Maltèt, chanjman atmosfè ka rezilta nan fototherapy
Limyè ka gen efè pwofon sou kapasite nou pou dòmi. Li ka afekte fasilite la nan ki nou tonbe nan dòmi ak reveye nan maten an. Li kapab afekte atitid nou tou. Pou egzanp, nan moun ki mouri nan sezon fredi, li ka vin difisil yo reveye epi pou yo jwenn jou a te kòmanse akòz maten dòmi. Avèk maladi kwonik sirkadyèn, tankou nan moun ki chwèt lannwit pa nati, lensomni ka rive tou nan mitan lannwit. Si ou te avize w sèvi ak yon bwat limyè pou trete maladi ritm sirkadyèn ou a oswa maladi sezon afektif (SAD), ou ka mande si gen nenpòt potansyèl efè segondè komen ak terapi bwat limyè ak fason yo soulaje yo. Erezman, gen anpil efè segondè ak sa a ki kalite phototherapy ak si yo rive, yo se revèsib yon fwa terapi sispann.
Gen kèk nan efè segondè potansyèl ki ka rive:
Fotofobi
Bwat limyè a ka pwouve enkyetid, ankouraje yon ka fotofobi (literalman, "laperèz nan limyè"). Si ou gen sentòm sa a, ou ka fè eksperyans yon sansiblite limyè ki ka menm lakòz doulè nan je. Ou ka jwenn ke limyè a se enèvan ak yon bagay ou tou senpleman santi ke yo oblije evite.
Maltèt
Yon tèt fè mal ka lakòz soti nan sèvi ak yon bwat limyè, espesyalman si ou se tendans tèt maltraj. Limyè klere a ka entansifye malèz la.
Fatig
Kiryozite, bwat limyè a ka aktyèlman ankouraje yon ka fatig. Sa a ka rive si ritm sirkadyèn ou vin deplase pa apwopriye lè l sèvi avèk limyè a nan aswè a lè ou se yon chwèt lannwit, pou egzanp. Ka kò ou toudenkou yo oblije dòmi pita nan maten an ak kòm yon rezilta ou pral natirèlman santi fatige nan tan sa a.
Chimerik
Nan kèk moun, itilizasyon yon bwat limyè ka lakòz chimerik ogmante. Ou ka jwenn tèt ou pèdi pasyans ou ak lòt moun, vin énervé, ak san atann kase nan yo. Genyen lòt chanjman atitid osi byen.
Hypomania
Gen sitiyasyon kote yon bwat limyè ka aktyèlman pwovoke yon Episode nan hypomania. Mani se yon peryòd de atitid elve ak aktivite ogmante. Li souvan rive siklik ak twoub bipolè. Nan moun ki présipitè, bwat limyè a ka lakòz yon fòm modere nan yon peryòd manyak rele ipomani.
Lensomni
Finalman, bwat limyè a ka lakòz difikilte tonbe oswa rete dòmi rele lensomni. Yon fwa ankò, sa a gen anpil chans gen rapò ak yon chanjman nan ritm la sirkadyèn ak dezi kò a nan dòmi. Si bwat limyè a itilize nan moman sa ki mal, tankou nan aswè a nan chwèt lannwit, li ka lakòz timing move nan dòmi.
Fason pou soulaje efè segondè
Anpil nan sentòm sa yo ta ka amelyore pa pran yon kèk etap senp. Premyèman, ou ta ka tou senpleman ogmante distans la ou chita nan bwat limyè a. Anplis de sa, li ka nesesè yo pran repo kout oswa menm diminye fwa yo sesyon. Pa diminye kantite tan ke ou yo te ekspoze, efè segondè yo ka ale.
Pou moun ki gen po sansib oswa tandans nan mani tankou nan twoub bipolè, li ka pi bon yo tou senpleman evite phototherapy bwat limyè tout ansanm. Si ou gen kesyon oswa enkyetid, ou ta dwe pale ak doktè ou sou tretman ou ak altènativ posib.