Ki sa mwen pral jwenn soti nan yon antrenè Sante soufri?
Ki sa ou ta dwe jwenn soti nan antrenè sante opresyon ou a ?
Nou tout chache antrenè lè nou jwenn kole nan kèk zòn nan lavi yo. Antrenè Sante yo pa diferan epi yo ka ede moun maksimize byennèt yo. Nan divilgasyon konplè ki gen rapò ak sijè sa a, mwen fè antrenè sante pou asmatism oswa paran yo nan asmatism sou yon baz peryodik. Pandan ke pratik pwofesyonèl mwen enplike nan yon anpil antrenè, mwen espesyalman refere a moun ki mwen pa sèvi kòm doktè trete yo, men yo te mande m 'nan ede oswa yo dwe yon pati nan ekip opresyon yo nan yon wòl antrenè oswa yo abònman nan yon antrenè bilten mwen pibliye.
1. Konsantre sou ou kòm yon antye pa jis kòm yon asmatik
Anpil bagay diferan gen enpak sou opresyon pitit ou an. Ou ka vle fè sèten kalite egzèsis , eseye kite fimen , oswa amelyore nitrisyon ou. Yon antrenè sante sanble ou kòm yon moun antye, ki jan opresyon ou adapte nan tout lavi ou epi bay konsèy sou etap ou ka pran. Yon antrenè sante ka enkòpore pwoblèm medikal ou yo ak faktè emosyonèl, fizik, konpòtman, nitrisyonèl ak fòm ki vrèman kle nan kontwòl pi byen opresyon. Pandan ke kontwòl opresyon ou enpòtan, si sante mantal ou, sante emosyonèl , oswa sante fizik otreman afekte, opresyon ou pa ka anba kontwòl bon.
2. Chanje konesans ou
Lespri nou yo trè pwisan. Si ou panse oswa di tèt ou ou pa ka jwenn opresyon ou anba kontwòl, pwobableman ou pa pral. Nou souvan gen kwayans inègza ("Mwen pa ka fè egzèsis akoz opresyon mwen)," kwayans negatif ("li twò difisil pou kontwole opresyon mwen"), oswa kwayans irasyonèl ("fimen se pa sa ki mal pou opresyon mwen"), ki gen rapò ak opresyon.
Antrenè sante ou ede idantifye kwayans sa yo epi travay sou chanje lide ou. Yon antrenè sante ka ede ou ale nan "Mwen pa ka fè egzèsis," "manje dwa" oswa "sonje pran medikaman mwen" nan "Mwen pa ka kwè ke mwen" jis ranpli 5K premye mwen, "" Mwen pa gen te gen yon coke rejim alimantè nan yon mwa, "oswa" sa a se pa reyèlman tout sa ki difisil apre tout. "
3. Ede ou etabli objektif SMART
Opresyon se yon maladi reyèlman konplike epi li fasil pou jwenn dekouraje. Mwen souvan mwen jwenn lè pasyan vle pran yon etap pou pi devan pou amelyore sante yo, yo eseye fè leaps jeyan ki mennen nan fristrasyon epi finalman pral tounen nan yon fin vye granmoun, abitid aprann. Pou egzanp, pasyan an ki pèdi pwa ki pi nan pratik mwen ane pase a te fè yon ti chanjman chak 2 semèn. Premyèman, li deside li ta limite soda nan yon sèl pou chak jou. Nan fen 2 semèn li te kòmanse mache pou 30 minit pa jou. Avèk sa a ralanti, ti ak reyalizabl etap li pèdi 20 liv ane pase a.
Menm jan an tou, yon bon sante ap ede ou reyalize objektif SMART. Objektif sa yo se S defisi, M fasilable, Yon tayab, R elvant, ak T mime-mare yo gen plis chans yo dwe reyalize. Lè ou panse sou konsèp sa yo ki gen rapò ak objektif opresyon ou, ou ka panse a objektif long tèm ak objektif yo ti ki bezwen reyalize yo rive jwenn objektif ou. Pou egzanp, si objektif ou se sèlman sèvi ak yon inegalite sekou pandan 12 mwa kap vini yo, yon nimewo nan pi piti objektif bezwen yo dwe reyalize, tankou sonje yo pran medikaman ou chak jou. "Mwen pral mete medikaman kontwol mwen an pa koule mwen epi sèvi ak li chak maten lè mwen bwose dan mwen." Se yon egzanp yon objektif SMART.
Èske ou wè ki jan sa a se yon objektif entelijan kòm opoze a "Mwen pral pran sove mwen inalateur chak jou?"
4. Devlope yon relasyon pèsonèl avèk ou
Konekte ak antrenè sante ou enpòtan. Pifò antrenè sante yo pral ofri yon gratis inisyal rele oswa vizit pou wè si k ap travay ansanm se yon bon anfòm sou tou de bò yo. Gen kesyon ke yon antrenè sante bon ap mande ou kòm byen ke kèk kesyon ke ou ka mande antrenè sante ou. Antrenè ou a bezwen konnen ki sa ki fè ou tik- inik sikolojik, konpòtman ak emosyonèl bezwen yo ak karakteristik nan ou kòm yon moun ki gen enpak opresyon ou ak sante an jeneral.
[Tankou doktè ou] (sikolojik, konpòtman ak emosyonèl bezwen ak karakteristik ou kòm yon moun.), Antrenè sante ou ta dwe yon kominikatè bon.
Kontrèman ak zanmi oswa manm fanmi, ou antrenè sante se ki pa jijman ak ap eseye fè ou jwenn yon ekspè nan swen opresyon pwòp ou yo. Èspere ke, ou pral devlope yon rapport ekselan ak kominikasyon ak antrenè sante ou. Relasyon pèsonèl ki devlope mennen nan aprann, eksplorasyon, ak insight nan sante ou ak fason yo amelyore li.
5. Estrateji
Gen yon lame antye nan baryè ki mennen nan kontwòl opresyon pòv ki varye de sonje yo pran medikaman, fè fas ak antrenè a nan lekòl la, gen pwoblèm pou jwenn yon konpayi asirans yo kouvri yon medikaman. Yon antrenè sante pral devlope yon plan avèk ou pou devlope sistèm pou swiv, pou kontwole, ak antisipe sa ou bezwen pou fè pou pi byen opresyon kontwòl.
Atravè bon kominikasyon, antrenè sante ou ap idantifye zòn ki pi enpòtan pou ou epi devlope yon etap pa etap estrateji pou reyalize objektif ou yo. Yon fwa ou te devlope yon plan, antrenè sante ou pral sèvi kòm patnè responsabilite ou ak plis devlope estrateji ki baze sou sa ki te travay byen ak sa ki pa t '.
6. Edike ak yon konsantrasyon sou Oto-reliance ak devlope yon vi
Mwen di pasyan mwen yo ak opresyon ki objektif mwen se pou yo vin pi bon nan jere maladi yo pase m '. Objektif prensipal antrenè sante ou an ta dwe pou ou vin pi pwòp tèt ou reliant tou. Ede ou devlope sistèm pou kontwole, pran aksyon, ak amelyore chwa fòm ap pèmèt ou pran an komen nan opresyon ou. Nan pran etap sa a ou ka vin yon patnè pi bon ak doktè ou an relasyon ak swen opresyon ou.
Lè ou devlope sistèm ak wè koneksyon ki genyen ant kontwòl opresyon ou ak fòm ou, ou kapab fè gwo chanjman. Lè ou posede kontwòl opresyon ou ak etap yo ti ki mennen nan ki jan ou santi ou an jeneral, ou ka pran yon etap pwisan nan direksyon pou pi bon sante.
> Sous:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, ak Ellen H. Chen, MD. Sante antrenè pou pasyan ki gen maladi kwonik.