Sipleman yo ap vin popilè kòm swa terapi migrèn sèlman oswa nan konbinezon ak lòt medikaman migrèn.
Pandan ke terapi natirèl sa yo pa apwouve pa Etazini Manje ak Drug Administration (FDA), sosyete maltèt tankou Sosyete Maltèt Sosyete (CHS), Sosyete Maltèt Sosyete (AHS), ak Akademi Ameriken pou neroloji (AAN) bay rekòmandasyon baze sou prèv syantifik limite ki disponib.
Rekòmandasyon sa yo itil pou doktè yo ak migrènè yo, ki bay konsèy sou si wi ou non sipleman sa yo se menm valè pou eseye.
Riboflavin
Riboflavin se yon pati nan vitamin B fanmi an ak jwe yon wòl enpòtan nan mitokondri a (estrikti teeny ki chita nan selil yo nan kò ou). Mitokondri pwodwi enèji ki nesesè pou selil yo siviv, kidonk si domaje oswa ou pa fonksyone byen, selil swa travay mal oswa mouri.
Gen kèk ekspè ki sispèk ke yon domaj mitokondriyo ka kontribye nan devlopman migrèn pa diminye papòt yon moun nan deklanchman migrèn . Se konsa, pa pran riboflavin, ekspè kwè ke kò a ka simonte sa a domaj mitokondriyo.
Èske riboflavin reyèlman travay? Prèv la limite, ak sèlman de ti owaza kontwole kontwole ki disponib. Avèk sa, menm si, Sosyete a Maltèt Sosyete (CHS) te bay riboflavin yon rekòmandasyon fò, sijere 400mg chak jou.
Akademi ameriken nan neroloji ak Sosyete maltèt Ameriken (AAN / AHS), te bay riboflavin yon rekòmandasyon Nivo B, kwè li "pwobableman efikas" nan diminye migrèn.
Bon nouvèl la se ke si doktè ou rekòmande riboflavin, li se jeneralman byen tolere. Gen kèk moun ki devlope dyare oswa pipi twòp, men sa pa komen.
Epitou, riboflavin fè vire pipi ou yon koulè fliyoresan jòn, kidonk pa sezi lè sa rive.
Coenzyme Q10
CoEnzyme Q10 , oswa CoQ10, tou yo te jwenn nan mitokondri selil yo. Li gen pwopriyete antioksidan epi li ka jwe yon wòl enpòtan nan anpeche estrès oksidatif-yon anòmal metabolik ki ka rive nan sèvo a nan kèk migrèn.
Gen yon ti etid kontwòl kontwole ekzamine benefis nan Coenzyme Q10 nan anpeche migrèn. Nan etid 2005 sa a nan neroloji , te gen yon rediksyon nan kantite atak migrèn apre yo fin pran Coenzyme Q10 pou 3 mwa. Bon nouvèl la se ke Coenzyme Q10 te byen tolere, ak yon sèl moun jete soti nan etid la akòz yon alèji po.
Tankou riboflavin, CHS a te bay Coenzyme Q10 yon rekòmandasyon fò nan anpeche migrèn, sijere yon dòz 100mg twa fwa chak jou. AAN / AHS te bay coenzyme Q10 yon rekòmandasyon Nivo C, sa vle di li "pètèt efikas" nan anpeche migrèn.
Manyezyòm
Manyezyòm se yon mineral enpòtan ki enplike nan anpil sistèm nan kò ou ki gen ladan sistèm miskilè ak skelèt ou, sistèm kadyovaskilè, ak sistèm nève. Pandan ke yon deficiency nan mayezyòm pa anjeneral lakòz sentòm, sentòm bonè ka gen ladan fatig, feblès, kè plen, oswa yon pèt apeti.
Kòm deficiency a ap pwogrese, sentòm yo ka gen ladan spasm nan misk, latranblad, batman kè iregilye oswa rapid, ak / oswa pèsonalite chanjman yo.
Etid syantifik sijere ke yon lyen ki egziste ant deficiency magnesium ak migrèn . Se poutèt sa kèk espesyalis migrèn rekòmande pou tcheke yon nivo mayezyòm nan pasyan yo ak migrèn yo. Si ba, doktè yo pral souvan rekòmande swa yon sipleman mayezyòm oswa menm yon rejim alimantè ki gen anpil mayezyòm.
Gen yon kantite sipleman mayezyòm diferan, ak kouman yo absòbe nan kò a varye. An tèm de yon rejim alimantè moun rich nan mayezyòm, manje ki gen anpil fib tou yo jeneralman segondè nan mayezyòm Lè nou konsidere ke trete oswa rafine manje yo pa.
Men kèk egzanp sou manje ki rich nan mayezyòm yo enkli:
- grenn antye
- nwa (tankou nwa, kajou, pistach)
- legim vèt vèt (egzanp epina)
- legim
Pandan ke sipleman mayezyòm ka lakòz dyare oswa kranp nan vant lè yo pran nan dòz segondè, manje ki gen anpil meni-rich pa pral lakòz efè sa a negatif.
Tankou riboflavin ak Coenzyme Q10, CHS a fè yon rekòmandasyon fò pou pran magnesi kòm yon sipleman pou anpeche migrèn, sijere yon dòz 600mg chak jou. AAN / AHS te bay Magnesium yon rekòmandasyon Nivo B ("pwobableman efikas") nan prevansyon migrèn.
Butterbur
Butterbur, non an teknik ke yo te Petasites hybridus, se yon ti pyebwa perennial ak terapi èrbal itilize nan tout istwa yo anpeche migrèn. Li te jije tou de yon terapi altènatif efikas ak byen tolere, ak efè segondè yo dominan ke yo te vant fache ak belching.
Sa yo te di, se itilize nan butterbur kounye a antoure nan konfli akòz enkyetid sekirite. Fòmil Petadolex ak lòt fòmilasyon butterbur yo te lye nan 40 ka toksisite fwa, de moun ki mande transplantasyon fwa.
Direktiv CHS yo toujou site yon rekòmandasyon fò pou itilize Butterbur nan yon dòz 75mg de fwa chak jou. Men, Kanada konsome prekosyon yo sèlman itilize sèten komèsyal lisans pwodwi lisans-pwodwi sa yo ki te fè tès epi li te jwenn pa gen alkalid pirokizidin nan fwa-toksik.
Ki baze sou 2012 gid ki soti nan AHS ak AAN, Petasites hybridus oswa butterbur ki nan lis kòm yon dwòg Nivo A ("efikas") pou anpeche migrèn. Yo pa te revize gid yo nan limyè de sa yo nouvo konsènan toksisite fwa. Doktè Anpil yo kenbe koupe sou rekòmande Butterbur jiskaske sosyete tankou Ameriken Headache Sosyete fè rekòmandasyon nouvo.
Liy anba a
Pandan ke jeneralman ba risk ak byen tolere, sa yo sipleman kat ka kominike avèk lòt medikaman ou yo sou. Se poutèt sa li enpòtan pou ou pa pran okenn vitamin oswa sipleman san konsèy doktè ou a ak konsèy.
Doktè ou tou ka vle tcheke nivo san ou (sitou mayezyòm oswa Coenzyme Q10) anvan ou pran yon sipleman pou swiv pwogrè ou oswa detèmine si ou menm bezwen li.
Sous:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. 2012 AHS / AAN direktiv pou prevansyon migrèn episod: yon rezime ak konparezon ak lòt direktiv pratik nan klinik pratik. Maltèt , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals nan Migrèn: Yon Rezime Gid ki ekziste pou Itilize. Maltèt . 2016 Apr; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Efikasite nan Coenzyme Q10 nan migrèn pwofilaktik: yon owomize jijman kontwole. Neurology. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Yon revizyon prèv ki baze sou nan sipleman mayezyòm oral nan tretman an prevantif nan migrèn. Cephalalji . 2015 Sep, 35 (10): 912-22.
Pi laj B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew pou anpeche migrèn. Cochraine Database Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.