Liv Top pou livr

Anpil moun ki gen sendwòm entesten chimerik (livr) yo pral enterese nan li liv ki ofri konsèy ak ede nan fè fas ak kondisyon an. Li difisil yo konnen ki liv yo pral vrèman itil, epi ki yo se jis ale nan chita sou pwòp tèt ou, rès la. Youn nan bagay prensipal yo gade nan yon Liv livr se konsèy sansib ki ka swiv pandan y ap viv yon lavi ki gen ladan aktivite sante kòm byen ke selebrasyon ak nwit soti. Rejim ki twò restriksyon, oswa ki pa pèmèt pou yon vi endividyèl (ki gen tout jounen yo ap depanse nan kwizin nan kwizin?) Yo pa pral pi bon chwa yo pou anpil moun. Apre li fin li ak revize anpil liv sou livr sou ane yo, mwen te mete ansanm lis mwen an nan pi bon an.

1 -

Gid la tout bagay nan rejim alimantè a Low-FODMAP

Dènye a nan IBS pwòp tèt ou swen te fè ak akwonim sa a nan mo prèske unpronounceable: Fermentab Oligosakarid, Disaccharides, Monosakarid, ak Polyols, oswa, FODMAPs. FODMAPs yo se manje ki gen yon kalite sik ki ka afekte sistèm dijestif la nan moun ki gen livr plis pase lòt moun. Liv sa a pa sèlman pran ou nan travay la nan bese kantite lajan an nan FODMAPs nan manje a ou manje, men li tou bay yon lame nan resèt ede ou. Se liv la klèman ekri pou nenpòt moun ka konprann ki jan yo swiv rejim alimantè a, resèt yo se senp ak fasil-a-fè, ak fotografi a se supèrb.

Plis

2 -

Manje pou livr

Manje pou livr se yon gid konplè pou ede moun ki gen livr chanje fason yo panse sou manje yo manje. Liv sa a pral yon adisyon akeyi nan bibliyotèk la nan anpil moun ki gen livr ki angaje nan elimine sentòm yo soti nan manje deklanche. Ak zouti moun ki gen livr jwenn isit la, yo ka idantifye manje deklanche epi ede faz yo deyò epi yo olye mete yon plan rejim alimantè plis livr-zanmitay an plas.

Plis

3 -

Libète soti nan detrès dijestif

Nan liv sa a, otè Gary Gitnick, MD defann k ap itilize chanjman nan konpòtman pou konbat twoub dijestif tankou brûlures, gaz, gonflab, ak livr. Pa pran lektè a atravè plizyè ka etid, Dr Gitnick montre chanjman fòm enpòtan ki ka soulaje sentòm yo. Egzanp ki soti nan istwa pasyan yo ka ede nan konprann ki jan chanjman vi ka lakòz mwens sentòm GI.

Plis

4 -

Premye Ane: livr

Estrateji "Premye Ane: livr" se verite pou tit li-pou gide pasyan ki fèk dyagnostike a nan premye ane apre yon dyagnostik nan livr. Sa a se pa yon ti travay kòm gen yon kantite siyifikatif yo aprann sou livr ak chak moun reponn a tretman ak fòm chanjman yon fason diferan. Kraze sa a desann epi ede fasilite aprantisaj nan fragman plis mòde ki menm gwosè ak, liv sa a konsantre sou sèlman sijè chak jou, semèn, oswa mwa. Sa a bay lektè a yon chans pou konprann epi pou aplike nouvo enfòmasyon an anvan ou deplase sou lide nan pwochen an. Pou moun ki renmen gen yon plan, liv sa a ka ede nan jwenn plis òganize sou jere livr.

5 -

Kraze Bon yo nan livr

Nan liv li, Dr. Bolen prezante plizyè zouti ke moun ki gen livr ka itilize pou jwenn kontwòl sou sentòm yo. Li manyen sou sijè ki souvan neglije nan livr tankou enfeksyon, maladi emosyonèl, ak kouman pou devlope yon relasyon k ap travay avèk doktè yo. Lè l sèvi avèk egzanp ki soti nan pratik li, li eksplike kijan pou yo itilize panse pozitif ak pwòp tèt ou-pale jwenn kontwòl sou IBS fize-ups.

Plis

6 -

Mayo Klinik sou Sante dijestif

Liv sa a ki soti nan yon non respekte nan sante dijestif, Clinic nan Mayo, manyen sou konsèp pa nòmalman kouvri nan tretman IBS, tankou pòsyon manje, endèks mas kò (BMI), ak ki kantite fib manje. Yon seksyon sou tès dyagnostik komen gen ladan anpil moun ki fè anvan yon dyagnostik nan livr, menm moun ki mwens byen li te ye, tankou etid transpò piblik. Liv sa a se yon bon chwa kòm yon jeneral 'kijan pou' manyèl ak depanaj gid pou aparèy dijestif la.

Jwenn liv bon sou livr

Genyen pa gen okenn mank de konsèy pou fè fas ak sentòm yo nan livr, men gen yon sètènman yon mank sous renon ki ka fè konfyans. Jwenn yon liv bon sou livr ka difisil, men chwa sa yo kanpe soti nan mitan foul moun yo. Liv ki gen konsèy aksyonèl ki sanble rezonab ak itil, epi yo pa mande pou achte yon anpil nan sipleman oswa lòt materyèl yo se bon chwa. Se pa tout moun ki gen livr yo pral reponn yon tretman menm jan an, ki se poukisa kèk esè ak erè ki enplike ak poukisa gen konsèy anpil varye. Jwenn tretman yo dwa ta ka pran tan, men rete soude ak yon pwogram ak wè li nan se pi bon fason pou reyalize rezilta yo.