Si ou gen tansyon wo (tansyon wo), chans yo se doktè ou a vle ou ale nan yon rejim alimantè sèl restriksyon. Restriksyon sèl (klori sodyòm) ka jwe yon wòl enpòtan nan diminye tansyon ou.
Sansiblite Sèl
Sodyòm nan apwovizyone pa sèl dyetetik jwe yon wòl enpòtan nan kontwole nivo san presyon ak kenbe balans lan nan likid nan kò a.
Pifò moun ka okipe yon varyasyon trè lajè nan sèl dyetetik - soti nan nivo ki ba anpil nan nivo trè wo - san pwoblèm enpòtan.
Gen kèk moun ki, sepandan, ap gen yon elevasyon nan san presyon, osi byen ke plis "rèd" nan veso sangen yo, lè yo ingest plis dyetetik sèl pase sa yo bezwen. Moun sa yo yo rele "sèl sansib."
Yon pwopòsyon relativman gwo moun ki gen tansyon wo sanble yo gen sansiblite sèl.
Si yon moun gen sansiblite sèl oswa pa parèt depann sou plizyè faktè, ki gen ladan jenetik, ras (moun nwa yo gen plis chans yo dwe sèl sansib), mas kò (moun ki twò gwo gen yon ensidans ki pi wo nan sansiblite sèl), prezans nan sendwòm metabolik (ki ogmante sansiblite sèl), ak nivo egzèsis (fè egzèsis ka diminye sèl sansiblite).
Poukisa Sèl Restriksyon Alimantè Ede
Pandan ke pa gen okenn tès ki disponib fasilman kapab detèmine ki moun ki epi ki pa sèl sansib, rekòmandasyon aktyèl yo se pou nòmalman tout moun ki gen tansyon wo yo dwe mete sou yon rejim alimantè sèl-restriksyon.
Rekòmandasyon sa a fèt pou twa rezon. Premyèman, si ou gen tansyon wo, chans yo ke ou se sèl sansib yo relativman wo. Dezyèmman, menm si ou pa patikilyèman sèl sansib, gen chans yo dwe omwen kèk rediksyon nan tansyon ou a ak yon rejim alimantè redwi-sèl. Ak twazyèm, mete restriksyon sou sèl la nan rejim alimantè ou ka fè pi anti-ipèrtansif medikaman pi efikas.
Rekòmandasyon sou Restriksyon Sèl
Tout panno yo ekspè nan pi gwo ki te peze nan sou pwoblèm nan rekòmande sèl-restriksyon alimantasyon pou moun ki gen tansyon wo.
Etikèt manje pa aktyèlman lis kontni sèl, men pito lis kontni sodyòm.
An konsekans, pi fò nan pibliye direktiv yo pou trete tansyon wo rekòmande pou diminye sodyòm dyetetik desann nan 100 meq / jou, oswa menm mwens. (44 meq nan sodyòm egal yon gram.) Rejim alimantè Ameriken an, nan kontras, gen ladan soti nan 150 a 200 meq / jou. Sa a se yon rediksyon sibstansyèl.
Pifò ekspè tou rekòmande restriksyon sèl menm jan ak moun ki gen prehypertension .
Anplis de sa, depi yon anpil nan sèl la nou jwenn chak jou soti nan manje trete, ekspè sante piblik (ak lòt moun) yo espresyon pou règleman gouvènman an ki pral limite kantite sodyòm yo itilize nan pwosesis manje. Objektif yo se diminye anpil konsomasyon sèl atravè popilasyon an. Pandan ke kè yo se nan plas la dwat, ak pandan ke yo ka fè yon agiman rezonab pou vle akonpli objektif sa a, byen yon ti jan nan tiwoyid konfli alantou yon règleman toupatou, gouvènman federal-reglemante restriksyon sèl.
- Li sou "lagè yo sèl" - avantaj yo ak dezavantaj nan yon politik piblik toupatou nan restriksyon sèl.
Konsèy pratik pou diminye konsomasyon Sèl
- Jete tout moun k'ap ranmase rekòt ou yo. Pa janm ajoute sèl sou tab la.
- Tcheke etikèt yo nan kondiman ak manje konvenyans, anpil nan yo se absoliman chaje ak sèl.
- An reyalite, tcheke etikèt yo nan nenpòt ki manje trete ou ka manje - tankou sòs, legim nan bwat, ak sereyal - epi gade pou mak ki ba-sodyòm.
- Manje anpil fwi ak legim fre; pami lòt benefis, potasyòm ki genyen nan atik manje sa yo ede balanse efè sèl la.
- Eseye pa kwit ak sèl; si ou dwe ajoute sèl, ajoute li nan fen pwosesis la pou kwit manje (ou pral sèvi ak mwens).
- Li sou konfli a sou direktiv tansyon wo.
Sous:
Adrogue, HJ, Madias, NE. Sodyòm ak potasyòm nan patojèn nan tansyon wo. N Engl J Med 2007; 356: 1966.
Weinberger, MH. Sen sansiblite nan san presyon nan imen yo. Hypertension 1996; 27: 481.
Kotchen TA, Cowley AW Jr, Frohlich ED. Sèl nan sante ak maladi - yon balans delika. N Engl J Med 2013; 368: 2531.
Choi HY, Park HC, Ha SK. Sansibilite Sèl ak ipotansyon: Yon chanjman paradigm nan malfonksyon ren nan vaskilè endofelial disfonksyon. Electrolyte san pou laprès 2015; 13: 7.