Benefis Terapi Fizik pou alzayme a

Anpil etid yo te montre ke fè egzèsis se benefisye pou moun ki gen maladi alzayme a. Ansanm ak kadyovaskilè kapasite, ogmante andirans, ak fòs amelyore, moun ki gen maladi alzayme a jwenn benefis te ajoute nan fè egzèsis.

Benefis nan egzèsis regilye nan moun ki gen maladi alzayme a gen ladan antretyen nan kapasite motè, diminye tonbe, ak pousantaj redui nan maladi ki asosye ak n bès mantal. Amelyore konpòtman, amelyore memwa, ak pi bon kapasite kominikasyon yo se kèk lòt benefis ki asosye avèk pwogram egzèsin woutin nan maladi alzayme a.

Fleksibilite, balans, ak egzèsis fòs yo te etidye nan pasyan ki gen maladi alzayme a kont jesyon medikal pou kont li. Nan fen etid la, pasyan yo ki te trete ak tou de egzèsis ak jesyon medikal yo te mwens deprime pase sa yo nan lòt gwoup la ak te montre amelyorasyon nan fonksyònman fizik yo.

Terapi fizik jwe yon wòl enpòtan nan egzèsis pou pasyan ki gen maladi alzayme a pa adapte woutin pou satisfè bezwen endividyèl chak pasyan.

1 -

Egzèsis Balans

Souvan ke nou laj, ladrès balans nou an deteryore. Pou rezon sa a, li enpòtan pou fè egzèsis pou amelyore epi kenbe balans pandan tout lavi nou. Egzèsis Balans ka fèt chak jou ak nan pwòp lakay ou. Ou ka kòmanse soti ak aktivite balans ki senp epi ogmante difikilte a kòm balans ou amelyore. Amelyore balans ou pran pratik. Yon sèl fè egzèsis senp ka fè ak modifye kòm nivo konpetans ou amelyore. Li nan pou aprann kijan pou amelyore balans ou kòmanse jodi a.

Debutan:

• Kanpe tou dwat dèyè yon chèz wo oswa nan yon kontwar.
• Dousman atrab chèz la oswa kontwar ak dwa ou yo.
• Leve yon sèl janm yon pye sou tè a.
• Kenbe balans ou pandan y ap kanpe sou yon sèl pye.
• Kenbe pou yon konte nan 10 segonn.
• Repete ak lòt janm la.
• Fè senk sou chak janm.

Entèmedyè:

• Kanpe tou dwat dèyè yon chèz wotè oswa nan yon kontwa pou sekirite sèlman.
• San yo pa kenbe sou chèz la oswa kontwar ogmante yon janm yon pye sou tè a.
• Kenbe balans ou pandan y ap kanpe sou yon sèl pye.
• Kenbe pou yon konte nan 10 segonn.
• Repete ak lòt janm la.
• Fè senk sou chak janm.

Avanse:

• Kanpe tou dwat dèyè yon chèz wotè oswa nan yon kontwa pou sekirite sèlman.
• Fèmen tou de je yo.
• San yo pa kenbe sou chèz la oswa kontwar ogmante yon janm yon pye sou tè a.
• Kenbe balans ou pandan y ap kanpe sou yon sèl pye.
• Kenbe pou yon konte nan 10 segonn.
• Repete ak lòt janm la.
• Fè senk sou chak janm.

Devine kisa? PT ou ka montre ou ki ekzèsis balans ki pi bon pou ou.

2 -

Ranfòse, Egzèsis

Kenbe pi gwo fòs ka ede kenbe misk ou fò epi kenbe mobilite fonksyonèl ou nan pi gwo li yo. PT ou ka ede ou deside ki ranfòsman egzèsis ki bon pou ou.

Klike sou lyen ki anba a pou revize yon varyete aktivite ranfòse. Konbine egzèsis yo kreye pwòp pwogram egzèsis ou.

• Nwayo Ranfòse
• Mi glisad
• , Egzèsis nan vant
• , Egzèsis pou jenou an sante

3 -

Fè detant, Egzèsis

Klike sou lyen ki anba a pou revize yon varyete de egzèsis etann.

• Maten Detire kò
• Retounen detire
• Neck detire
• Detire kò ak s roulo oswa sèvyèt

4 -

, Egzèsis andirans

Egzèsis andirans gen ladan nenpòt aktivite ki ogmante pousantaj tande ou ak pousantaj respiratwa. Chwazi nan aktivite plezi sa yo pou ogmante andirans ou:

• Danse
• Yoga
• Jadinaj
• House Travay
• Bowling
• Bisiklèt
• Tai Chi

Anpil PT klinik ofri klas egzèsis gwoup. Sa a gen benefis la te ajoute nan sosyalizasyon pandan egzèsis, sa ki ka kenbe ou motive pandan w ap resevwa egzèsis ou nan.