popilasyon an. Br J Sikyatri. 2008 Aug, 193 (2): 108-13.
- > Konsèy pou jere estrès ak enkyetid. Anksyete ak Depresyon Association of America.