Tretman Konsèy pou Tailbone Doulè ak aksidan
Yon aksidan tailbone ka son komik, men li nan youn nan espò yo ki pi alèz espò ke yon atlèt ka oblije kenbe. Tan rekiperasyon ka varye depann sou limit la nan aksidan an, men gen kèk konsèy yon atlèt ka itilize fè pwosesis gerizon an pi konfòtab.
Tiyè a (coccyx) aktyèlman fè moute nan zo plizyè ti ki sitiye nan fen anpil nan kolòn vètebral ou, anba a basen an (sakrom).
Coccyx la te fè leve plizyè segments yo rele vètebral la coccygeal. Kantite segman, koub, ak mouvman zo sa yo ka varye yon ti kras ant moun, men pifò moun gen 4 segments ki koub yon ti kras anndan. Paske nan aparans kote li, ak fonksyon, li se souvan refere yo kòm "tailbone la." Koksis la se pwen nan atachman pou misk divès kalite, tandon, ak ligaman.
Kòz
An jeneral, blesi tailbone yo akòz yon sezon otòn dirèk sou koksis la. Gravite a nan aksidan an ka ranje sòti nan yon kraze nan yon ka zo kase . Gen kèk espò, tankou monte bisiklèt oswa rowing, ka ogmante risk doulè coccyx akòz presyon repetitif oswa friksyon sou koksis la. Konpresyon nè oswa yon SPUR zo ka lakòz doulè tou nan zòn koksis la.
Sentòm yo
Sentòm ki pi komen nan yon aksidan tailbone se tandrès ak doulè lè chita oswa aplike presyon dirèk nan koksis la.
Doulè pandan chita ka ogmante pandan y ap apiye yon ti kras bak, akòz ogmante presyon sou koksis la, oswa si chita sou yon sifas mou.
Doulè pandan mouvman entesten se byen komen. Visible kawotchou souvan ka wè sou tailbone la.
X-reyon pa toujou revele yon aksidan tailbone, men doktè ou ka pran x-reyon pandan w ap nan pozisyon yo kanpe ak chita pou evalye limit la nan aksidan an epi sonje nenpòt pwoblèm aliyman, dislokasyon oswa ka zo kase tiyo a.
Tretman
Pifò tailbone blesi geri sou pwòp tan yo bay yo ak tretman pwòp tèt ou. Paske blesi tailbone ka douloure, konsèvatif kay-tretman yo itilize diminye doulè ak ede w evite plis aksidan jan ou geri.
- Li ka son evidan, men evite peryòd tan chita. Si ou ka kanpe pandan jounen an, ki rekòmande. Si ou dwe chita, chita sou sifas difisil oswa mèg pou pi devan pou pran presyon nan tailbone ou. Gen kèk moun ki chita sou yon "beye" kousen ak yon twou nan mitan li nan soulaje presyon tailbone pandan chita.
- Manje manje ki gen anpil fib ak bwè anpil dlo ka ede adousi ban ak fè mouvman entesten vin pi fasil.
- Glas ka aplike nan zòn an tailbone pou 10 a 15 minit plizyè fwa nan yon jounen pou jiska 3 jou apre aksidan an ede diminye doulè. Doktè ou ka rekòmande tou yon medikaman sou-a-vann san preskripsyon, tankou ibipwofèn, redwi doulè ak enflamasyon.
- Pou moun ki nan gwo detrès, yon doktè ka preskri pi fò medikaman doulè, oswa enjekte yon anestezi lokal nan koksis la kontwole doulè.
Recovery
Yon tailbone mouye ka pran plizyè jou pou semèn konplètman geri. Yon tailbone fraktire ka pran 4 a 6 semèn. Anjeneral, ou ta dwe kapab retounen nan aktivite dousman jan ou geri.
Yon retounen konplè nan espò ka depann sou espò a ou jwe, men ou bezwen pou kapab chita, koube, mache san doulè.
Prevansyon
Pandan ke se pa tout blesi tailbone yo ka anpeche, li enpòtan yo sèvi ak ekipman ki apwopriye a pwoteksyon ak angrenaj pou espò ou. Padding a dwa ka souvan redwi risk pou yo blese tailbone la.
Sous
Maladi Tailbone. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Bibliyotèk Nasyonal Medsin). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Dènye aksè avril, 2010.