Aticho fèy ekstrè ki sòti nan Aticho ( Cynara scolymus ). Plant sa a ki dwe nan fanmi an Daisy ak se natif natal nan zòn tankou sid Ewòp ak Afrik Nò. Li se yon akonpayman bon gou asyèt anpil, ak fèy li yo yo te tradisyonèlman itilize nan trete maladi tankou lajònis, asid rflu, ak divès kalite maladi fwa. Rechèch syans yo montre ke Aticho ka gen yon nich nouvo: bese kolestewòl .
Kouman byen kapab Aticho Lower kolestewòl?
Malerezman, syans yo melanje konsènan itilizasyon Aticho nan bese kolestewòl. Pifò sèlman enplike ekzamine efè yo nan ekstrè fèy Aticho, ki se tou lajman disponib kòm yon sipleman. Yon etid te jwenn ke nivo kolestewòl total yo te bese nan 18.5% konpare ak 8.6% nan moun sa yo ki pran yon plasebo. Anplis de sa, LDL kolestewòl te bese nan 22.9%, konpare ak 6% nan moun ki pran yon plasebo. Pou wè diferans sa a, patisipan yo nan etid sa a te dwe pran omwen 1800 mg nan ekstrè fèy aticho pou apeprè 6 semèn.
Malgre ke yon etid kèk yo te jwenn ke nivo kolestewòl total yo te bese nan ant 5% a 45% nan moun ki pran ekstrè fèy Aticho, anpil syans lòt yo pa jwenn okenn diferans enpòtan. Anplis de sa, majorite nan syans sa yo te jwenn ke trigliserid ak HDL pa parèt yo dwe afekte anpil pa ekstrè fèy aticho.
Kantite lajan an mwayèn nan ekstrè fèy Aticho pran nan etid sa yo alan ant 1800 a 1900 mg chak jou pou omwen 6 semèn. Pandan syans yo, sèlman efè segondè siyifikatif te note yo te grangou, flatulans, ak feblès.
Ki jan Aticho Lower kolestewòl?
Fason ki pa atichik ki pi ba kolestewòl pa konplètman li te ye.
Li te panse ke Aticho ka endirèkteman kominike avèk pwoteyin lan menm ki statins kominike avèk nan pi ba kolestewòl. Rele HMGCoA reduktaz, sa a anzim jwe yon wòl enpòtan nan fè kolestewòl.
Aticho genyen tou antioksidan, tankou flavonoid. Sa yo pwodwi chimik yo tou nan yon varyete lòt, legim kolore ak fwi ak yo te panse yo jwe yon wòl nan bese oksidasyon nan LDL , ki kontribye nan ateroskleroz .
Ki gen ladan Aticho nan rejim alimantè ou
Aticho se yon altènatif ki an sante pou konsome lòt gwo grès manje, men yo pa dwe sèlman konte sou diminye kolestewòl ou ak nivo trigliserid. Malgre ke gen tou plizyè fòm Aticho ekstrè sipleman Commerce disponib, yo pa ka prete eleman nitritif yo lòt ke yon Aticho vrè ka kontribye nan rejim alimantè ou. Paske aticho fèy ekstrè sipleman ka kominike avèk lòt kondisyon medikal ke ou gen oswa medikaman ou ap pran, ou ta dwe pale ak founisè swen sante ou anvan ou mete yo nan rejim sante ou.
Gen anpil fason yo gen ladan yo Aticho nan rejim alimantè kolestewòl ou-bese. Aticho ka alalejè sote, griye, griye, oswa boule anvan tout koreksyon.
Jis dwe fè atansyon pa kwit manje Aticho ou a nan grès lou oswa fri yo - sa a ka ajoute plis kalori ak grès satire nan plat ou.
> Sous:
> Bundy R, Walker AF, Middleton RW. Aticho fèy ekstrè diminye kolestewòl Plasma nan ansanbl lòt moun an sante hypercholesterolemic: yon randomized doub-avèg plasebo-kontwole jijman. Phytomedicine 2008 Sep, 15 (9): 668-75
> Pittler MH, Thompson CJ, Ernst E. Aticho fèy ekstrè pou trete hypercholesterolemia. Cochrane Database Syst Rev 2008; 3: CD003335
> Rondanelli M, Giacosa A, Opizzi A et al. Efè benefisye nan ekstrè fèy ekstrè fèy sou ogmante HDL kolestewòl nan sijè ki gen prensipal hypercholesterolemia twò grav: yon jijman doub-avèg, randomized, plasebo-kontwole. Int J Food Sci Nutr 2013; 64: 7-15.