Èske ou kirye sou rejim alimantè a Paleo ? Ou mande si li se yon bagay yo dwe gade nan sa yo amelyore sante jeneral ou an jeneral? Si se konsa, Lè sa a, liv la Paleo Geri pa Camilla Carboni ak Melissa Van Dover se yon bon kote yo kòmanse.
Liv la kòmanse ak yon diskisyon fasil-a-konprann nan raison la dèyè, ak benefis sante yo pretandi nan, rejim alimantè a.
Rejim alimantè Paleo a se yon tantativ pou eseye manje wout la ke zansèt pi bonè nou an te fè. Rejim alimantè a enplike nan restriksyon nan grenn, letye, ak rafine sik ak konsantre sou konsomasyon nan pwodwi bèt, grès sante, legim, ak fwi. Se rejim alimantè a te panse pou ede amelyore nenpòt sentòm ki asosye ak enflamasyon nan kò a, bay enèji ki konsistan, epi ankouraje pi bon pwa.
Paleo Geri tou bay ou ak zouti sipòte ou nan swiv yon pwogram 30 jou pou ede ou etabli bon abitid manje Paleo. Li gen ladan rekòmandasyon semèn pa semèn pou fè chanjman nan Paleo manje, ki gen ladan plan meni, resèt, ak konsèy pou siviv.
Sou Otè yo
Camilla Carboni ak Melissa Van Dover se fondatè yo nan sit entènèt la, Pakeo Paleo a ak otè yo nan Quick & Kokenn Paleo bonbon. Sit yo ofri resèt ak resous pou moun ki swiv yon rejim alimantè Paleo.
Pwen fò
- Liv la byen ekri, byen òganize, ak fasil yo swiv.
- Li ofri yon anpil nan sipò pratik ak konsèy ede ou pou chanje an yon fason Paleo nan manje.
- Liv la pral klè move konsepsyon ke ou ka gen sou rejim alimantè a.
- Ou ofri anpil opsyon pou chwazi manje ki fè apèl kont ou.
Enpèfeksyon
- Pandan ke plan yo manje sijere sanble yo byen nourisan, yo gade tankou yo pa ta ka ranpli ase pou yon moun ki gen yon apeti fò.
Èske Liv sa a pou ou?
Mwen panse ke sa a ta dwe yon bon starter liv pou nenpòt moun ki enterese nan ap eseye rejim alimantè a Paleo. Li bay anpil sipò pratik, enfòmasyon, ak resèt an sante.
Sonje ke ou ta dwe toujou diskite sou fè nenpòt gwo chanjman dyetetik ak doktè ou anvan anbakman sou yon nouvo style nan manje.
Si ou gen livr , rejim alimantè a sanble yo kenbe kèk potansyèl pou yo te nan benefis akòz rediksyon nan manje enflamatwa, sepandan, gen ti rechèch sou sijè a. Si ou gen livr, li rekòmande pou ou fè tès pou maladi selyak anvan ou kòmanse rejim alimantè a. Moun ki gen livr yo nan ogmante risk pou maladi selyak. Sepandan, nan lòd pou tès la yo dwe egzat, ou bezwen yo dwe manje gluten nan moman an nan tès la. Depi rejim alimantè a Paleo enplike nan restriksyon nan gluten-ki gen grenn, ou ta dwe tès depistaj pou selyak anvan yo kòmanse rejim alimantè a.
Divilgasyon: Yon kopi revizyon te bay pa Piblikatè la.