Neck oswa tounen lestomak
Yon kou ak tounen lukse se yon aksidan ki surcharge oswa overstretch jwenti nan zòn sa yo. Li ka lakòz yon blesi toudenkou (pa egzanp, yon kouto) oswa li ka rive mete ak dechire sou tan.
Ki jan ou konnen ou gen yon lenn?
Sentòm lukse gen ladan doulè nan do a nan kou a oswa ki ba tounen ki vin pi mal lè ou deplase li, plis misk nan misk ak rèd.
Ou ka jwenn tou ke ou se fatige oswa menm chimerik. Nan ka a nan lukse kou, sentòm ka gen tèt fè mal, gòj fè mal, oswa angoudisman ak / oswa feblès nan bra ou oswa men ou.
Doulè ki soti nan yon lukse pa nesesèman vini sou konplètman nan kòmansman an. Nan lòt mo, ou ka pa santi pi move a nan sentòm ou jiskaske jou a apre ensidan an ensite.
Degre nan antors
Estès yo, (osi byen ke tansyon ) yo mezire nan degre. Debaz premye degre yo minè, ak bagay ki pi bon pou fè pou yo okòmansman se RICE: Repoze, glas, elevasyon ak konpresyon. (Si ou anpeche do ou, eseye glasye zòn nan ak repoze.) Aspirin oswa lòt kalite NSAIDs ka ede tou. Objektif la nan premye jou yo kèk nan yon lukse kontwole enflamasyon .
Nan fen lòt nan espèk la, twazyèm degre antrav enplike evantrasyon konplè nan tout fib yo nan yon ligaman. Twazièm twazyèm degre yo se blesi grav epi yo ka lakòz yon anpil nan doulè ak enflamasyon, osi byen ke enstabilite nan jwenti a.
Si doulè ki pèsistan oswa grav, konsilte yon pwofesyonèl swen sante. Si ou menm oswa yon lòt moun te soufri yon aks grav kou, chèche imedya medikal atansyon.
Ki gen rapò: Premye Swen pou Blesi Neck grav .
Geri yon lenn
Recovering soti nan yon lukse jeneralman enplike:
- Bay li tan. Sentòm yo gen tandans ale nan apeprè yon mwa a 6 semèn, selon Akademi Ameriken an nan Chirijyen Orthopedic, byenke yo di ke li ka pran pi long pase sa pou lukse a yo dwe konplètman geri.
- Pran aspirin oswa ibipwofèn pou diminye doulè ak anflamasyon.
- Mande doktè ou sou detayè misk yo si ou gen yon anpil nan spasm.
- Diskite sou posibilite pou mete yon kou kolye avèk doktè ou (si ou te foure kou ou.)
- Glas zòn nan yon fwa kèk pou chak jou pou koup la nan premye jou.
- Fè egzèsis gentan.
- Jwenn terapi fizik. Yon terapis ka kreye yon pwogram egzèsis pwepare pou aksidan ou epi li ka ba ou tou lòt tretman tankou ultrason oswa traction.
Si ou te foule kou ou oswa tounen ou ta ka vle apwòch aksidan an ak yon "jwenn sou ak li" atitid. Ferrari, nan etid l 'gen dwa, "Efè yon itilizasyon doulè jounal pèsonèl sou rekiperasyon soti nan ekstrèm tounen (lonbèr) lukse", ki te pibliye nan jounal rimatoloji Entènasyonal la , te jwenn ke lè pasyan ki gen lukse tounen ki ba kenbe yon jounal doulè (ki se yon bagay anpil doktè mande pasyan kolòn vètebral yo fè) rekiperasyon an aktyèlman pran plis tan . Nan etid la, otè a te rapòte ke lòt syans rechèch yo te jwenn menm bagay la tou pou verite pou pasyan ki te antrave kou yo.
Sous:
Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic. Neck sèch. AAOS Sit wèb. Dènye Evalyasyon: Desanm 2013.
Ferrari, R. Efè nan yon itilizasyon doulè jounal pèsonèl sou rekiperasyon soti nan ekoulman ba tounen (lonbèr) lukse. Rheumatol Int. Jan Jan; 35 (1): 55-9. fè: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, DJ Òtopedik Fizik Evalyasyon. 4yèm edisyon. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mozby a Medikal Diksyonè. 7yèm edisyon. 2006. Mosby Elsevier. Saint Louis, Mo.